Как приготовить полезные для здоровья угощения на Хеллоуин

Многие сознательные родители опасаются приближения Хеллоуина с его портящей зубы, вкусной и такой вредной едой. Угостите своих гостей вкусными лакомствами, которые будут хорошими и полезными – с такими лакомствами они сразу же забудут про печенье с арахисовым маслом! Если вы рискнете подарить детям что-то такое необычное на Хеллоуин, они научатся наслаждаться лучшими вещами в жизни и не будут всю ночь страдать от переизбытка сахара в крови!

Шаги

1. 1 Найдите более полезные альтернативы конфетам. Для этого существует много вариантов:
   • Попкорн с разными вкусами – складывайте его в маленькие пакетики и обматывайте ленточками.
   • Отдельные пакетики фруктов или яблочного мусса. Даже пудинг будет более полезной альтернативой конфетам. Они обычно продаются в упаковке по 4 или 6 штук. Просто разломайте упаковку и раздайте детям по одному пакетику.
   • Маленькие пакеты органического изюма (кишмиш) – но примите во внимание предупреждения стоматолога, указанные внизу.
   • Батончики со злаками (мюсли), но тоже следите за содержанием в них сахара.
   • Печенье с низким содержанием сахара и жира, которые продаются в магазинах здорового питания. Если они не запакованы по отдельности, упакуйте большие печенья в целлофановые пакеты и свяжите их вместе, чтобы у вас получилась сверток маленьких печений.
   • Упакуйте соленую соломку в целлофановый пакет.
   • Сырные палочки и сыр в маленьких упаковках (как сыр фирмы «Babybel»); попробуйте взять сырные кубики для вечеринок.
   • Можно взять маленькие яблоки и мандарины, но будьте осторожны, потому что многие родители опасаются булавок и т.д., возможно, спрятанных в них. В качестве компромисса вы можете упаковывать нарезанные дольки яблока в прозрачной упаковке. Или устроить дома для своих детей игру с доставанием яблок из таза с водой.
   • Закуска «Nuts ‘n bolts» —можно подобрать на любой детский вкус.
   • Ароматный яблочный микс или микс с горячим шоколадом.
   • Фруктовые батончики – сейчас есть очень широкий выбор батончиков с настоящими фруктами. Тонкие – очень хорошего качества и могут наполнить пакет любого сладкоежки.
   • Подслащенное домашнее печенье с фруктами.
   • Если вечер теплый – будет неплохо предложить фруктовый сок, особенно если вы устраиваете вечеринку.
   • Простой черный шоколад лучше конфет. Убедитесь, что там нет кремового наполнителя и высокого содержания сахара. Некоторые исследования утверждают, что шоколад даже помогает избежать кариеса. Это доказывается тем, что в шоколаде есть полезные антиоксиданты. Приобретите небольшие плитки шоколада или расфасуйте его самостоятельно.
2. 2 Купите маленькие игры, сувениры или наборы. Вместо конфет поищите в недорогих магазинах, магазинах для праздников, отделах игрушек и т.д. простые, но забавные развлечения. Если есть возможность, купите подарки оптом, а потом дома рассортируете их в маленькие пакеты. Ищите маленькие игрушки, которые на вечеринках вручаются в качестве призов, но будьте внимательны, когда дарите маленькие игрушки маленьким детям. Вы можете купить что-нибудь из списка:
   • Тематические карандаши, ручки, ластики
   • Стикиры с картинками Хеллоуина
   • Магические трюки
   • Шутки, головоломки или книги с задачками
   • Пластиковые или резиновые животные и статуэтки
   • Шарики, свистки для вечеринок
   • Миниатюрные машины и куклы.
   • Комиксы с распродажи в вашем местном магазине
