Как медитировать в лабиринте

2 методика:Поиск или создание своего лабиринтаМедитация в лабиринте

На протяжении тысяч лет человечество создавало спиральные дорожки, закрученные в лабиринты, по разным причинам: для оформления, в рамках искусства, из-за мифов. Помимо этого, лабиринты издавна использовали, как творческий или духовный инструмент. Если у вас есть проблема, вы можете воспользоваться лабиринтом, чтобы решить ее. Если вам нужно открыть духовный смысл или найти вдохновение, лабиринт может помочь вам.

Поскольку медитационный инструмент – это один проходимый путь, лабиринт может быть источником утешения и мог бы успокоить рассеянный или сверхактивный разум. Когда вас удручают тревожные эмоции или печальные события в жизни, прогулка по лабиринту может помочь рассеять внутренний дискомфорт и охладить разум, чтобы вы могли осознавать происходящее. И духовный инструмент, который дает успокаивающий эффект, и метафорический символизм лабиринта в роли путешествия или духовного пути могут помочь вам обдумать величайшие тайны жизни.

Шаги

Метод 1 из 2: Поиск или создание своего лабиринта

1. 1 Найдите лабиринт. Если такой есть неподалеку вас, или у вас есть возможность побывать в подходящем лабиринте, это было бы идеальным местом для медитации или духовной прогулки. Лабиринты, как правило, закладывали в таких местах, как церковные дворики или в самих церквях, парках, на курортах, в учебных заведениях и даже медицинских учреждениях, например, больничных садах. Всегда ищите тихое и неторопливое место, в котором сможете спокойно ходить по лабиринту и оставаться в покое.Общество лабиринтов и Veriditas сотрудничали на вэбсайте, который называется Всемирный каталог лабиринтов http://labyrinthlocator.com/. Зайдите на сайт и введите город, штат или страну, где ищете лабиринт. Вы так же можете выбрать радиус, например, "в пределах 40 км". Появится список общественных лабиринтов в церквях, больницах, парках и т.д. с адресами. В списке также может быть несколько частных лабиринтов, владельцы которых пускают только тех, кто заранее звонит.
2. 2 Сделайте лабиринт. Если у вас нет возможности найти лабиринт, вы можете сделать его сами. На самом деле такое времяпровождение может послужить как часть творческого процесса и поможет расслабиться буквально, поскольку лабиринт раскрывается перед вами. Чтобы сделать его, найдите подходящее место на песке, земле или других грунтовых материалах, на которых можно рисовать линии. В качестве альтернативы вы можете скрепить много белых листов и нарисовать лабиринт на полу. Если вы все-таки делаете лабиринт на песке или почве, ниже несколько советов для вас.
   • Нарисуйте крест, размером около 1.8 метров или 6 футов крест-накрест.Поставьте точку в каждом квадранте креста.
   • Нарисуйте четыре округлые линии по часовой стрелке в таких направлениях:
     • Соедините верхушку креста с верхней правой точкой
     • Соедините верхнюю левую точку с правой перекладиной креста
     • Соедините левую перекладину креста с нижней правой точкой
     • Обведите все от нижней левой точки до нижней перекладины креста.
   • Более подробно вы можете прочитать в статье Как нарисовать лабиринт.
3. 3 В то время, как делаете лабиринт, окунитесь в спокойствие и размышления. Записывайте все, что с вами происходит, включая луч солнца или ветерок на коже, какой на ощупь песок или земля под ногами, замечайте звуки вокруг вас, например, песню птицы, звук воды или волн, удаленный гул людей, шелест листьев. Процесс создания лабиринта должен заложить начало для медитации или духовных размышлений. br>

Метод 2 из 2: Медитация в лабиринте

1. 1 Встаньте напротив входа в лабиринт. Четко сформулируйте свою цель. Например, «Я хочу решить проблему с …». Это может быть что-угодно, что вас беспокоит.
2. 2 Сделайте пару глубоких вдохов и сконцентрируйтесь. Это важно, потому что таким образом вы приказываете подсознанию и всем другим частям себя обратить внимание на ваше искреннее желание решить проблему.
3. 3 Осознайте, что начинаете медитативное или духовное путешествие по лабиринту. Вы также можете произнести короткую молитву или помазать себя, в зависимости от того, какой религии придерживаетесь. Другие хорошие способы начать процесс: закрыть глаза и подумать или просто поклониться.
   • Определитесь, как будете ходить: босыми ногами или в обуви. Босиком вы сможете чувствовать землю под ногами и связь с подземными силами.
4. 4 Начните путь. Первый шаг устанавливает место для прогулки. Она может быть быстрой или медленной. Выберите цель этой прогулки. Вы будете одухотворенным, задумчивым, внимательным, игривым, креативным или еще каким-то? Если вы решаете задачу, ваша прогулка становится медитацией, вы предаетесь всем своим проблемам и просто идете. Другие части вас получают возможность обработать ваш запрос на решение.
   • На случай, если вы очень расстроены: быстрая ходьба лучше рассеивает эмоции. Большинство людей пытаются замедлить свои мысли с помощью медленной ходьбы, полагаясь на взаимодействие разума и тела.
5. 5 Продолжайте идти. Держите разум в спокойствии, надоедливые мысли снова будут возникать. Сконцентрируйтесь на поочередном переставлении ног, а также на размеренном, легком и постоянном дыхании.
   • Если вы решаете проблему, идите, как будто у вас нет никаких проблем, отпустите их. Сосредоточьтесь на внимательной ходьбе. Пусть это бремя (ваша проблема) упадет с ваших плеч. Разные части вас сейчас работают над вашим желанием найти решение. Все, что вы должны делать, - не вмешиваться и ничего не ожидать. Продолжайте идти, как будто вас не обременяют проблемы, отпустите их.
   • Если вы начали духовную прогулку или ищите творческого вдохновения, опять-таки, отпустите все и просто отдайтесь прогулке по лабиринту.
6. 6 Остановитесь в центре. Вы можете остановиться ненадолго, сесть или лечь, сделать, как чувствуете и медитировать или размышлять. Самое главное – полностью отдаться своим внутренним процессам. Хорошо, когда есть столько времени, сколько потребуется.
   • Если у вас нет проблемы, вопроса или потребности во вдохновении, просто тихо посидите и пусть все будет, как будет.
7. 7 Выйдите. Когда будете готовы, просто выйдете. Примите прозрения и дарования, которые могли приобрести. Чувство благодарности всегда облегчит решения. Будьте благодарны за то, чему научились.

Советы

• Только вы выбираете, когда использовать лабиринт, но хорошее для этого время – раннее утро, вечер и нежаркая пора ближе к вечеру. Медитировать в средине лабиринта под палящим солнцем - не очень весело, поэтому выбирайте с умом комфортное и подходящее для настроения время.
• Нам не нужен лабиринт с многочисленными входами, тупиками, у которого не обязательно есть центр. Нам нужен лабиринт, в котором один способ войти и выйти, а его цель – дойти до центра. Человек никогда не должен теряться, это ненужная рассеянность. Это может быть большой лабиринт, но путь в нем должен быть понятным.
• Вы можете захотеть заниматься медитацией в лабиринте регулярно, чтобы сосредотачивать и успокаивать себя. Это может быть духовным подъемом, который сквозь время соединяет века и тысячи людей, которые открыли лабиринт, как источник силы и исцеления.

Что вам понадобятся

• Лабиринт или подходящее место на песке или земле.
• Палочка, чтобы нарисовать лабиринт.