Как приподниматься во время езды рысью на лошади

2 части:Изучение, как приподниматьсяВыявление и устранение распространенных проблем

Легкая рысь (также известная как строевая рысь) это вид верховой езды, который применим в основном в английском стиле верховой езды, в котором всадник поднимается из седла в такт с аллюром лошади. Это предохраняет всадника от постоянных толчков во время езды рысью и от оказания давления на спину лошади. Хотя сначала такая езда может казаться неестественной, строевая рысь с практикой дается гораздо легче. Начните с шага 1 ниже, чтобы узнать, как правильно приподниматься.

Шаги

Часть 1 из 2: Изучение, как приподниматься

1. 1 Поймите, для чего это делается. Основная причина приподниматься во время верховой езды – предохраниться от постоянных толчков в сиденье во время особо ухабистых аллюров – рыси. Это делает езду более комфортной для всадника и легкой для спины лошади.
   • После того как вы наберетесь опыта в строевой рыси, можно также изменить ритм лошади всего лишь приподнимаясь чуть быстрее или медленнее.
   • Лошадь будет менять свой ритм, чтобы соответствовать вашему темпу, тем самым устраняя необходимость для ручных и ножных сигналов.[1]
2. 2 Поймите диагонали. Понуждайте лошадь к твердой постоянной рыси. Теперь обратите внимание на успехи лошади – посмотрите, имеет ли рысь два такта? Хорошо. Это поможет понять вам, как работает легкая рысь.
   • Во время рыси левая задняя нога лошади и правая передняя нога (которые диагональные по отношению друг к другу) двигаются одновременно, и наоборот. Это то, о чем говорят всадники, когда ссылаются на "диагонали" - одновременное движение диагональных передней и задней ног.
   • Эти диагонали будут иметь значительное влияние на вашу строевую рысь. При правильном выполнении всадник будет приподниматься со своего седла, когда внутренняя задняя нога и наружная передняя нога двигаются вперед, и будет садиться, когда наружная задняя нога и внутренняя передняя нога двигаются вперед.
   • Причина этого в том, что внутренняя задняя нога лошади – та, которая продвигает лошадь вперед. Пока эта нога в движении приподнимание из седла будет ободрять лошадь вытягивать ногу дальше под ее туловищем, производя более эффективный шаг.
   • Сначала будет сложно сказать, на какой диагонали сейчас ваша лошадь. Хороший способ узнать это – наблюдать за плечом лошади. Вы должны привставать из седла, когда ее плечо выдвигается вперед, и садится обратно, когда ее плечо отодвигается назад.
   • Если трудно определить движение, привяжите повязку или отрезок цветной ленточки на плечо лошади. Так движение определить будет легче.[2]
3. 3 Двигайтесь вперед-назад, а не вверх-вниз. Что ж, теперь вы знаете, когда надо выполнять подъем, поэтому надо выяснить как это делать. Большинство новых всадников полагают, что легкая рысь включает подъем прямо вверх из седла и обратно, но это неправильно:
   • Во-первых, присест прямо вверх и вниз занимает слишком много времени и приведет к потере ритма. Во-вторых, стойка прямо в стременах приведет к тому, что ваши ноги непроизвольно начнут вырываться вперед, выбивая вас из равновесия. И в-третьих, подъем прямо вверх приведет к тому, что вам будет тяжело вернуться опять в седло, которое окажет давление на спину лошади и, в первую очередь, провалит цель легкой рыси.
   • Вместо того вам нужно двигаться вперед и назад в седле, так как это гораздо более естественное движение. Когда внешняя передняя нога вашей лошади идет вперед, двигайте свой таз вперед по направлению к верхней части луки седла. Вам следует просто приподниматься на дюйм или два из седла и этого вполне достаточно.
   • Не используйте свои ноги, чтобы продвинуться вперед – по факту, ваши голени вообще не входят в уравнение! Направьте свои колени к земле, потом сожмите внутренние мышцы бедер, чтоб приподнять таз из седла.
   • Когда вы приподниметесь из седла, наклонитесь вперед под углом 30 градусов. Это поможет вам двигаться более естественно с лошадью, давая ей лучше скакать рысью. Единственное исключение из этого заключается в объездке лошадей, когда плечи остаются прямыми по линии бедер.
   • Когда плечо лошади двигается назад, мягко вернитесь в сиденье.[3]
4. 4 Меняйте свою диагональ, когда уменьшаете скорость. Когда вы уменьшаете скорость (т.е. меняете направление во время езды на манеже), внутренняя задняя нога лошади и внешняя передняя нога переключатся по диагонали, а это значит, что вам надо изменить ритм вашей легкой рыси.
   • Чтобы поменять диагональ, все что вам нужно сделать это остаться в своем седле на один дополнительный шаг, поэтому в следующий раз когда вы подниметесь из своего седла, этот подъем будет синхронным с поступательным движением (новой) внутренней задней ноги вашей лошади и внешней передней ноги.
   • Иными словами вместо того, чтоб делать верх – вниз – вверх – вниз вы будете делать вверх – вниз – вниз – вверх. Это кажется сложным, но будет легко, как только вы в этом приобретете сноровку.
   • Не стоит волноваться о смене диагоналей, когда вы находитесь на кляче на улице, потому что за пределами арены у лошади нет «внутренних» и «внешних» ног. Тем не менее это дает хорошую возможность попрактиковаться в скачке легкой рысью и смене диагоналей, так как вы можете переключаться на другие стороны так часто, как вам нравится.