   • Карты (игральные, баскетбольные и т.д.)
   • Миниатюрные паззлы
3. 3 Купите купоны для местного зоопарка, водных парков, кинотеатров и т.д. Если у вас будут дети на вечеринке, вы можете подумать над тем, чтобы вручить каждому ребенку по купону, а не дарить конфеты. Если только вы не финансируете вечеринку по соседству, вы сможете использовать такую идею для детей, которые стучатся вам в двери.
4. 4 Избегайте игры «сладость или гадость» на вечеринках. Дети все еще могут веселиться и охотиться, но подайте им здоровую еду, например пиццу, кусочки питы и свежие фрукты. Сосредоточьте их внимание на играх, а не на еде, и в качестве призов давайте несъедобные подарки. Как дополнительный бонус – вы будете знать, где находятся дети. Если дети уже достаточно взрослые, ждите громких пугающих криков, избитых шуток и выходок с призраками. Уберите все хрупкие вещи подальше в безопасное место.
5. 5 Приготовьте маленький набор зубных щеток. Может, это покажется шуткой, но это неплохое напоминание того, что если дети едят так много сладостей, то им нужно будет почистить зубы. Если вам повезет, вы сможете найти специальный тематический набор для Хеллоуина. Лучше всего воплотить эту идею таким образом, чтобы вы давали угощение или игрушку в дополнение к зубной щетке. Если нет – готовьтесь к «гадости».
6. 6 Потратьте свое время, энергию и деньги на то, чтобы украсить дом. Превратите ваш двор или крыльцо в страну чудес, которой дети порадуются. Используйте свет и звук для создания лучшего эффекта. Сообщите детям, которые приходят к вам, что это шоу и есть их угощением. Так что украшения должны быть стоящими, иначе готовьтесь к «гадости»!
   • Эта идея может иметь и отрицательные последствия, поскольку дети, которые видят дом, украшенный на Хеллоуин, ожидают, что там им дадут сладости, а очень красиво украшенный дом будто намекает, что там им дадут очень много конфет. Лучшее решение: сделать великолепные украшения и раздать незамысловатые подарки.
7. 7 Ищите компромиссы. Вместо того, чтобы полностью запретить сладкие угощения, попробуйте ограничить их количество или заранее установите правила, как много сладостей ребенок может съедать в день.
   • Когда вы устраиваете вечеринку, дети могут расстроиться, что они не отправятся собирать сладости, и вы им вообще не дадите конфет. Помимо полезных угощений, веселых игр и пугающих декораций, возьмите и немного традиционных праздничных сладостей (их все равно будет меньше, чем они получили бы в своей игре «сладость или гадость»).
   • Подарите каждому ребенку пакет с маленькими игрушками, смесью полезных и сладких лакомств и забавной зубной щеткой. Для каждого малыша попробуйте найти маленькую книжку, в которой бы рассказывалось о пользе чистки зубов, тогда ваш подарок будет выглядеть еще ценнее.
8. 8 Воспитывайте в ваших детях сдержанность. Постарайтесь не придавать большого значения конфетам. Маленькая конфетка уже лучше грустных воспоминаний о том, как ребенку совсем запретили есть сладкое на Хеллоуин. Постоянного говорите детям о диете, о привычках здорового питания, не только на Хеллоуин, но и так, чтобы они росли, понимая связь между едой и здоровьем организма.
   • Учите их тому, что в определенных случаях им можно получать поблажку, если только они не будут желать больше и примут то, что угощения положены им только в очень особых случаях. Дети великолепно все понимают, и им очень пригодится ваша поддержка и хороший пример для подражания.

