Как промыть почки

3 методика:Сокращение токсиновПромывание организмаОчищение почек с помощью диеты

Почки являются своеобразным фильтром, который удаляет из организма отходы и поставляет в него воду, аминокислоты и глюкозу. Генетическая предрасположенность и токсины могут негативно повлиять на функцию почек. Если вы хотите промыть почки, первым делом сократите потребление веществ, которые могут нанести им вред, а затем очистите организм с помощью воды и здоровой пищи.

Шаги

Метод 1 из 3: Сокращение токсинов

1. 1 Бросьте курить. Курение может сократить функцию почек и ускорить прогрессирование почечных заболеваний. Как можно скорее проконсультируйтесь с врачом или начните программу по отказу от курения.
2. 2 Не используйте наркотики или алкоголь. Помимо известных химических компонентов, многие наркотические средства содержат и другие токсичные вещества.
3. 3 Уменьшите потребление нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). Адвил, аспирин и тайленол уменьшают кровоток в почках и во всем теле. Если вам необходимо принять НПВП, сократите потребление кофеина и запивайте эти препараты большим количеством воды.
4. 4 Обратите внимание на аллергию. Любая известная аллергия, которая заметно влияет на ваш организм, затрудняет работу почек. Поговорите со своим врачом о потенциальной возможности аллергических реакций.
5. 5 Не подвергайте свой организм рентгеноконтрастным препаратам. В большинстве случаев радиологи могут использовать менее токсичные красящие вещества с более слабым воздействием на почки.[1]
6. 6 Не пейте газированные, искусственно подслащенные напитки или напитки с кофеином. Все эти напитки связаны с повышенным риском развития хронического заболевания почек. Они не должны засчитываться в качестве очищающих жидкостей.[2]

Метод 2 из 3: Промывание организма

1. 1 Выпивайте не менее 1,9 л воды в день. Это минимальное количество воды, необходимое для адекватного ежедневного промывания почек. Вы будете чаще мочиться, но почки вместе с мочой выводят из организма токсины.[3]
2. 2 Не удерживайте мочу очень долго. Удержание мочи может привести к инфекциям мочевого пузыря и дискомфорту. Стремитесь пить достаточное количество воды, чтобы моча была бледно-желтой или почти прозрачной.
   • Темно-желтая моча часто означает, что она слишком сконцентрированная, и что вы не пьете достаточно воды.
3. 3 Выпивайте несколько стаканов кокосовой воды каждый день. Этот натуральный продукт с высоким содержанием калия прекрасно подходит для регидратации. Калий поддерживает кровяное давление на стабильном уровне, что также хорошо для почек.[4]
4. 4 Добавьте витамин С в воду. Выпивайте утром натощак стакан воды с одной столовой ложкой (14,8 мл) лимонного сока.[5]
5. 5 Пейте 100-процентный клюквенный сок, если существует риск инфекции мочевыводящих путей. Вещества, содержащиеся в соке, не позволяют бактериям прикрепляться к стенкам мочевого пузыря. Тем не менее, этот сок не может вылечить существующую инфекцию.

Метод 3 из 3: Очищение почек с помощью диеты

1. 1 Уменьшите потребление соли. Если вы все-таки добавляете соль в еду, используйте морскую соль. Избегайте фаст-фуда и технологически обработанных пищевых продуктов.[6]
2. 2 Наполняйте свою тарелку наполовину овощами. Особенно полезны для почек кочанная капуста, сельдерей, кинза, цветная капуста, красный болгарский перец, чеснок и лук.[7]
3. 3 Добавьте в свой рацион сок, приготовленный в домашних условиях. Попробуйте смесь красного винограда, черной вишни, клубники, малины, черники, арбуза и яблок. Для дополнительного эффекта добавьте овощи.
4. 4 Уменьшите потребление шпината, свеклы, листовой капусты, ревеня, петрушки, арахиса, шоколада и бамии, если у вас камни в почках. Они содержат большое количество щавелевой кислоты и могут усугубить существующие проблемы.
5. 5 Добавьте цельные зерна в свой рацион. Отдайте предпочтение слегка обработанным зернам вместо белого хлеба и макаронных изделий. Попробуйте различные зерновые, в том числе киноа, ячмень, спельту, дикий рис и кускус.
6. 6 Уменьшите потребление белка, если у вас проблемы с почками. Хотя здоровые почки могут справиться с нормальным уровнем белка, нездоровым почкам приходится труднее. Ешьте бобовые вместо жирных животных белков и молочных продуктов.
   • Яичные белки и рыба также являются хорошими источниками белка.

Предупреждения

• Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем использовать средства, отпускаемые без рецепта, особенно если у вас высокий риск хронических заболеваний почек. Ваш врач может посоветовать авторитетный и проверенный бренд.

Что вам понадобится

• Вода
• Кокосовая вода
• Клюквенный сок
• Лимонный сок
• Бобовые
• Яичные белки
• Рыба
• Свежие продукты
• Цельные зерна