Как мотивировать себя, чтобы похудеть (подростки)

Вы – подросток, который не может заставить себя похудеть и у вас нет стимула, чтобы держаться? Продолжайте читать нашу статью, потому что мы попытаемся предложить вам решение этой проблемы.

Шаги

1. 1 Постарайтесь создать себе окружение, которое будет вам нравиться. Это значит, если у вас грязно в комнате, уберите ее. После того, как вы уберете свою комнату, вы по-другому взглянете на нее. Может, вы даже захотите внести некоторые изменения в дизайн своей комнаты. Вы получите от этого удовольствие: ваша комнате будет выглядеть новой, и вы захотите делать что-то новое.
2. 2 Расскажите кому-нибудь, кому вы доверяете, о том, что вы собрались похудеть. На вас не должны давить или постоянно напоминать об этом. Давление – не лучший способ. Выберите маму, папу, сестру, брата или близкого друга. Они могут вам помочь в трудную минуту. Если у вас никого нет, попробуйте найти другой способ, который будет вас мотивировать.
3. 3 Попробуйте различные способы, которые могут помочь вам в достижении цели. Вы можете распечатать фотографию и приклеить ее на стену. Вы можете приклеить фотографию кого-нибудь До и После. Или распечатайте себе правила, о которых будете знать только вы.
4. 4 Смотрите соответствующее видео, шоу и т.д. Смотрите видео До и После. Если вы собираетесь сидеть на диване и смотреть телевизор, то смотрите то, что поможет вам в достижении вашей цели.
5. 5 Не сравнивайте себя ни с кем. Не следует смотреть на своих подтянутых друзей и одноклассников, и мечтать о том, чтобы быть, как они: займитесь собственным телом.
6. 6 Когда вы видите людей, которые едят фаст-фуд и различные закуски, не следуйте их примеру. Старайтесь есть что-нибудь похожее, но не настолько жирное, чтобы люди не смогли раскусить вас и на начали задавать глупые вопросы типа «А ты на диете?» или «Ты пытаешься похудеть?». Это может заставить вас стесняться, и вы начнете есть то же, что и обычно.
7. 7 Пейте много воды. Не пейте содовую, сок или еще что-нибудь с высоким содержанием сахара или калорий. Возможно, вы слышали это раньше: вода поддерживает правильный баланс в вашем организме. Ваша кожа очистится от акне. Вода вымывает токсины и жиры из вашего организма. Это не означает, что если вы будете пить много воды, то к концу недели потеряете много килограмм. Нет. Вы должны правильно питаться и пить каждый день. Выпивайте около 8 стаканов воды ежедневно.
8. 8 Научитесь делать новые упражнения. Вы должны заниматься каждый день. Мы знаем, что это бывает очень тяжело, однако соберите всю свою волю в кулак и трудитесь над собой так, как только можете. Ребята, если вы любите видео игры, то играйте в такие игры, которые позволят вам двигаться. Перестаньте сидеть за видео игрой и начните работать над собой.
9. 9 Поощряйте себя. После того, как вы месяц правильно питались, пили только воду и занимались спортом, купите себе новую одежду или отпразднуйте это событие баночкой нежирного замороженного йогурта. Сходите в фирменный магазин, в который вы бы никогда не смогли зайти из-за своих размеров. Купите себе что-нибудь типа сумки. У вас появится стимул работать над собой. Вы можете также достать рубашку, из которой вы выросли и повесить ее на видном месте, чтобы мотивировать себя снова надеть ее и радоваться тому, насколько круто вы теперь выглядеть в этой рубашке или в этим брюках после того, как сбросили ненавистные килограммы. Что-то должно двигать вами.
10. 10 Вы никогда не сможете мотивировать себя, если не будете ничему радоваться. Так что, купите видео с упражнениями, идите в спортзал, займитесь фитнесом, записывайте то, что вы едите и т.д.