Как распознать синдром мученика

2 методика:Выявляйте синдром мученика в отношенияхУмейте выявить синдром мученика на работе

Человек, страдающий синдромом мученика, ставит потребности окружающих выше своих собственных, получает возможность страдать “во имя людей” и благодаря этому ощущать свою жизнь наполненной смыслом. Однако очень часто люди с синдромом мученика страдают абсолютно напрасно – их ожидания того, что человек, ради которого они приносили себя в жертву, осыплет их благодарностями, просто не оправдываются. Если вы каким-либо образом взаимодействуете с человеком (дома или на работе), который, как вам кажется, страдает синдромом мученика, очень важно понимать картину этого явления целиком. Переходите к первому пункту, чтобы узнать больше.

Шаги

Метод 1 из 2: Выявляйте синдром мученика в отношениях

1. 1 Следует понимать, что люди с синдромом мученика сами выбирают страдать. Человек с синдромом мученика сам делает выбор в пользу того, чтобы продолжать страдать, а не пытаться исправить проблему – он считает, что страдания придают его жизни завершенность, наделяют ее смыслом. Больше всего человек с синдромом мученика жаждет получить от окружающих признание и одобрение.[1]
2. 2 Умейте распознать синдром мученика в том, кто (как вы подозреваете) подвергается насилию в отношениях. Выбор в пользу страданий, а не исправления проблемы, характерен людям, состоящим в отношениях, в которых они подвергаются насилию или домогательствам. Они остаются в отношениях с человеком, причиняющим им боль, потому что верят, что смогут изменить его своим самоотверженным поведением. Даже если у них возникает возможность выйти из столь опасного положения, они делают выбор в пользу того, чтобы остаться в отношениях, – страдания кажутся им более благородным делом, а уйти из ситуации кажется поступком эгоистичным.[2]
   • Например, женщина может оставаться с мужем, подвергающим ее насилию, по двум причинам. Во-первых, она считает своим долгом исправить его и их отношения, и страдает для того, чтобы чувствовать себя бескорыстной и изменить его поведение. Вторая причина может заключаться в том, что женщина не хочет, чтобы ее дети росли в неполной семье. Посему она выбирает страдания, чтобы защитить от них детей, которые (как ей кажется) будут страдать, если она уйдет от мужа.
3. 3 Обратите внимание на ролевую модель, которой человек следует. Люди с синдромом мученика часто выбирают себе образец для подражания. Им становится кто-то, кто выбрал страдать вместо того, чтобы бороться с трудностями ради достижения каких-либо целей. Эта ролевая модель приводит к тому, что человек начинает жить, ориентируясь на нужды других, а образец для подражания становится на пьедестал, к которому человек стремится, – в самоотверженном служении на благо людей.
4. 4 Обратите внимание, часто ли человек жалуется на то, что его бескорыстие никто не замечает. Люди с синдромом мученика часто выглядят совершенно несчастными из-за того, что их самопожертвование остается непризнанным. Им постоянно кажется, что человек, ради которого они приносили себя в жертву, не признает их роли в своем успехе.
   • Вероятнее всего, человек будет жаловаться на то, как много всего ему пришлось отдать в пользу других. Иногда он будет рассуждать о том, что можно было бы сделать, “чтобы все было по-другому”.
5. 5 Стоит понимать, что человеку с синдромом мученика очень трудно позволить людям, ради которых он приносил себя в жертву, жить своей жизнью. Он будет часто напоминать им о том, что его поступки заслуживают признания и благодарности. Любой жест, который кажется человеку хоть сколь-нибудь менее уважительным, чем ему хотелось бы, будет восприниматься как оскорбление. Поэтому такой человек легко обижается и принимает близко к сердцу любой пустяк.[3]
   • Пример того, что можно услышать от человека с синдромом мученика: ”Я так много сделал для них; меньшее, чем они могут отблагодарить меня – посвящать в свою жизнь, и во все решения, которые они принимают. Они должны уважать и благодарить меня за все, что я для них сделал”.
6. 6 Отметьте, что человек всегда будет говорить о себе подчеркнуто с уважением. Он будет говорить о себе как о человеке, который выбрал путь страданий ради благородной цели. Такие люди будут вести себя так, будто их постоянно преследует чувство досады из-за того, что человек, получивший выгоду от их жертвы, не понимает и не признает того бескорыстного вклада и помощи, которую они оказали ему.
   • Человек не станет сдерживаться в озвучивании своего неудовольствия всем и каждому, кто готов слушать. Он будет стремиться рассказать как можно большему количеству людей о том, как он несчастлив из-за того, что принес такую жертву.
7. 7 Человек ожидает от всех и каждого благосклонности и симпатии. Люди с синдромом мученика ожидают от остальных восхищения своей бескорыстной натурой. Человеку доставляет необычайное удовольствие чувствовать на себе симпатии людей, вызванные тем, что он оставил свои мечты и желания ради пользы кого-то другого.
   • Если кто-то попытается поставить под сомнение такую позицию и намерения, или скажет ему, что он не был обязан приносить все в жертву ради других, человек с синдромом мученика очень расстроится и разозлится. Обычным ответом в таком случае будет обвинение говорящего в эгоистичности, неблагодарности и в том, что он не знает, “...через что человеку довелось пройти”.
8. 8 Имейте в виду, что помощь человек не примет. Когда человек с синдромом мученика “налаживает чью-то жизнь”, он или не примет ни от кого помощи, или признает ее незначительной на фоне общей картины. Человек не будет слушать советов или предложений, потому как считает, что во всем происходящем присутствует исключительно его воля – никто не посмеет прикоснуться к тем изменениям, которые он сделал.
   • При каждом удобном случае человек с синдромом мученика будет представлять картину таким образом, будто он был единственным, кто помог нести тяжкое бремя, даже если другие люди тоже помогали, или ситуация не требовала неотложной помощи.
9. 9 Будьте готовы к тому, что человек будет требовать от вас проявлений любви и уважения. Человек окутает вас любовью и благосклонностью, но взамен попросит о том же. Безмолвный жест, демонстрирующий любовь, не удовлетворит человека с синдромом мученика – ему потребуется максимально открытая форма выражения симпатии.[4]
   • Они будут ждать, что вы станете рассказывать об их жертвенности и бескорыстности каждому, с кем вступаете в контакт. Они также будут ждать подарков, которые показывали бы, как вы им благодарны.

