Как встать на доску для серфинга

3 части:Отработка правильной техникиВход в водуДостижение профессионализма

Для серфера состояние, когда он стоит на доске и скользит по волнам, может означать только “высшую степень наслаждения”. Будь вы новичок или опытный серфер, это чувство достигается только встав на доску для серфинга и используя правильные техники, позволяющей воспользоваться природной силой океана.

Шаги

Часть 1 из 3: Отработка правильной техники

1. 1 Встаньте в положение “на земле”. Прежде чем войти в воду, нужно отработать свою технику. Вот что нужно сделать:
   • Для начала, лягте на доску, в то время как ваши пальцы ног касаются ее хвоста. Убедитесь, что ваши руки находятся в правильном положении; не беритесь за борд по сторонам, вместо этого положите их плашмя на борд очень близко к своей груди.
   • Поднимите вашу грудь с помощью рук. Не забудьте не смотреть вниз; вместо этого смотрите прямо вверх и не двигайте головой. Глядя вниз или позади себя, вы можете испугаться или потерять равновесие.
2. 2 Отработайте “подъем”. Это когда вы переходите из положения лежа на животе, в то время как руки находятся на земле возле груди и согнуты в локтях, чтобы подтянуть грудь руками, а затем выпрыгнуть в положение стоя. Стойте на доске для серфинга с согнутыми коленями, ноги широко расставлены, а ноги и тело смотрят либо влево, либо вправо (это должна быть та сторона, с которой вы чувствуете себя комфортнее), в то время как взгляд направлен вперед.
   • Вы должны хорошо научиться вспрыгивать на доске на земле, прежде чем отправитесь на воду. Когда вы медленно плывете на волну и чувствуете, что она подхватывает и наклоняет вас, в этот момент нужно быстро вскочить и встать на доске с помощью этой техники.
   • Не наклоняйтесь вперед, потому что вы можете перевернуть вашу доску (это страшно!). Низкий центр тяжести помогает в этом, поэтому согните ноги в коленях.
3. 3 В противном случае используйте 3-ступенчатый метод. Здесь вы должны встать на колени между положениями лежа на доске и стоя. Поднимите вверх свою левую ногу и поместите ее в то место, где ранее было колено. Затем поднесите свою вторую ногу (правую), чтобы полностью встать. Поставьте их на ширине плеч в центре доски, в своего рода положение выпада с вывернутыми бедрами, пока вы не встанете.
   • Положите руки, как это делают в кино; это на самом деле необходимо для баланса.
   • Когда вы поймаете волну, перейдите из позиции лежа в положение на коленях, вынося свои колени вперед одним быстрым движением. Не откидывайтесь назад, стоя на коленях, иначе вы упадете со своей доски.

Часть 2 из 3: Вход в воду

1. 1 Начинающим лучше использовать доски из пеноматериала для серфинга на правильном пляже. Доска для серфинга из пеноматериала будет легкой и простой в использовании. Убедитесь, что вы находитесь на пляже с волнами, которые разбиваются далеко. а не волнами, которые разбиваются прямо на пляже; эти волны идеально подходят для серфинга.
   • Также проверьте погоду. Непогода может привести к досадной случайности. А что касается береговой линии, старайтесь выбрать не слишком скалистую. Это путь к катастрофе.
2. 2 Возьмите свою доску и войдите в воду. Если у вас есть шнур, оберните его вокруг лодыжки. Это избавит вас от потери доски. После того, как ваша доска находится в воде, лягте на живот и начните грести - одна рука за другой. Проплывайте над формирующимися волнами туда, где волны граничат с течением.
   • Когда вы будете готовы, поверните свою доску и начните грести вперед. Вы, вероятно, поймаете волну. Когда вы это делаете, положите руки на доску и поднимите тело на ногах. Начните пригнувшись, а затем медленно вставайте, удерживая равновесие руками. Сделайте это, пока вы не доберетесь до берега.
3. 3 Когда приходит волна, гребите, чтобы догнать ее. Вам нужно быть там и быть готовым к закручиванию, но прежде, чем оно на самом деле произойдет. Когда вы достигнете ее края, поднимите туловище вверх руками, расположенными по обе стороны от доски. Тогда, если вы правша, поставьте левую ногу в передней части тела и опирайтесь на нее, чтобы поднять правую ногу. Тогда прокатитесь по волне влево или вправо, в то время как она разбивается позади вас.
   • Некоторое время ваша доска для серфинга будет ломаться водой. Не расстраивайтесь, каждый раз, когда вы выходите на воду, вы совершенствуете свои навыки. Это нормальная часть обучения.
4. 4 Ловите волну. Объедините следующие факторы, чтобы сформировать прочную основу. Это позволит вам оставаться стабильным и максимально словить волну.
   • Поставьте переднюю ногу на линии груди в направлении, которое идет поперек доски, ваша задняя нога ставится так, чтобы ваши ноги были немного шире, чем ширина плеч.
   • Все время держите колени согнутыми. Это позволит снизить центр тяжести и помочь вам сохранить баланс на доске для серфинга.
   • Выдвините бедра вперед, чтобы перенести свой ​​вес на переднюю ногу. Ваш задняя нога должна опуститься, чтобы сделать ваше положение более комфортным и придать вам больше стиля.
   • Держите руки вверх, особенно переднюю руку. Вытяните переднюю руку, достигая уровня носа доски для серфинга, ваша задняя рука также должна быть вытянутой, но не слишком заботьтесь о ней.
   • Расположите голову и смотрите вперед. Если передняя рука поднята вверх, голова должна смотреть прямо вдоль нее. Поддержание головы упоминается во многих статьях и является вашим основным источником достижения наилучшего результата от серфинга.
5. 5 Продлите момент. После того как вы словите волну, ваши руки должны быть примерно в половину длины доски, а голова должна быть на расстоянии 1-1,2 м от передней части доски. Держите руки в "положении серфера" , чтобы установить направленность, в то время как вы находитесь на гребне волны и оказываете давление или дополнительный необходимый вес на переднюю ногу в соответствии с руками.
   • Встаньте доминирующей ногой на середине доски и отодвиньте заднюю ногу 1-1,2 м от задней части доски.

