Как простить изменившего мужа

3 методика:ОбщениеТерапияПоддержка

Когда муж изменяет жене, это наносит ущерб браку и вызывает сильную эмоциональную боль для обеих сторон. Некоторые женщины закончат отношения, даже не обдумывая примирение, другие готовы простить и попытаться двигаться дальше. Простите изменившего мужа, открыто с ним поговорив, пытаясь восстановить доверие и уважение с помощью терапии и обращаясь за поддержкой, когда вам это будет нужно.

Шаги

Метод 1 из 3: Общение

1. 1 Спросите у мужа все, что считаете необходимым. Некоторые женщины не желают узнавать подробности измены, но если это поможет вам простить мужа, задайте вопросы.
   • Постарайтесь сосредоточиться на эмоциональных вопросах, а не материально-технических. Например, вместо того, чтобы спрашивать, в какой гостинице они встречались, спросите у своего мужа, почему он пошел на измену. Так вы сможете продвинуться в сторону прощения.
2. 2 Обсудите то, как на вас повлияла измена. Ваш муж должен знать, что вы чувствуете боль, обман, грусть, злость и все остальное, что происходит у вас внутри.
3. 3 Выслушайте, как чувствует себя ваш муж. Возможно, он захочет поделиться с вами оправданиями, сожалениями, печалью или отвращением.
   • Создайте атмосферу, в которой вы оба будете чувствовать себя в безопасности, обмениваясь друг с другом эмоциями, чтобы сохранить ваш брак.
4. 4 Позволяйте себе продемонстрировать свои эмоции. Кричать и плакать это нормально и понятно, но не проявляйте насилие.
   • Помните, что ваш муж, скорее всего, почувствует себя лучше, проявив честность, если вы можете его выслушать без ссоры и угроз.
   • Предоставьте друг другу пространство по мере необходимости. Если дело идет к ссоре, или эмоции выходят из-под контроля, сделайте перерыв.
5. 5 Выскажитесь, но больше никогда не возвращайтесь к обсуждению этой темы. Вам будет трудно простить, если вы будете говорить об этом всю оставшуюся жизнь.
6. 6 Общайтесь друг с другом невербально. Покажите, что ваш брак важен для вас, оставляя друг другу записочки, даря цветы и уделяя друг другу время, чтобы вы снова могли соединиться.

Метод 2 из 3: Терапия

1. 1 Спросите у мужа, готов ли он пойти на терапию для пар или консультации по спасению брака. Некоторым это помогает, а некоторым нет, но это стоит попробовать, если вы хотите простить и двигаться дальше.
2. 2 Выберите консультанта, у которого есть опыт в оказании помощи паре после измены.
3. 3 Выберите наиболее подходящий вам формат, который подойдет вам по образу жизни и бюджету. Вы можете посещать консультанта раз в неделю, поехать на терапию на все выходные или посещать регулярные занятия, которые должны помочь восстановить ваш брак. Изучите возможные варианты.
4. 4 Посещайте консультанта с целью избежать развода. Если вы хотите простить своего мужа и сохранить ваш брак, сообщите врачу о том, что это является конечной целью.
5. 5 Попросите врача порекомендовать литературу. Существует немало хороших книг о том, как простить измену и сохранить брак.

Метод 3 из 3: Поддержка

1. 1 Сообщите благонамеренным друзьям и членам семьи о том, что вы пытаетесь спасти свой брак. Так вы предотвратите разговоры о мести и разводе, так как у людей могут быть другие идеи о том, как вам следует поступить в подобной ситуации.
2. 2 Обсуждайте свои чувства с самыми близкими друзьями и семьей. Вы можете обсудить ваши сомнения, боль и неопределенность, не опасаясь осуждения или разочарования.
3. 3 Поищите поддержку в церковных и общинных группах. Вы можете побеседовать с другими людьми, которые проходят через то же, что и вы, получить силу от вашего общего опыта.
4. 4 Сосредоточьтесь на причинах для прощения. Ваши дети, ваши планы на будущее или совместно прожитые годы способны помочь вам перейти от гнева и обиды к прощению.

Советы

• Время лечит. Простить невозможно по расписанию. Некоторые люди способны простить измену уже через несколько дней, а у других на это могут уйти годы. Выделите время, чтобы побороть свои эмоции, боль и страхи.

Дополнительные статьи