Метод 2 из 2: Умейте выявить синдром мученика на работе

Если вам кажется, что один из ваших коллег с работы страдает синдромом мученика, очень важно знать все возможные симптомы, чтобы достоверно подтвердить/опровергнуть ваши подозрения.

1. 1 Обратите внимание на то, когда человек приходит и уходит. Один из наиболее распространенных проявлений синдрома мученика: человек, им страдающий, приходит раньше всех, а уходит самым последним. Попробуйте прийти на работу раньше и остаться допоздна, чтобы проверить, действительно ли человек приходит раньше всех, и уходит позже всех.[5]
   • Отсутствие жизни вне работы (или почти отсутствие) также может быть признаком синдрома мученика – ранние приезды и поздние уходы домой могут быть обусловлены дисбалансом, при котором жизнь полностью строится вокруг работы.
2. 2 Отметьте, носит ли человек работу домой. Человек с синдромом мученика, не задумываясь, понесет работу домой. Этим он подтвердит то, что не ограничен рабочими часами в офисе, и с радостью поработает дома. Вы можете определить это по времени присланных электронных писем от него – если он пишет вам или отвечает в свободное время, значит, так оно и есть, – отметьте себе это.
   • Если человек пишет вам или отвечает на электронные письма в нерабочее время лишь изредка, это еще не означает, что он офисный мученик. Однако если это происходит каждый день, синдром мученика весьма вероятен.
3. 3 Отметьте, часто ли человек жалуется на то, что тяжко трудится, а его стараний не признают. Он захочет, чтобы его коллеги были в курсе о том, как он тяжко трудится – и чтобы при этом они основывались на количестве часов, а не на том, насколько человек продуктивно и эффективно справляется с работой. Он может видеть себя как единственного работника в организации, который в состоянии хорошо выполнить работу. Именно поэтому такие люди с трудом дают поручения – они уверены, что все остальные справятся с заданием на порядок хуже их самих. Это приводит к тому, что офисные мученики тратят на выполнение задания в два раза больше времени.[6]
   • Люди с синдромом мученика часто испытывают трудности в том, чтобы расставлять задания в соответствии с их важностью, потому что слишком озабочены важностью своей работы в принципе.
4. 4 Обратите внимание на мысли человека о том, что будет с компанией, если он покинет ее. Люди с синдромом мученика искренне верят в том, что без них компания рухнет. Из-за этого им трудно брать отгулы. И даже когда они берут их, то работают из дома, чтобы быть уверенным в том, что предприятие не потерпит крах.

Советы

• Если кто-то, с кем вы работаете или живете, страдает синдромом мученика, обсудите это с тем, кому вы доверяете, будь то друг или психотерапевт.
• Помните о том, что хотя вы и можете помочь человеку с его проблемой, он остается единственным, кто по-настоящему наделен властью над своей жизнь и может преодолеть свое стремление чувствовать себя жертвой.