Как соблюдать водную диету

Вот как соблюдать диету с вовлечением минимального количества упражнений.

Шаги

1. 1 Посмотрите, как много вы весите.
2. 2 Сядьте за компьютер, чтобы узнать, сколько вы должны весить. Если ваш предполагаемый вес составляет 55 кг, а реальный вес – 73 кг, тогда нет необходимости терять 45 кг.
3. 3 Когда вы голодны, не кушайте целый гамбургер. Выпейте большой стакан воды и съешьте небольшой батончик мюсли.
4. 4 Делайте зарядку в течение 15 минут каждый день. Просто выполняйте несколько несложных упражнений, таких как отжимания, приседания и скручивания.

Советы

• Почувствовав голод, попейте для начала воды. Порой наш организм говорит, будто мы голодны, хотя мы на самом деле просто хотим пить.
• Выпивайте по целому стакану воды до и после еды.
• Прогуливайтесь по парку, по крайней мере, два раза в неделю.
• Не употребляйте жирную пищу. Помимо этого, ни к чему хорошему не приведет сидение дома и просмотр ТВ в течение всего дня.
• Заменяйте некоторые из ваших блюд водой.

Предупреждения

• Взвешивайтесь периодически. Это помогает понять, не слишком ли много вы теряете.
• Если вы прекрасны, тогда вам не нужно просто пытаться выглядеть красивее девушки из кабинки на пляже, которая стоит перед вами, либо девушки с пятой пары по математике, либо стараться для парня, в которого вы были влюблены на протяжении 3-х лет.

Что вам понадобится

• Немного жира, который нужно сбросить
• Большое количество воды