Советы

• Стоматологи не очень любят изюм, даже несмотря на то, что он полезный для организма – из-за сладости и липкости изюм остается на зубах и становится причиной кариеса. Тоже самое, наверное, касается и фруктовых батончиков. Убедитесь, что дети хорошо после этого почистили зубы.
• Стоматологи рекомендуют есть конфеты после основного приема пищи, потому что слюна уже помогает расщепить сахар и удалить сладкое с зубов. Стоматологи также рекомендуют сыр для нейтрализации кислоты. Смотрите ниже внешние ссылки.
• Никогда не было случаев, когда случайный человек прятал какой-либо яд в сладости для Хеллоуина. Это всего лишь городская легенда. Каждый случай расследовали и виновным оказывался кто-то знакомый или член семьи. Был только один случай, в Миннеаполисе в 2000 году, когда в батончиках обнаружили булавки. Зайдите на сайт Snopes.com и узнайте об этом случае подробнее.
• Сделайте специальный маршрут «сладость или гадость» с другими родителями и друзьями, которые разделяют ваши идеи полезных угощений, а так же знакомыми, от которых вы не боитесь принимать угощения без фабричной упаковки.
• Особое внимание уделите украшению пакета для угощений. Детям нравится таким заниматься и это помогает принести в дом ощущение праздника. Пакеты для ленча или магазинные упаковки отлично подойдут , поскольку их можно разрисовывать, на них можно клеить все, что угодное, делать дырки или вырезать фигурки.
• Если у вас здоровые или органические лакомства, вы можете обменять их, после того как дети принесут свою добычу. Особенно хорошо этот метод срабатывает с теми, кто не привык к конфетам, но знаком с угощениями, которые предлагаете вы. Таким образом, дети смогут и приобщиться к традиционной вседозволенности, но с меньшим вредом и меньшим количеством сахара.
• Попросите своих детей предложить вам какие-нибудь идеи. У них воображение работает лучше, чем у взрослых, а есть и радоваться угощениям буду они сами.
• Если вам нужно выбрать какие конфеты оставить детям, а какие убрать, выбирайте самые безвредные такие как лакричные палочки, желейные конфеты и «мишка Гамми». Лучше оставить немного сладостей, а не выслушивать жалобы о «плохой старой маме».

Предупреждения

• Так же не стоит брать сладкую выпечку с ненасыщенными жирами – они вредны для человеческого организма и не должны быть в диете ребенка. Многие компании запретили их в Северной Америке и Европе, но вам все равно стоит проверять содержание продукта на упаковку. Ищите слова «частично гидрированные» – это слово означает «ненасыщенные жиры».
• Всегда выбрасывайте угощения, которые вызывают подозрения и выглядят как подделка. Никаких исключений! -
• Будьте осторожны, некоторые – если не все – дети не одобрят таких попыток. Родители, конечно, любят своих детей, но дети могут и пройти мимо дома, где им выдадут зубные щетки. Помните, что полезные лакомства не принесут пользы, если ребенок их просто выбросит. Если же вы все-таки хотите дарить зубные щетки, будьте готовы к тому, что парочку из них вы на следующий день найдете на своем газоне.
• Избегайте давать лакомства, в которых могут быть возможные аллергены для детей, например, орехи или кокос. Это еще одна причина, по которой родители выбрасывают лакомства не в фабричной упаковке.
• В зависимости от уровня доверия в вашем сообществе, некоторые родители могут не одобрить попытку сделать полезные лакомства, если в результате детям достанутся неупакованные сладости (например, если вы делаете домашнее печенье). Подумайте над тем, чтобы оставить такие угощения для вечеринки.
• Если вы живете в североамериканском городе, некоторые родители могут опасаться всего, что будет сделано своими руками или не запакованным. Чтобы «пройти родительский тест» покупайте заранее расфасованные товары (органический изюм, цельнозерновые батончики), на которых стоит печать фабрики. Не покупайте ничего с орехами и кокосом.
• Также имейте в виду, что если вы раздаете полезные угощения и зубные щетки, ваш дом может стать жертвой шуток, например, его могут обмотать туалетной бумагой.
• Угощения без сахара не обязательно будут полезными. Под вопросом остается безвредность заменителей сахара, которые используются в такой продукции. Так что пока мы не узнаем больше, лучше такие лакомства детям не давать. Пусть лучше в сладостях будет немного сахара, чем его заменителей.