Главная » 2015 » Сентябрь » 6 » Как провести хороший день
01:30 Как провести хороший день | |
Как провести хороший деньСтановились ли вы регулярно жертвой ужасных дней, когда случается наступать на жвачку, птицы гадят на вас, а автомобили обливают грязью с ног до головы? С помощью этой статьи у вас будет потрясающий день с минимальными усилиями. Шаги
Советы
Предупреждения
| |
|
| |
1 Улыбайтесь и будьте добры. Тогда вы будете излучать волну положительных эмоций, привлекая людей. Помогите нуждающимся, может, пожертвуйте денег на благотворительность, помогите в приюте для бездомных или просто станьте плечом, на котором можно поплакать. Люди вокруг вас будут питаться этой энергией. Поэтому, демонстрируя солнечное расположение, вы даете возможность, окружающим людям чувствовать себя также.
2 Упражнения. Йога, это хороший способ расслабиться, помедитировать и держать мышцы в тонусе. Лучше брать профессиональные уроки, тогда будет сохраняться мотивация. Плодотворней всего ходить на занятия утром или в конце дня. Подумайте также о пилатесе, который тоже расслабляет тело, успокаивая его здоровым способом.
3 Старайтесь хорошо спать ночью. Так вы будете ощущать себя отдохнувшим и полным энергии. Сон должен составлять, по крайней мере, 8 часов в сутки. Учеными доказан факт, что при потере всего 20 минут сна, оценки ученика могут снизиться с твердой пятерки до тройки? Снижается концентрация, отсутствует энергия и появляется ощущение человека с похмелья. Вот насколько важен сон для правильного функционирования человеческого тела. Легче заснуть раньше, чем раньше проснуться, почему бы не попробовать?
4 Начинайте день, со стакана воды. Отсутствие обезвоживания дает ощущение бодрости, а это отличный способ начать день. Плюс достаточное количество жидкости положительно влияет на кожу.
5 Начинайте день с принятия душа. Пользуйтесь любимым мылом и будьте чистым. Подготовьте заранее полотенце. Положите одежду, которую собираетесь одеть в сушилку на 3 минуты перед выходом, чтобы она была теплой, когда будете ее одевать. Будьте готовы к трудовому дню.
6 Завтракайте. Включите интернет и найдите несколько рецептов. Есть множество быстрых и легких в приготовлении, но таких вкусных, полезных и доступных! Завтрак, это самая важная еда дня, чем он питательнее, тем больше запас энергии получит ваш мозг, чтобы лучше функционировать в течение дня. Не забудьте, что кушать нужно не торопясь, поэтому распределите время так, чтобы не опоздать. Попытайтесь разнообразить этот прием пищи. Один и тот же сухой завтрак изо дня в день быстро наскучит и добавит мрак в ваш день.
7 Пригласите к себе друзей, поговорите и расслабьтесь. Делайте то, что нравится, и хорошо проведите время.
8 Будьте спонтанны. Иногда появление новшеств или отклонения от обычного распорядка дня, может внести необходимую нотку, и ваш день станет более захватывающим. Каждый день не может быть разным, поэтому наслаждайтесь тем, что есть и сделайте его максимально уникальным. Имеется в виду, следуйте своим прихотям. Нестандартное занятие может добавить специй в обычный день, от чего он станет интересней.
9 Не зацикливайтесь на негативе. Всегда будет то, что беспокоит/раздражает вас. Просто игнорируйте эти вещи, признайте, что они есть и этого не изменишь. Концентрируйтесь на положительных моментах и не реагируйте на сказанный или сделанный негатив. Попытайтесь не сравнивать себя с другими, поскольку это приводит к разочарованию и чувству не удовлетворения самим собой.
10 Сделайте то, чего боитесь. Будет ли это прыжок с моста или просто звонок новому другу, сделайте то, чего опасаетесь. Вы будете гордиться собой в последствие, что добавит уверенности в своих силах. Помните, все возможно, если в это верить.
11 Даже если вы не чувствуете этого, постарайтесь быть добрым ко всем. Так вы подадите сигнал: "я человек, с которым легко общаться!"
12 Улыбайтесь. Излучайте счастье и дарите его остальным.
14 Ведите себя почтительно и воспитанно. Наравне с положительностью, постарайтесь быть хорошим человеком и не тратить время других зря. Поступайте правильно, даже если кто-то считает это не верным, ведь вы знаете, что это к лучшему.
15 Терпение. Всему свое время, просто ожидание всегда трудно. Естественно быть слегка не терпеливым, но заставьте себя остановиться, успокоиться и обратить внимание на то, что актуально в данный момент. Если не можете вернуть сказанное, определите насколько это важно и двигайтесь дальше.
16 За глаза. Поступая не так как все, вы можете заметить, что 90% окружающих будут раздражаться, сердиться и сплетничать. Поэтому, сравнивая себя с другими, иногда можно чувствовать себя лучше, зная, что вы более зрелы и всегда есть кто-то более или менее удачливый.
17 Баланс. В течение дня могут происходить как хорошие, так и плохие вещи. День никогда не будет только положительным или отрицательным. Делать свой день лучше, совсем не значит стремиться исключительно к положительным эмоциям, а уметь с позитивом смотреть на новые неудобные аспекты. Иметь хороший день, значит стремиться к лучшему и поступать правильно.
18 Самопожертвование. Конечно, ваше благополучие превыше всего, но все же постарайтесь поддерживать других и делать их счастливыми, они будут благодарны за ваши усилия. Помните, они нуждаются/хотят того, что могут получить от вас.
19 Сила. Заставьте себя жить правильно. Забудьте все стрессовые ситуации и отвлекающие факторы и просто идите вперед, делая сначала то, что необходимо.