Как маршировать

2 части:Специальные техники ходьбы маршемВыполнение команд в движении

Марш – это торжественный вид ходьбы, при котором сохраняется мерность шага и его темп. В этой статье рассказывается о том, как маршировать правильно.

Шаги

Часть 1 из 2: Специальные техники ходьбы маршем

1. 1 Ознакомьтесь со специальными техниками ходьбы маршем. Правила ходьбы строевым и печатным шагом немного отличаются для сухопутных войск, военно-морского флота, военно-воздушных сил, морской пехоты, марширующих оркестров, знаменщиков и студенческих корпусов. Но есть некоторые основные правила, общие для всех видов ходьбы.
2. 2 Ходьба маршем начинается с положения «смирно». В этом положении ваши стопы прикасаются друг к другу пятками, а носки разводятся на угол примерно в 45 градусов. Вы должны стоять прямо и смотреть перед собой. Руки должны быть опущены вдоль туловища, ладони немного согнуты, но не стиснуты (как будто вы держите в руке мелочь или авоську).
3. 3 Ожидайте предварительную и исполнительную команды, чтобы начать маршировать. Наиболее распространенная команда - «ШАГОМ РАРШ!». «ШАГОМ» это предварительная команда, сигнализирующая о следующей за ней исполнительной команде «МАРШ!». По исполнительной команде начинайте маршировать вместе со всеми.
4. 4 Начинайте движение с левой ноги. Если марширующие будут обуты в правильную обувь, вы отчетливо услышите стук каблуков, и это поможет вам маршировать в ногу со всеми.[1]
5. 5 Когда маршируете, двигайте руками свободно. Пальцы рук должны быть полусогнуты, а руки свободно двигаются вперед и назад. Не держите руки прямо вдоль тела и не машите ими напряженно.
   • Служащие пехотных войск должны поднимать руку вперед на 20 сантиметров и отводить на 15 сантиметров в сторону при каждом шаге.
   • Служащие военно-морского флота, военно-воздушных сил и морской пехоты, маршируя, поднимают руку на 15 сантиметров и отводят в сторону на 7,5 см.
6. 6 Держите военную выправку, осанку и старайтесь выглядеть профессионально. Ваши движения должны быть быстрыми и точными. Поднимите подбородок и смотрите гордо вперед. Не смотрите по сторонам.
7. 7 Используйте периферийное зрение, чтобы шагать в линию с марширующими по правую и левую сторону. Сохраняйте равную дистанцию (как правило, на длину руки) на протяжении всего марша.
8. 8 Продолжайте движение до команды «СТОЙ!». По исполнительной команде «СТОЙ!» сделайте еще один шаг левой ногой и поставьте правую ногу так, чтобы стать в положение «смирно».

