Как привести лошадь в форму

Физическая форма лошади важна как для ее общего состояния здоровья, так и для работы. У лошади в хорошей форме ниже вероятность получения травмы и выше выносливость по сравнению с той лошадью, которая является "пастбищной статуей". Для лошадей применим тот же принцип, что и для людей. Как и людям, лошадям для работы необходима сердечнососудистая и мышечная выносливость, в особенности в таких видах конного спорта как ивентинг, прыжки, соревнования на выносливость. Тем не менее, любая лошадь получает выгоду от хорошей программы физических тренировок.

Шаги

1. 1 После подбора хорошей программы тренировок подстройте ее под свою лошадь с разбивкой по неделям. Начинать надо с малого.
2. 2 Неплохо начинать тренироваться на тропах. Так длительная езда не будет слишком скучной, различные типы местности и препятствий на пути отлично послужат вашей лошади. Приведем далее несколько советов:
   • Ездите вверх по холмам. Это прокачивает зад лошади и улучшает ее галоп. Лошади в состоянии взбираться на достаточно крутые холмы, но начинать следует с тех, что поменьше, и не забывайте проверять прочность почвы под ногами.
   • Проезжайте рысью через небольшие поваленные деревья. Это заставляет лошадь поднимать ноги выше, что наращивает мышцы, которые полезны для более выразительного шага и общей презентабельности лошади. Для прокачки мышц спины ездите через поваленные деревья в гору и с горы. Это заставляет лошадь поднимать плечи и использовать мышцы спины, тем самым улучшается походка лошади и ее собранность.
   • Ездите медленной рысью с горы. Это наращивает силу задних ног, которая необходима для прыжков, при этом лошадь сможет прыгать выше и дальше. В качестве более сложной тренировки начинайте занятие со среднего медленного темпа езды рысью под горку, а затем замедлитесь до очень собранной рыси. В данном упражнении используется кинетическая энергия для его усложнения. Помните, что ездить необходимо по холмам мелкой и средней крутизны, никогда не ездите по крутым холмам.
   • Ездите рысью по берегам рек, особенно по песчаным. Очень трудно ездить рысью по песку, поэтому такое упражнение повышает выносливость и прокачивает мышцы ног.
   • Объезжайте кругом деревья. Это повышает гибкость лошади и улучшает ее развороты.
   • Тропы также хороши для практики разворотов. Постарайтесь не давать лошади изгибаться слишком сильно. При развороте ваша лошадь, вероятно, будет оставаться на тропе, особенно если она окаймлена деревьями, что позволит вам побудить лошадь изогнуться сильнее во время разворота. Это отличная растяжка, которая также наращивает силу плечевых мышц.
   • Ездите боком на развороте. Большинство лошадей предпочитает следовать тропе, поэтому если держать голову лошади прямо и надавить одной ногой сбоку, то лошадь должна пойти боком, одновременно прокачивая боковые мышцы.
   • Ездите рысью и галопом в гору по холмам средней крутизны, чтобы улучшить сокращение мышц. Лошадь инстинктивно использует более длинную и величественную походку при езде в гору, что улучшает ее физическую форму для выполнения такой же езды по плоской поверхности.
3. 3 Добавьте дополнительную нагрузку седельными сумками с бутылками с водой или с гирями для тренировки сердечнососудистой системы и прокачки мышц.
4. 4 Работа на арене также важна. Там вы можете делать следующее:
   • Давайте задний ход. Не останавливайтесь на паре шажков назад передними ногами. Хороший размеренный ход задом прокачивает мышцы спины и ног, улучшает внешний вид лошади.
   • Практикуйте быстрые остановки в углах. Проедьтесь быстрой рысью по длинной стороне арены, направьте лошадь к стене и в последнюю минуту дайте сигнал остановиться, что вынудит лошадь собраться для остановки. Тем самым вы повысите собранность лошади и ее внешний вид.
   • Ездите рысью и галопом через разложенные на земле жерди. После того как лошадь научится справляться с несколькими жердями, добавьте к ним еще жердей, а затем перейдите к использованию жердей на протяжении всей длинной стороны арены. Для галопа расстояние между жердями должно быть примерно 2,7 м, для рыси – 1,8 м. Однако все зависит от походки лошади, поэтому расстояние при необходимости можно корректировать. Также жерди могут быть использованы для тренировки собранной и растянутой походки, но менять расстояние между ними следует медленно и постепенно.
   • Ездите рысью через кавалетти, т.е. приподнятые над землей жерди. Они служат тому же, что и лежащие на земле жерди, но только увеличивают результирующий эффект. Никогда не устанавливайте более 6 штук в ряд.
   • Проводите растяжку перед каждой выездкой. Это предотвратит повреждение мышц и повысит гибкость.
   • Прыгайте! Прыжки могут улучшить физическую форму любой лошади в любой дисциплине, кроме того, они интересны. Начинайте с небольшой высоты и постепенно ее увеличивайте.
   • Практикуйте экстремальный сбор на поворотах. Быстро проедьте рысью или галопом по длинной стороне и в последний момент перед углом развернитесь в обратную сторону. Лошадь будет вынуждена собраться для выполнения такого маневра, что послужит прокачке мышц спины. Постарайтесь выполнять маневр, не сбиваясь с шага.
   • Ходите боком вдоль лежащей на земле жерди. Подойдите к жерди и пройдите вдоль нее боковым шагом. Постарайтесь выполнить то же самое собранной рысью. Это помогает научиться ходить боком прямо и очень хорошо прокачивает мышцы.
5. 5 Длительные периоды езды длинной рысью и галопом помогают повысить сердечную выносливость. Не забывайте делать перерывы на хождение шагом, когда у лошади появляется отдышка.
6. 6 Всегда разогревайтесь и охлаждайтесь до и после каждой езды, чтобы предотвратить появление колик и растяжение сухожилий.
7. 7 Если возможно, ездите каждый день. Никогда не заставляйте лошадь стоять в стойле целую неделю и потом очень много ездить по выходным.
8. 8 Регулярно проверяйте копыта лошади. Если они изнашиваются быстрее из-за повышенной физической нагрузки, то лошадь может нуждаться смене процедур ухода за копытами и дополнительных пищевых добавках для копыт.
9. 9 Кормите лошадь высококачественным сеном и/или травой. Если ваша лошадь не работает на износ, не стоит давать ей много зерна. Большинству лошадей требуется зерно лишь в качестве добавки.
10. 10 Играйте в полокросс. Это помогает лошади стать быстрее на остановках и разворотах.
11. 11 Не забывайте развлекаться со своей лошадью и проверять, что ей тоже весело. Цель верховой езды состоит в том, чтобы быть партнером своей лошади, а не диктатором.

