Как распознать симптомы непереносимости лактозы

4 методика:Ознакомление с симптомами непереносимости лактозыСамодиагностирование с помощью исключающей диетыВыполнение дыхательного водородного тестаГлюкозотолерантный тест или тест кислотности стула

Существует множество причин проблем с желудком и очень трудно установить точную причину, если не знать, что искать. Если вас постоянно беспокоит желудок, возможно, у вас непереносимость лактозы. Непереносимость лактозы – это неспособность человека переварить и поглотить лактозу. Лактоза – это сахар, который содержится в молоке. Неспособность переварить лактозу приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом, когда вы употребляете молоко или молочный продукт. Непереносимость лактозы вызывается уменьшенным или отсутствующим уровнем активной лактозы, которая разделяет лактозу на две молекулы сахара, глюкозу и галактозу. Разделение лактозы способствует тому, что организм способен переварить и поглотить употребляемую лактозу. Существует много методов, с помощью которых человек может узнать есть ли у него непереносимость лактозы.

Шаги

Метод 1 из 4: Ознакомление с симптомами непереносимости лактозы

Знание симптомов непереносимости лактозы является первым шагов к тому, чтобы чувствовать себя лучше. Если вы испытываете постоянные желудочные боли, возможно, у вас непереносимость лактозы.

1. 1 Постарайтесь заметить, когда появляется желудочная боль. Если она возникает после того, как вы съели пищу с молоком или молочный продукт, это может быть признаком того, что у вас непереносимость лактозы.
2. 2 Ожидайте появления диареи и метеоризма (газов). Они оба являются распространенными симптомами непереносимости лактозы, возникающими после употребления молочных продуктов.
3. 3 Ожидайте появления менее распространенных симптомов, вроде тошноты и вздутия желудка. Эти симптомы могут присутствовать, а могут и не присутствовать, даже при наличии непереносимости лактозы.
   • К сожалению, эти симптомы могут быть результатом других различных проблем и состояний, связанных с желудочно-кишечным трактом. Наличие этих симптомов еще не означает, что у вас именно непереносимость лактозы. Поэтому очень важно запомнить, что вы ели до появления этих симптомов.

Метод 2 из 4: Самодиагностирование с помощью исключающей диеты

Исключив из своего рациона молоко и молочные продукты, вы сможете сузить причину проблем с желудком. Другое название исключающей диеты это «испытание молоком».

1. 1 Ничего не ешьте ночью, а наутро выпейте стакан молока.
   • После того как утром выпьете стакан молока, вы не должны ничего есть и пить в течение трех часов. В течение этого времени должны проявиться симптомы непереносимости лактозы и если это случилось, значит, вы страдаете на непереносимость лактозы.
2. 2 Выполняя этот тест, используйте обезжиренное молоко.
   • Использование обезжиренного молока поможет устранить возможность того, что жир в молоке стал причиной проблем с желудком.
3. 3 Выполняя это тест, пейте лишь от 240 до 480 мл молока.
   • Из-за слишком большого количества молока человека может стошнить. Если человек не привык пить 240-480 мл молока, это небольшое количество также может привести к тому, что его может стошнить. Это одна из некоторых проблем, связанных с этим тестом, так как человек должен переварить 240-480 мл молока для того, чтобы возникли симптомы непереносимости лактозы. Если вы обычно не пьете так много молока, возможно, вам не стоит выполнять этот тест.
4. 4 Помните, что этот тест не исключит аллергию на молоко.
   • Выполнение этого теста не исключит возможность того, что проблема может быть вызвана аллергией на молоко. Аллергия на молоко очень редкая и отличается от непереносимости лактозы. Однако аллергия на молоко чаще всего возникает у младенцев и малых детей. Чтобы провести тест, вместо молока можете воспользоваться чистой лактозой, если вы считаете, что проблема может быть в аллергии.

Метод 3 из 4: Выполнение дыхательного водородного теста

Выполнение дыхательного водородного теста является отличным способом определения наличия непереносимости лактозы. Этот тест также очень удобен и очень надежен.

1. 1 Попросите своего врача заказать дыхательный водородный тест.
   • Если врач не может выполнить данный тест в своем кабинете, вас отправят в специальную лабораторию. Вы не должны ничего есть вечером до прохождения данного теста.
   • Использование только чистой лактозы является единственным способом гарантии эффективности теста. Вам дадут 25 грамм лактозы, именно столько содержится в 480 мл молока. Чистая лактоза принимается с водой.
   • Если человек страдает непереносимостью лактозы, она не будет переварена и вместо этого превратится в водород или метан. Крошечные частички водорода пройдут от толстой кишки до легких и после выйдут с дыханием.
   • Вы будете сдавать анализы дыхания каждые 15 минут. Анализы будут проверяться на наличие водорода или метана. Если эти газы будут обнаружены, значит, человек имеет непереносимость лактозы.
   • Дыхательный тест имеет некоторые связанные с ним проблемы. Для некоторых этот тест может быть очень долгим и скучным. Он также имеет те же проблемы, что и испытанием на молоко, так как люди должны употребить определенное количество лактозы. Чрезмерное количество может повлиять на дачу ложноположительного результата, а также на рост бактерий в кишечнике.

Метод 4 из 4: Глюкозотолерантный тест или тест кислотности стула

Глюкозотолерантный тест – это старый метод диагностирования непереносимости лактозы, но он может оказаться довольно полезным. Тест кислотности стула часто используется, когда имеют дело с младенцами или малыми детьми.

1. 1 Ничего не ешьте вечером, за день до глюкозотолерантного теста. Затем вы будете вынуждены наутро проглотить чистую лактозу.
   • После того, как вы проглотите лактозу (обычно около 0,75-1 грамма лактозы на килограмм веса человека), берутся и анализируются анализы кровы для установления уровня глюкозы.
   • Глюкозотолерантный тест часто не используют потому, что он требует сдачи многих анализов крови, что может привести к большому количеству ложноположительных результатов.
2. 2 Выполните тест кислотности стула. Вам дадут проглотить небольшое количество лактозы. Затем берутся и анализируются несколько анализов стула. Хотя этот тест и работает хорошо, дыхательный тест все же имеет большую популярность, так как его легче проводить.

Советы

• Очень важно запомнить все возможные методы установления непереносимости лактозы. Не пренебрегайте проблемами с желудком. Очень важно пытаться найти причину и придумать решение этой проблемы.

Предупреждения

• Всегда консультируйтесь со своим врачом перед началом проведения любого теста или лечения. Как уже упоминалось ранее, непереносимость лактозы имеет симптомы, которые также могут быть симптомами многих других проблем, связанных с желудочно-кишечным трактом. Очень важно быть уверенным в том, что вы верно диагностировали проблему.