Как проводить компьютерную медитацию

Медитация во время перерыва от работы за компьютером – это быстрый метод поиска способа релаксации. Благодаря простым движениям йоги, завязанным на положительных словах, вы сумеете распустить внутренние блоки и перезарядить свой мозг на позитивный лад. Получите спокойствие, силу, любовь и счастье за пять минут.

Шаги

1. 1 Найдите спокойствие в молитве, обращаясь к своему религиозному идолу (например, Богу).
2. 2 Пошлите свет или помолитесь за (счастье, мир, любовь) для всех существ: «... Я прошу за ... (имя) Пусть все люди будут счастливы. Пусть весь мир будет счастлив».
3. 3 Начните с понимания того, что данная компьютерная медитация предназначена для людей всех религиозных вероисповеданий, она также может практиковаться атеистами. Используйте или адаптируйте фразы под свое мировоззрение. Кроме того, вы имеете возможность перефразировать заклинания и сделать их пригодными для себя. Вы вправе рассматривать Бога по-своему – как высшее существо, или космическую силу, или энергию жизни. Можно опустить мантру «О Бог мой», если она вам не подходит. Следовательно, рекомендуется изучать оставшуюся часть статьи в этом свете.
4. 4 Свяжитесь с вашим Просветленным (Святым) или Богом (либо другим лицом). Скажите: «О, все мои просвещенные магистры! О мой Бог! Прошу поддержки и помощи на своем пути...»
5. 5 Достигните мира внутри себя. Скажите: «Я принимаю вещи такими, какие они есть. Я иду по своей жизни с позитивным настроем».
6. 6 Успокойте свой разум. Проговаривайте вслух (либо подумайте про себя) в течение одной минуты заклинание: «.. О мой Шанти. О мой мир».
7. 7 Старайтесь фокусироваться на добрых мыслях и не думать о стрессовых ситуациях.
8. 8 Расслабьтесь.
9. 9 Придумайте позитивную фразу. Затем скажите ее. Например, «Моя положительная фраза ...»:
   • Я двигаюсь вперед с любовью, миром, счастьем и силой (мощью, энергией). Стань победителем в своей жизни. Бог (или другое существо) благословит тебя. (Это один из примеров положительных мыслей).
10. 10 Замедлитесь. Наконец, отлично было бы задержаться в состоянии релаксации на некоторое время. В данной заключительной фазе релаксация разворачивает свое целебное воздействие (возможности для гармонизации).

Советы

• Суть духовности заключается в создании внутренней силы, спокойствия, любви и счастья. Ваша внутренняя энергия может быть разбужена путем положительных визуализаций в сочетании с мантрами (положительными утверждениями, молитвами).
• Внутреннее спокойствие появляется, если вы даете своему разуму отдых. Для этих целей сначала примените заклинание «О мой Шанти. О мой мир». Сосредоточьтесь только на мирных мыслях.

Предупреждения

• Вы станете успешным на духовном пути, только если будете постоянно действовать в тесной связи со своей собственной правдой и положительными эмоциями в отношении себя. Практикуйте компьютерную медитацию, которая подходит лично вам и хорошо на вас влияет.

Что вам понадобится

• Компьютер и сиденье