Советы

• Подбадривайте лошадь. Если она делает что-то правильно, дайте ей это понять добрыми словами похвалы.
• Обязательно работайте с лошадью ежедневно или так часто, как сможете, но не перестарайтесь. И вы, и ваша лошадь получите пользу от этого, между вами установится тесная связь.
• Будьте терпеливы. Приведение лошади в форму требует времени, поэтому не отчаивайтесь, если результаты наступают не слишком быстро.
• Начинайте с малого и постепенно двигайтесь вперед.
• Не перенапрягайтесь. Читайте состояние лошади. Если она дышит слишком тяжело или перегрелась, походите с ней несколько минут, дайте восстановить дыхание, а потом возвращайтесь к работе.
• Не стоит выводить лошадь из загона лишь для работы. Ей это надоест. Давайте ей денек отдыха в сопровождении ваших объятий, угощений и любви. Лошади умны.
• Начинайте с вывода на корде. Так лошадь начнет обращать на вас внимание. Также при расчесывании лошади постарайтесь давать ей зерно лишь небольшими горсточками. Это тоже поможет лошади лучше следить за вами.

Предупреждения

• Кормите лошадь на ранее чем через час после верховой езды. Слишком раннее кормление может вызвать колики.
• Давайте лошади остыть после езды, чтобы снизить риск возникновения колик. Если лошадь вспотела, облейте ее водой из шланга и сгоните воду, чтобы ее плечи стали прохладными на ощупь. Если погода ветреная, прикройте лошадь легкой попоной, чтобы она не простыла.
• Приведение лошади в форму требует времени. У престарелых лошадей приведение мышечной системы в тонус может занять больше времени.
• Все породы разные. Арабской лошади будет легче нарастить мышцы, чем пони. Ваша лошадь будет идти своим собственным шагом на пути приведения в форму.
• Не стоит слишком сильно напрягать лошадь с самого начала, так повышается риск травмирования. Наращивайте ее выносливость и силу, прежде чем серьезно нагружать.
• Плохо заставлять лошадь работать на износ ежедневно. У лошади должно иметься 1-2 дня выходных в неделю. Слишком большая нагрузка может приводить к хромоте и болям в мышцах.
• Для собственной безопасности надевайте шлем во время верховой езды.
• Не прыгайте на лошади, пока она не будет в относительно хорошей форме, так как прыжки для лошади с лишним весом могут плохо сказаться на состоянии суставов и передней части корпуса в целом. Помните, что перед лошади при приземлении принимает на себя 100% нагрузку, хоть и на секунду.