Часть 3 из 3: Достижение профессионализма

1. 1 Словите несколько разбитых волн ближе к берегу. Вы бы не стали держать пари, что младенец пробежит марафон, поэтому не выпрямляйтесь сразу же, если вам не придется. Гребите в море и ловите разбитую волну на мелководье - белой воды ближе к берегу.
   • Найдите минутку, чтобы освоить также сидение на доске. В то время как вы делаете это, убедитесь, что вы всегда обращены лицом к волнам; никогда не поворачивайтесь спиной - это может стать причиной серьезных травм. Когда вы ждете волны, будьте обращены лицом к горизонту.
2. 2 Отработайте искусство ныряния по-утиному. Это техника, которая позволяет вам идти под разбивающиеся волны вместо того, чтобы снова и снова получать удары от волн, когда вы отправляетесь на серфинг. Существует другой способ использования короткой или длинной доски:
   • Для коротких досок, набирайте скорость по мере приближения к волне. Находясь на расстоянии полметра до контакта с водой, ухватитесь за края доски для серфинга между носом и серединой доски. Подтолкните свой вес на руки, в то время как нос идет под воду. Положите голову вниз, а тело последует ему. Как только ваше тело находится ниже поверхности, возьмите переднюю ногу и согните ее вниз, чтобы с помощью колена подтолкнуть хвост под волны. Этот импульс позволит вам оставаться в воде в течение только одной или двух секунд.
   • Для длинных досок, выставьте грудь и позвольте волнам пройти под вашим телом и над доской. "Выстрелить и убежать" - это метод, где вы сидите на задней части доски и погружаете ее хвост в воду, захватывая края доски в центре, чтобы она поднималась над волной.
3. 3 Начните наклонять доску. Вы не просто хотите прокатиться на волне до берега, вы хотите прокатиться на ней параллельно берегу и как можно дольше. Вы хотите максимально возможную поездку с максимально возможной скоростью. Вот как:
   • Согните ноги в коленях, чтобы сохранить низкий центр тяжести. Слегка наклоните вес в интересующем вас направлении, к лицу волны. Это будет толкать кант вашей доски в воду и создаст киля эффект, который разрезает воду, направляя доску.
   • На длинной доске используйте заднюю часть доски, чтобы повернуть. Если вы наклоняетесь слишком далеко вперед, кант будет закапываться, и вы скоро выйдете из игры.
4. 4 Изучайте волны. Это займет некоторое время, но в конечном итоге вы сможете предсказать поведение волны. Помимо тренировок, просто наблюдайте волны и как они действуют. В конце концов вы будете в состоянии определить волну, которая идеально подходит вам. Вы сможете сказать, какие волны мягкие, а какие являются полыми, определения ваш курс действий.

Советы

• Постарайтесь встать и стоять на доске для серфинга, как только волна догоняет вас. Если вы промедлите, когда вы решите встать, вы, вероятно, поднимитесь только на колени, так как она будет слишком мягкой, чтобы встать на ноги, поэтому постарайтесь встать как можно скорее.
• Когда вы начинаете стоять и заниматься серфингом, важно держать голову высоко и смотреть вперед. Если вы обнаружили, что падаете прямо с доски для серфинга, вы, вероятно, смотрите вниз. Продолжайте смотреть вверх.
• Если вы когда-либо пробовали любой тип катания на доске, т.е. сноуборде, скейтборде, вейкборде и т.д., вы, возможно, знаете, как вы предпочитаете стоять, но если нет, помните о правиле: самая сильная нога идет сзади. Встаньте на доске всеми способами и попытайтесь определить это, но слишком беспокойтесь об этом - вы отработаете это во время обучения.