Часть 2 из 2: Выявление и устранение распространенных проблем

1. 1 Не садитесь слишком тяжело. Садясь слишком тяжело, вы допускаете одну из серьезных проблем всадников-новичков в строевой рыси. Это оказывает давление на спину лошади, заставляя ее сократить свой шаг и выбивая ее из равновесия.
   • Когда вы приподнимаетесь во время движений вперед-назад вместо подъемов вверх-вниз, вы должны постараться избегать тяжелых посадок.
   • Однако жесткость тоже может быть проблемой, поэтому убедитесь, что вы смягчили колени и постарайтесь двигаться естественно с лошадью.
2. 2 Убедитесь, что ваши ноги расположены правильно. Если ваши ноги слишком вынесены вперед, в конечном итоге вы откинетесь назад, а если ваши ноги чересчур сзади, то вы в конечном итоге перекинетесь вперед – ничего из этого не подходит для идеальной легкой рыси.
   • Держите ноги по обхвату (середине лошади), так как это обеспечит вашей спине оставаться в правильном положении.
   • Также вам надо стараться избегать непроизвольных движений ног (при легкой рыси это распространено), так как они могут дать лошади смешанные сигналы, потому что она подумает, что вы бьете ее в бока, подгоняя вперед.
   • Такие непроизвольные движения обычно случаются, когда ваши голени слишком расслаблены, а колени и бедра слишком плотно прижаты. Вы можете бороться с этим, расслабив ноги выше колена и сжав голени, постоянно держа икры слегка отодвинутыми от брюха лошади.[4]
3. 3 Держите взгляд кверху. Многие всадники настолько поглощены сопоставлением своего приподнимающегося движения с лошадиным аллюром, что постоянно смотрят на плечи лошади, забывая следить за их окружением.
   • К этому легко привыкнуть, но тяжело потом себя переломать. Мало того, что вы не осведомлены о том, что происходит вокруг вас, вы еще и будете сутулиться, что влияет на осанку и способность приподниматься.
   • Избавьтесь от привычки, выбрав точку, на которую вы будете смотреть, пока приподнимаетесь, будь то верхушки деревьев или ближайшие крыши. Это также поможет выучить, как к поре, когда вы будете правильно ездить строевой рысью, чувствовать себя одиноко, а не под присмотром.
4. 4 Крепко держите ваши руки и кисти. У многих всадников есть привычка дрыгать руками вверх-вниз, когда они приподнимаются. Это неправильно, потому что нарушается ваш контакт с лошадью и перебивается система, к которой вы стремитесь.
   • Держите ровно свои руки в одной и той же позиции, даже если все тело двигается вперед-назад.
   • Если это поможет, то представьте свои бедра, как они двигаются между вашими локтями, когда вы приподнимаетесь.[4]

Советы

• Распространенная ошибка – тянуть вожжи для равновесия, когда вы скачете рысью. Лошади не любят этого, поэтому вместо того, чтобы укорачивать вожжи, держите руки вблизи над холкой лошади. Пусть ваши руки будут спокойными и неподвижными, когда вы приподнимаетесь – не позволяйте им прыгать вверх-вниз!
• Не выскакивайте со стремени, используйте свои голени и нижние мышцы бедра, чтобы себе помочь. Если в этом вам нужна помощь, попробуйте легкую рысь без стремени. Хорошим всадникам оно не нужно!
• Периодически лошадь будет замедляться или ускоряться, желая пройтись или поскакать галопом. Чтоб пресечь ее попытки походить, слегка сдавливайте свои пятки и икры ног, когда вы возвращаетесь в седло после подъема, и щелкайте своим языком. Чтоб пресечь ее попытки поскакать галопом, узнайте, когда они начинаются, чтоб сгладить аллюр лошади в легкий галоп, или когда она удлиняет шаг от зажатой рыси. Как только вы это опознаете, дайте ей это понять, крепче взяв вожжи (только не сильно, не тяните их) и сядьте прямо, готовясь приподняться. Она ощутит смену вашей позы и замедлит ход.
• Двигайте своими бедрами вверх и вперед во время подъемов, но не переусердствуйте с этим.
• Не забывайте дышать! Некоторые всадники настолько сосредотачиваются на том, чтобы правильно скакать легкой рысью, что забывают дышать, а это приводит их тело в напряжение. Дышите равномерно и глубоко, чтобы тело оставалось расслабленным.
• Совсем не нужно слишком выпрыгивать из седла. Просто достаточно приподнимайтесь, чтобы не ударяться, когда будете снова соприкасаться со спиной лошади. Чрезмерное выпрыгивание может выбить вас из равновесия.*Если вы поймали себя приподнимающимся по неправильной траектории, отсидитесь в дополнительном ударе (подъем-присест-присест-подъем), чтобы переключиться.

Предупреждения

• Слишком высокие и быстрые подъемы могут привести к тому, что лошадь начнет набирать скорость. Но когда лошадь ленива, не используйте этот способ, чтоб растормошить ее. Это убедит ее, что лень в порядке вещей.

Что вам понадобится

• Шлем
• Сапоги для верховой езды
• Лошадь
• Инструктор
• Перчатки, если вы можете их достать (чтоб предотвратить руки от потери контакта с вожжами, если вы новичок)