Как приучить новорожденного к режиму

2 части:Дневной режимНочной режим

Ухаживать за новорожденными не так просто, но если научить их спать и питаться по режиму, можно значительно упростить задачу. Большинство экспертов сходятся во мнении, что новорожденный ребенок готов к режиму в возрасте от двух до четырех месяцев.[1]

Шаги

Часть 1 из 2: Дневной режим

1. 1 Записывайте режим вашего малыша. Для начала неплохо было бы купить блокнот, в который вы будете записывать ежедневный график вашего ребенка. Это поможет вам определить, работает ли ваш новый режим.
   • На первой странице блокнота нарисуйте простую таблицу со следующими столбцами: время, деятельность, примечание. Записывайте каждое крупное повседневное действие в течение дня, каждый день недели. Например: 6:00: ребенок проснулся, 9:00: ребенок поел, 11:00: ребенок уснул и т.д.
   • Вместо этого, вы можете записывать режим своего ребенка в электронных таблицах на компьютере или использовать онлайн-трекер, например, Trixie Tracker или любой другой.
2. 2 Составьте расписание согласно биоритмам вашего ребенка. Постарайтесь выяснить, есть ли закономерность в текущем режиме сна и питания вашего ребенка.
   • Если вы заметили, что ребенку нужно заменить подгузник или он становится капризным в определенное время суток, вы можете включить это в свой график.
   • Это поможет составить новый график и спланировать свой день согласно потребностям вашего малыша.
   • Ребенок, который хорошо выспался и не голоден будет гораздо счастливее и будет готов играть, обниматься и узнавать новое.
3. 3 Постарайтесь установить время пробуждения. Младенцы обычно спят много в течение дня. В течение первых нескольких недель они должны спать16 часов в день.
   • Поскольку сон является основным видом деятельности для новорожденных, необходимо ввести некоторый порядок в эту «спящую деятельность», чтобы они не просыпались посреди ночи.
4. 4 Первое, что нужно сделать, это установить время пробуждения. Хотя это может быть сложно, вы должны будить ребенка в одно и то же время каждый день. Если он, как правило, просыпается раньше предпочтительного времени пробуждения, вам придется скорректировать график сна, чтобы он засыпал позже.
5. 5 Кормите, заменяйте подгузники и играйте с ребенком. Как только ребенок проснулся, замените подгузники и оденьте малыша. Затем возьмите его к себе и покормите. Не важно, кормите ли вы малыша грудью или смесью, ваш ребенок нуждается в близости.
   • После кормления поиграйте с ребенком. Поговорите с ним, спойте ему песенку, обнимите его. Он будет наслаждаться вашим запахом, голосом и близостью.
   • После этого положите ребенка в кроватку, пусть он поспит. Делайте это, как только заметите признаки усталости, например, ваш малыш зевает, раздражен, плачет, потирает носик.
6. 6 Пусть ребенок поспит 2-3 часа. Вероятно, что малыш проснется сам через 2-3 часа. Если он не просыпается, нужно разбудить его. Ребенок, который спит слишком много, не ест достаточно в течение дня; это может привести к обезвоживанию и потере веса.
7. 7 Повторяйте этот цикл в течение всего дня. Вы можете повторять вышеупомянутый цикл в течение всего дня, за исключением того, что покормите ребенка, прежде чем заменять подгузники и играть. Многие дети снимают пеленку во время еды. Таким образом, вам не придется пеленать малыша дважды. Итак:
   • Разбудите малыша
   • Покормите
   • Замените подгузник, поиграйте с ребенком некоторое время, поговорите с ним, спойте песенку, потискайте его.
   • Положите ребенка спать.
8. 8 Различайте дневной и ночной сон. Для того, чтобы приучить ребенка к режиму, важно различать ночной и дневной сон.
   • Вы можете сделать это, укладывая ребенка спать в комнате с ярким освещением в течение дня и в темной комнате в ночное время. Если уложить малыша спать днем в темной комнате, вы просто запутаете его и весь режим нарушится.
   • Кроме того, не бойтесь шуметь, когда ребенок спит в течение дня — он должен привыкнуть к этому. Оставьте радио включенным, пылесосьте и говорите как обычно.
9. 9 Кормите ребенка, когда он голоден. Важно отметить, что вы всегда должны кормить ребенка, когда он голоден, даже если это не вписывается в ваш график.
   • Несправедливо оставлять новорожденного голодным только потому, что сейчас не время кормления согласно режиму.
   • Признаки того, что ваш ребенок голоден, — он плачет и сосет руку.
10. 10 Если вы кормите малыша грудью, делайте это каждые 2-3 часа. Если младенец не плачет и не хочет есть, все равно нужно кормить его. Это особенно важно при кормлении грудью.
    • Если ребенок не будет есть в таком режиме, грудь матери может стать перегружена молоком, что может быть болезненным для нее, и ребенка будет сложнее кормить.
    • Если ваш ребенок ест слишком часто, грудь матери не успевает накопить достаточное количество молока, и качество и количество молока при этом страдает. В этом случае, ребенок может быть голодным все время, даже при том, что он постоянно ест.
11. 11 Выучите язык плача. Новорожденный общается с помощью плача, и со временем вы научитесь понимать, плачет ли ваш малыш, потому что голоден, или потому, что нервничает, или у него что-то болит.

Часть 2 из 2: Ночной режим

1. 1 Установите время для сна. Соблюдайте естественный режим сна ребенка и выясните, какое время для ночного сна подходит ему лучше всего. Ведение дневника здесь тоже не будет лишним.
   • Не играйте с новорожденным слишком много перед сном. Так ему будет сложнее уснуть.
   • Покупайте малыша перед сном и помассажируйте его кожу с небольшим количеством детского молочка или масла. Это позволит расслабить малыша перед сном.
2. 2 Уменьшите уровень шума ночью. Спойте малышу колыбельную или включите легкую, спокойную музыку, чтобы уложить ребенка. Пойте, даже если вы не очень хороши в пении. Ваш ребенок любит ваш голос и он ведь не музыкальный критик.
   • Поддерживайте дома тишину в ночное время. Тихая, мирная обстановка будет указывать вашему малышу, что это не просто дневной сон.
3. 3 Приглушите свет. Положите ребенка спать в тускло освещенной комнате. Не выключайте свет полностью. Вы всегда должны видеть своего малыша. В затемненном помещении ребенок будет спать всю ночь.
4. 4 Будьте готовы просыпаться в течение ночи. Ваш ребенок, вероятно, будет просыпаться ночью. Когда это происходит, возьмите его на руки, покормите и положите обратно в кроватку. Не меняйте пеленки, пока это действительно не необходимо. Эта часть режима опускается ночью, наряду с игрой и объятьями.
   • Если ребенок не просыпается ночью, чтобы поесть, разбудите его. Независимо от того, насколько хорошо это может звучать, что новорожденный спит всю ночь, это нехорошо для него.
   • Младенцы должны питаться каждые 2-3 часа. В противном случае, ребенок может быть обезвоженным и голодным, что вызывает усталость и слабость.
5. 5 Придерживайтесь режима. Важно придерживаться своего графика как можно лучше, особенно времени пробуждения и укладывания. Так малышу будет проще привыкнуть к режиму. Однако, имейте в виду, что со временем ваш ребенок будет спать меньше и будет требовать больше вашего внимания и времени.

Советы

• Если ваш малыш засыпает во время кормления, организуйте все так, чтобы он спал в чистом подгузнике.