Как просить прощения

3 методика:Исправление своих ошибокПросим прощенияСправляемся с разочарованием

Просить прощения, когда в этом есть необходимость непросто, это не просто, взять и сказать несколько слов. Этот метод для того чтобы показать, что вы поняли свою ошибку и усвоили из нее урок. Откровенность очень важна; сначала вы должны простить себя и понять, что вам, действительно жаль (пригласите ее на ужин и поговорите).

Шаги

Метод 1 из 3: Исправление своих ошибок

1. 1 Попробуйте исправить свою ошибку. Просьба о прощении будет иметь больше силы (и скорее всего, будет лучше восприниматься), если вы попытаетесь исправить свой проступок в первую очередь.
   • Например, вы немного перепили на выходных. Примите решение не пить так много на следующей вечеринке или ограничиться одним или двумя бокалами, а еще подумайте о том, чтобы вообще отказаться от алкоголя на вечеринках.
   • Или ,может быть, вы имеете привычку материться в неподходящий момент. Попробуйте сделать матерщинный кувшин, и каждый раз, когда вы снова заматеритесь, вложите туда доллар. После того как там накопится 20 долларов, вы можете купить подарочный сертификат и подарить его кому-то кому вы считаете нужным, как знак того, что вы пытаетесь изменить свое поведение.
2. 2 Знайте причины, по которым вы должны просить прощения. Если в вашем сердце нет раскаяния, просто сказать слова не очень хорошо. Вы не просите прощения, а просите другого человека забыть. Если вы не сожалеете, не говорите, что это так.
   • Попробуйте войти в его положение. Как бы вы себя чувствовали на его месте? Если бы кто-то подошел к вам и сказал, что ему жаль, но на самом деле нет, что бы вы чувствовали?
3. 3 Запомните, что именно послужило поводом сделать ошибку, и попытайтесь не ставить себя в такое положение, в котором вы снова можете ее повторить. Если вы серьезно просите прощения, и вы хотите показать, что вы исправились, будьте добры и не ставьте себя в ситуации, в которых вы снова можете оступиться. Может быть, это значит не проводить время с человеком, с которым вы постоянно попадаете в неприятности. Или брать тайм аут и, как говорят, прогуляться до того, как ссора зайдет слишком далеко. Что бы это ни было, будьте умны и постарайтесь этого избегать.

Метод 2 из 3: Просим прощения

1. 1 Обратитесь к человеку, которого вы обидели и расскажите ему о своих чувствах. В большинстве случаев мы не говорим о наших чувствах, потому, что это слишком личная и сложная тема. Возможность говорить о ваших чувствах, говорит о вашем эмоциональном взрослении. Так же это говорит другому человеку о том, что вы действительно думали о том, что произошло.
   • Пример: «Скотт, я хочу извиниться за то, как я себя вел в пятницу. Я знаю это меня не извиняет, но я чувствовал себя очень подавленно после того как получил плохую оценку. Я думаю, что когда я сорвался на кого- то еще, это, наверное, позволило мне забыть, как плохо я себя чувствовал.»
2. 2 Покажите им, что вы осознали свою ошибку. Кто угодно может просто взять и извиниться. Но не все могут описать в чем они были неправы. Если вы сможете понять вашу ошибку, это позволит другому человеку понять, что вы действительно пытаетесь исправиться и не допустить ту же ошибку еще раз.
   • Например: « Я понял, что не должен был ставить тебя в это положение в первую очередь. Это эгоистично и не вежливо спрашивать кого-либо о его зарплате, особенно давить на тебя, когда ты сказал «нет»».
3. 3 Покажите им, что вы изменились. Помните те мысли и поступки, которые вы должны были сделать в первой части? Они пригодятся здесь. Если вы потратили время и поправили себя, объясните человеку, как вы это сделали. Это покажет человеку, что вы действительно желаете признать, что вы неправы и искрене желаете искупить вину за ошибку.
   • Пример: « Я изменился после того инцидента. Теперь я стараюсь направить свой гнев в продуктивное русло. Я хожу в спортзал и на кикбоксинг. Я даже поговорил со своим терапевтом о своих проблемах с моим гневом.
4. 4 Пойдите и попросите у них прощения. Не ходите вокруг да около, а прямо попросите прощения. Честность, лучшее правило, поэтому прямо и честно скажите, что просите прощения. Худшее, что может произойти, это если другой человек скажет, что он вас не простил.
   • Пример; « Я прошу прощения у тебя. Я знаю, что ты можешь меня не простить, и я знаю, что не заслуживаю этого, но я ценю нашу дружбу и ты мне не безразличен. Простишь ли ты меня?»
5. 5 Попробуйте подсластить сделку. Компенсируйте вашу ошибку, сделав, что-то хорошее для них. Обратитесь к ним с открыткой или цветами. Покажите им, что ваши действия, это не попытка облегчить свою вину, а сделать так же хорошо и им тоже.

Метод 3 из 3: Справляемся с разочарованием

1. 1 Надейтесь на лучшее, но ожидайте худшего. Если вы ожидаете, что будете прощены, а вышло не так, то вы конечно же будете огорченны. Если вы будете ожидать меньшего, а потом вас все же простят, вы будете намного счастливей. Готовьтесь к худшему, но надейтесь на лучшее
2. 2 Если вас не простили, покажите сопереживание. Скажите что-то типа « Я понимаю, я тоже не знаю, простил бы я себе. Буду надеяться, что со временем мы снова сблизимся. Я действительно очень дорожу нашей дружбой».
   • Не сердитесь на другого человека, если он вас не простил. Прощение, это привилегия, не право. Помните, что вы будете, скорее всего, прощены, если вы понимающий и положительный человек. Вы получите больше пчел с медом, чем с уксусом.
3. 3 Будьте терпеливы. Некоторые раны заживают только со временем. Не ожидайте того, что вас просто простят, особенно, если вы сделали, что-то болезненное. Даже если так, продолжайте пытаться. Лучший способ просить прощения, это от первого лица, но если это невозможно, попробуйте другие методы связи. Шлите им сообщения, пишите письма, но не сдавайтесь.

Советы

• Запишите ваше обращение и когда вы обратитесь за прощением, вам не придется искать нужные слова, это также даст вам ощущение организованности.
• Если человек очень зол, и вы думаете, что не справитесь, подождите более подходящего времени.
• Подумайте о том, что чувствует другой человек, и, что бы вы чувствовали на его месте. Сделайте это перед тем как попросите прощения. Когда вы знаете, что они чувствуют, вам будет легче понять, почему вам нужно просить прощения.
• Помните, действия говорят громче слов. Подтвердите ваши слова действиями как можно скорее.
• Хорошей идеей будет попрактиковаться. Просьба о прощении, не очень привычное для многих занятие, поэтому стоит потренироваться.

Предупреждения

• Не вините других, это может разрушить все стремление.
• Не преувеличивайте ваше разочарование, может сложиться впечатление, что вы притворяетесь.
• Не пытайтесь оправдываться. У человека может сложиться впечатление, что вы не раскаиваетесь, и поэтому не заслуживаете прощения.