Часть 2 из 2: Выполнение команд в движении

1. 1 Вы должны знать, как выполнять административные команды до и после марша. Административные команды подаются перед началом и окончанием марша, а также для выхода из строя и для возвращения в него.
   • "СТАНОВИСЬ!": постройтесь в шеренгу вместе с остальными марширующими и займите положение «смирно».
   • "РАЗОЙДИСЬ!": выйдите из строя.
   • "СМИРНО": займите положение «смирно». Стойте прямо, смотрите вперед и не двигайтесь.
   • "ВОЛЬНО": по этой команде вам разрешается двигаться и разговаривать, не выходя из строя, ослабив в колене правую ногу.
2. 2 Начинайте и прекращайте маршировать после соответствующей команды. Внимательно слушайте команды и начинайте или прекращайте маршировать по команде, чтобы выполнять их синхронно со всеми!
   • "ШАГОМ МАРШ!": после этой команды начните движение с левой ноги. Ширина шага военнослужащих сухопутных войск и морской пехоты - 75 см, служащих ВВС – 60 см. Соблюдайте скорость 120 шагов в минуту.
   • "СТОЙ!": по этой команде рота/колонна автомобилей/отделение/отряд сухопутных войск или авиакрыло/авиационная группа/эскадрилья/отряд самолетов военно-воздушных сил должны остановиться. Командир прикажет остановиться на правую или на левую ногу. Как только вы услышите предварительную команду, подготовьтесь, чтобы не натолкнуться на марширующего впереди.
3. 3 Знайте, как правильно выполнять команды в движении. Иногда будет просто подана команда двигаться по-другому.
   • "СМЕНИТЬ НОГУ!": команда подается для того, чтобы урегулировать мерность шага или маршировать в ногу со строем.
   • "Походным шагом-МАРШ!": шагайте обычным шагом, не обязательно в ногу с остальными марширующими. Этот шаг используется в повседневной жизни для того, чтобы воинские подразделения при движении не издавали характерные ритмические звуки.
   • "Вправо (влево, к середине) СОМКНИСЬ! ": сократите дистанцию между собой и марширующими в строю.
   • "На месте, шагом-МАРШ!": начните маршировать на месте. Сохраняйте ту же скорость, что и при обычном шаге и двигайтесь на месте, не ступая вперед.
   • "Полушагом-МАРШ!": шагайте полушагами (ширина шага - 30-37 см). Некоторые виды шага предполагают поднятие ноги на такую высоту, чтобы бедро находилось параллельно земле.
   • "Бегом-МАРШ!": шагайте в два раза быстрее, чем при выполнении команды «шагом-МАРШ!», со скоростью около 100-180 шагов в минуту. Старайтесь шагать в ногу со всеми.
4. 4 Выполняйте повороты вместе со всеми по командам: «Кругом-МАРШ!» и «Правое (левое) плечо вперед-МАРШ!». Если все повернуться одновременно, строй может очень быстро изменить направление движения.
   • "Правое плечо вперед-МАРШ!" Вместе со всеми повернитесь на 90 градусов вправо и продолжайте движение.
   • "Напра-ВО, шагом-МАРШ!": после исполнительной команды сделайте необходимое количество шагов вправо. По команде «Нале-ВО, шагом-МАРШ!» сделайте необходимое количество шагов влево.
   • "Кругом-МАРШ!": сделайте поворот на 180 градусов в движении.
5. 5 Поворачивайтесь всем строем, когда вы слышите строевую команду. Весь строй может не выполнять команду одновременно, например, когда он обходит дерево или другой объект, лежащий на дороге. В этом случае, если вы находитесь в переднем ряду, поворачивайтесь немедленно по команде, шагающие позади вас, будут выполнять команду, когда они дойдут до того же места.
   • " Напра-ВО!": строй делает поворот направо шеренгами, как только шеренга достигает определенной точки.
   • "Пол оборота напра-ВО, шагом-МАРШ!": весь строй делает поворот направо на 45 градусов (половина полного поворота на 90 градусов).
   • "Пол оборота нале-ВО, шагом-МАРШ!": весь строй делает поворот на 45 градусов в движении налево. [2]

Советы

• Упражняйтесь всегда, когда у вас есть возможность, чтобы совершенствовать свои навыки. Поначалу вы будете чувствовать себя неловко. Могут возникнуть трудности, когда вы будете стараться идти в ногу со всеми, особенно, если вы никогда не занимались командными видами спорта.
• Растягивайте мышцы до и после ходьбы маршем. Вам придется много стоять на месте, не двигаясь, и делать резкие движения, упражняясь в ходьбе маршем и строевой подготовке. Особенное внимание уделите растяжке ног, чтобы их не свело судорогой.
• Маршу и строевой подготовке обучают люди, которые серьезно относятся к этому делу, поэтому вы также должны относиться к этому серьезно. Не разговаривайте в строю, если не было команды «ВОЛЬНО!», держите военную выправку и ведите себя так, как это подобает служащему вашей организации.
• Всегда помните о ритмичности и темпе шага. Если вы будете сохранять равномерный ритм, вы будете идти в ногу со всеми.

Предупреждения

• Команды и их исполнение отличается в разных странах и организациях. Непременно обращайте внимание на любые частные различия.
• Не смотрите на ваши колени, находясь в положении «смирно». Вы можете потерять баланс и, если вы будет стоять в таком положении долго, можете даже упасть в обморок. Расслабьте немного ноги в коленях, но стойте прямо, чтобы сохранить военную выправку.

Что вам понадобится

• Обувь и форма для строевой подготовки (если таковые у вас есть). Это облегчит движения.
• Пол с твердым покрытием (мягкое покрытие заглушит стук каблуков).