Как провести Месяц Осознания Психического Здоровья

4 методика:Пройдите проверку психического здоровьяПосетите правозащитные и просветительские мероприятияПройдите сертификацию по оказанию первой помощи психически больным людямПредложите свою помощь людям с психическими расстройствами

В мае Соединенные Штаты отмечают Месяц Осознания Психического Здоровья. Как правило, он приводит к значительному освещению в СМИ, а также к многочисленным правозащитным и просветительским мероприятиям. Выполняйте следующие действия, чтобы знать, как провести Месяц Осознания Психического Здоровья.

Шаги

Метод 1 из 4: Пройдите проверку психического здоровья

Так же, как и физическое обследование, проверка психического здоровья может иметь неоценимое значение в выявлении проблем с психикой на ранних этапах. Попросите своего врача или медицинского специалиста провести для вас и вашей семьи простую оценку психического здоровья или же займитесь этим сами.

1. 1 Посетите своего врача. Сообщите ему о любых беспокоящих вас симптомах, таких как чрезмерное беспокойство, усталость, перепады настроения, раздражительность, депрессия, суицидальные или насильственные мысли, мысли о смерти, снижение аппетита или потеря веса, а также о любых других признаках, которые вас беспокоят.
2. 2 Следите за своими симптомами. Если вы подозреваете в себе или члене семьи психическую неустойчивость, постарайтесь проследить за частотой, тяжестью и продолжительностью тревожных симптомов, перед тем как назначить встречу с консультантом или медицинским работником.
3. 3 Попросите провести оценку психического здоровья. Для обнаружения депрессии и биполярного расстройствам существуют тесты на психическое состояние, а многие медицинские эксперты, проведя предварительную оценку во время сеанса, смогут также обнаружить потенциальные расстройства личности или настроения, проблемы злоупотребления наркотических веществ и другие состояния, заслуживающие дальнейшего лечения.

Метод 2 из 4: Посетите правозащитные и просветительские мероприятия

Многие университеты, благотворительные фонды, больницы, реабилитационные центры и правозащитные организации спонсируют мероприятия по привлечению дополнительных средств или распространения информации по вопросам психического здоровья. Найдите мероприятие, которое вас заинтересует, и пожертвуйте на него свое время или деньги.

1. 1 Найдите мероприятие в вашей области. Если местные больницы или общественные организации не рекламируют мероприятие так активно, как этого бы хотелось, тогда проверьте списки национальных организаций, музеев, концертных залов, школ и конференц-центров на предмет проводимых там мероприятий.
2. 2 Пожертвуйте свое время или деньги на мероприятие. Даже небольшое пожертвование может принести пользу множеству подобных организаций.
   • Если вы не в состоянии сделать денежный вклад, можете потратить свое время на волонтерскую работу или сделать публичное выступление на митинге или мероприятии и выразить свою поддержку. Некоторые организации используют ленточки, расцветку, тишину, молитву и другие бесплатные мероприятия, чтобы рассказать о проблемах психического расстройства.

Метод 3 из 4: Пройдите сертификацию по оказанию первой помощи психически больным людям

Обучение оказания первой помощи во время психического расстройства это доступный и простой способ узнать, как помочь людям, имеющим проблемы с психикой. Данный вид обучения может помочь любимому или вовсе незнакомому человеку справиться с психологическим кризисом и получить соответствующую помощь.

1. 1 Посетите местные курсы. Курсы по оказанию первой помощи существуют во многих странах, а в некоторых местах они даже проходят по несколько раз в год.
   • Эти курсы одинаковы как для членов сообщества, так и для учителей и медицинских работников.
2. 2 Рассмотрите возможность стать инструктором. Зарегистрировавшись или пройдя первоначальное обучение, займитесь привлечением людей пройти курсы или научиться обучать других самостоятельно.
3. 3 Используйте полученные знания. Освоив навыки оказания первой помощи, не бойтесь их использовать, так как они могут спасти жизнь или здоровье близкого вам человека.

Метод 4 из 4: Предложите свою помощь людям с психическими расстройствами

Одним из самых полезных и приятных способов провести Месяц Осознания Психического Здоровья является добровольческая помощь людям, испытывающим проблемы с психическим здоровьем. Найдите местные организации или медицинские учреждения, которые лечат людей с нарушением психического здоровья, и предложите свою помощь или запишитесь в ходе мероприятия в группу, специально обратившейся за помощью.

1. 1 Пойдите добровольцем на телефон доверия. Телефон доверия регулярно нуждается в людях, отвечающих на звонки или рекламирующих их доступность.
2. 2 Помогите центрами консультирования. Кризисные центры зачастую нуждаются в любой помощи, от бумажной волокиты до работы за стойкой регистрации, а некоторым даже понадобится помощь в предоставлении консультаций или информации посетителям.
3. 3 Предложите свою помощь приютам для бездомных или реабилитационным центрам. Подобные организации часто имеют дело с людьми, которые остро нуждаются в помощи психологического характера, а также в медицинской и социальной помощи.

Советы

• Избегайте терминов, которые унижают индивидуальность лиц с проблемами психического здоровья, таких как «ненормальный», «чокнутый», «псих» и прочих подобных слов.
• Ищите, как можно включить информированность по вопросам психологического здоровья в вашу повседневную деятельность. Это можно сделать путем поощрения своих коллег мыслить позитивно или внимательно прислушиваясь к людям, сообщающих вам о своей депрессии.

Предупреждения

• Не пытайтесь вмешаться в ситуацию, в которой кто-то ведет себя агрессивно или очень непредсказуемо. Вместо этого сразу вызывайте психиатра для оказания немедленной помощи.
• Если у вас или кого-то еще возникают суицидальные мысли или наклонности, немедленно позвоните на горячую линию телефона доверия или в службу неотложной помощи.