Как примириться с прошлым своего парня

Вы ловите себя на том, что думаете о бывших подружках своего парня? Вы проигрываете их отношения в своей голове, как кино? Вы чувствуете угрозу со стороны самого факта, что ваш партнер делил когда-то свою жизнь с другими женщинами? Эти чувства тревожат не только вас, они достаточно распространены среди женщин. Постоянные навязчивые мысли о прошлом своего парня могут истощать силы и вызывать серьезный стресс. Данное руководство поможет вам прекратить эти мысли и начать строить более здоровые отношения.

Шаги

1. 1 Перестаньте думать о его прошлом. Звучит немного слишком легко, но в действительности это не так уж сложно. Если вы чувствуете, что ваше сознание отправилось в его прошлое и в отношения с его бывшими, постарайтесь начать думать о чем-то другом. Вы можете либо заменить эти мысли на положительный образ своего любимого, либо направить свои мысли на другую ему, к примеру, составить список необходимых покупок. Как вариант, сосредоточьтесь на своем дыхании, почувствуйте как легкие набирают воздух, как он проходит через ваш нос. Осознайте как двигается ваша грудь и, наконец, почувствуйте разливающееся по всему телу тепло.
2. 2 Вам следует осознать, что вы страдаете ретроспективной ревностью. Это явление, при котором мысли и чувство ревности провоцируются людьми и событиями прошлого. Мысли о прошлом вашего парня и о его бывших отношениях вызывают в вас чувство уязвимости, печали, негодования и даже гнева; все это признаки ревности. Хорошая новость по поводу ретроспективной ревности заключается в том, что все эти события и люди из прошлого крайне маловероятно могут представлять из себя реальную угрозу вам и вашим отношения. Обычно бывшие, вызывающие подобные чувства, уже давно исчезли из жизни этого человека, а события являются не больше чем далекими воспоминаниями вашего партнера.
3. 3 Не наказывайте его за его прошлое своим дурным поведением. Навязчивые мысли о его прошлом не принесут ничего хорошего ни вашему самоощущению, ни вашим отношениям. Чувство гнева, печали и уязвимости могут захлестнуть вас и спровоцировать иррациональное поведение. Крайне легко выплеснуть все эти чувства на своего партнера, поскольку он ближе всех к вам и косвенно является причиной ваших страданий. Подобным поведением вы, по сути, наказываете своего партнера за его прошлые ошибки. Постарайтесь научиться распознавать эти приступы настроения и уходить на прогулку, углубляться в чтение или найти другое занятие, которое может временно отвлечь вас от партнера. Немного времени наедине с собой за отвлеченным занятием поможет вам успокоиться и удержит от слов, о которых позднее вы будете сожалеть.
4. 4 Работайте над собой. Если вы строите всю свою жизнь вокруг своего партнера, рано или поздно вы начнете терять саму себя. Мысленно вернитесь в то время, когда вашего партнера еще не было в вашей жизни, подумайте о том, каким человеком вы были, что вам нравилось делать, а затем вернитесь обратно в настоящее и начните этим заниматься! В качестве вариантов, найдите новое хобби, восстановите связи со старыми друзьями и семьей, перечитайте любимую литературу или просто проведите время наедине с собой, наслаждаясь эти уединением. В том чтобы прекратить разрушительное влияние ревности, крайне важную роль играет хорошая самооценка. Напишите перечень того, что у вас хорошо получается, своих достижений. Это поможет вам восстановить хорошее восприятие себя. Помните, что вы уникальная и замечательная личность, что вам есть, чем поделиться, и есть, какую историю рассказать. Положительный образ себя поможет вам перестать сравнивать себя с бывшей возлюбленной своего парня и думать о том, что у нее было такого, чего нет у вас. Истина заключается в том, что у нее тоже много замечательных качеств, которые и привлекли вашего партнера, в первую очередь, но это не отнимает ничего ни у вас, ни у ваших отношений, поскольку у вас есть не меньше, если не больше. Как гласит мудрость, нельзя полюбить другого, не полюбив себя.
5. 5 Работайте над своими отношениями. Вы испытываете ревность по отношению к тому опыту, который был у вашего партнера со своей бывшей, возможно, они ездили куда-то отдыхать или разделяли общие интересы. Лучшим лекарством от этого является создание своих собственных общих впечатлений и памятных мероприятий. Начните общее хобби, сходите на свидание или попробуйте вместе что-то новое. Наслаждайтесь обществом друг друга, смейтесь, фотографируйтесь в такие моменты, которые будет приятно вспомнить в будущем. Спустя какое-то время вы обнаружите, что создаете свою собственную историю с этим человеком, а то, что было у него с бывшей, осталось лишь глубоко в памяти.
6. 6 Прошлое делает нас теми, кто мы есть. Если вы не вчера родились, в прямом смысле, у вас тоже есть прошлое. Уделите время тому, чтобы подумать о том, каков был ваш опыт за последнее десятилетие и вспомните, как много всего сделало вас тем человеком, которым вы являетесь сегодня. У нас у всех есть прошлое, у всех есть история о том, как мы оказались в сегодняшнем дне, и как бы мы ни старались, мы уже не можем это изменить. Мы все принимаем решения на своем пути, какие-то хорошие, какие-то плохие, а результаты этих решений формируют нашу личность. Прошлое вашего партнера имеет ценность, поскольку оно привело его к путешествию вместе с вами. Возможно, он дошел до вас без особых потерь, а может быть, он немало плутал по пути, но результат тот же: он нашел вас. Так что вместо того чтобы злиться и негодовать по поводу того, какой он выбрал путь, радуйтесь тому, что без этого он не смог бы быть сейчас здесь с вами.

Советы

• Прежде чем пытаться кого-то полюбить, научитесь любить себя.
• Старайтесь не думать о бывших, а больше размышлять о том, как сейчас вы счастливы вместе.
• Помните, что вы – уникальная личность, и вам есть что предложить своему партнеру.
• Всякий раз, когда вас посещает негативная, продиктованная ревностью, мысль, постарайтесь отвлечься. Это так просто и так сложно одновременно. Прошлое всегда проходит, хотим мы того или нет.
• Побуждайте своего партнера проявлять свои чувства к вам. Оставайтесь позитивны и приложите все усилия, чтобы в ваших отношениях проявлялось все только самое лучшее.