Как массажировать придаточные пазухи носа

2 методика:Выполнение простого массажа пазух носаМассаж конкретных придаточных пазух носа

Если вы страдаете от заложенности носа, массаж придаточных пазух носа поможет снизить некоторое ваше раздражение. Массаж придаточных пазух носа также поможет снизить давление, которые вы испытываете при заложенности пазух. На ваш выбор доступно несколько различных типов массажа, включая простой массаж, массаж всего лица, а также массаж, направленный на конкретную часть лица.

Шаги

Метод 1 из 2: Выполнение простого массажа пазух носа

1. 1 Насыпьте на ладонь небольшое количество порошка или налейте немного масла. Порошок и масло помогут снизить трение, которое возникает от трения рук об лицо. Запах масла или порошка также может предоставить дополнительную степень релаксации.
   • Разотрите руки друг об друга, ладонями вовнутрь, чтобы разогреть свои пальцы. Если ваши руки будут холодными, это может привести к напряжению мышц.
2. 2 Найдите выемку глазницы. Выемка глазницы находится с обеих сторон носа, где переносица встречается с краем бровей. Если оказать давление на эту область, то это может облегчить простуду, заложенность придаточных пазух носа, фронтальную головную боль и усталость глаз.
3. 3 В течение длительного времени надавите пальцами прямо на выемку глазницы, о которой говорилось в предыдущем шаге. Сила воздействия должна находиться между приятным ощущением и болезненным.
   • Надавите пальцами на выемку, а затем двигайте ими по кругу в течение трех минут.
4. 4 Надавите на щеки. Переместите свой указательный и средний палец так, чтобы они оказались на обеих щеках, сразу возле ноздрей.
   • Давление на эту область поможет облегчить заложенность носа, боль в пазухах и лицевой паралич.
5. 5 Надавливайте на щеки в течение длительного времени. Сила воздействия должна находиться между приятным ощущением и болезненным. Надавите пальцами на щеки и двигайте ими по кругу в течение не менее трех минут.
   • Прекратите массаж, если вы испытываете боль.

Метод 2 из 2: Массаж конкретных придаточных пазух носа

1. 1 Массаж лобной пазухи носа. Нанесите на свои руки лосьон или массажное масло, чтобы смягчить движение своих пальцев по лицу и убрать трение. Поместите оба указательных пальца между бровями. Круговыми движениями двигайте пальцами от бровей к вискам.
   • Повторите это движение 10 раз.
2. 2 Массаж решетчатого лабиринта. Нанесите на свои руки небольшое количество лосьона или массажного масла и хорошенько их разотрите, чтобы разогреть. Указательными пальцами давите вдоль переносицы. Двигаясь вверх по направлению верхней части носа, сделайте указательными пальцами небольшие круговые движения рядом с уголками глаза.
   • Но не стоит прикасаться к самим глазам, иначе в них может попасть масло.
   • Повторите это движение 10 раз
3. 3 Массаж верхнечелюстной (гайморовой) пазухи. И снова, нанесите на свои руки немного лосьона или массажного масла и разотрите их, чтобы согреть. Указательными пальцами приложите нисходящее давление на каждую щеку рядом с внешними уголками ноздрей. Небольшими круговыми движениями двигайте пальцы вдоль скул в направлении ушей.
   • Повторите это движение 10 раз.
4. 4 Массаж клиновидной (основной) пазухи. Как и в предыдущих типах массажа, нанесите на свои руки немного лосьона или массажного масла и разотрите их, чтобы разогреть. Указательными пальцами делайте круговые движения за мочками ушей. Затем двигайтесь в направление передней части ушей и надавливайте вдоль всей длины.
   • Повторите это движение 10 раз.
5. 5 Снимите заложенность при помощи техники растирания носа. Данный метод рекомендуется людям с проблемами придаточных пазух и заложенностью носа. Нанесите на руки немного масла. Круговыми движениями разотрите кончик носа ладонями рук, повторяя это движение 15-20 раз.
   • Поменяйте направление трения и сделайте еще 15-20 повторов. Например, если первые 15 раз вы растирали свой нос по часовой стрелке, тогда следующие 15 повторов вы должны сделать против часовой стрелки.
6. 6 Уберите заложенность носа через массаж. Нанесите на свои руки немного лосьона и разотрите их. Большими пальцами рук массируйте лицо, двигаясь от середины носа в направление ушей. Повторите это движение два-три раза, после чего сделайте следующее[1]:
   • Поместите большие пальцы рук на середину носа и начните массировать в направление ушей. Повторите это движение два-три раза.
   • Поместите большие пальцы рук под челюсть и двигайтесь ими вдоль сторон шеи в направление ключиц.

Советы

• Этот процесс является древним китайским искусством врачевания. Когда мы надавливаем на конкретные точки нашего тела, мы тем самым увеличиваем приток крови к этому участку тела. Этот процесс основан на концепции жизненной энергии, которая протекает через меридианы в теле. Таким образом, мы включаем естественный механизм исцеления, который направлен на очищение закупорки в этих меридианах. Прекратите массаж, если вы испытываете мучительную боль.

Предупреждения

• Никогда не надавливайте внезапным, сильным и резким образом.
• Не массируйте напрямую область с ожогом, шрамом и язвой.