Как разобраться с завистливым человеком

3 методика:Понимание природы завистиРазберитесь с этимУмейте определить, когда все зашло слишком далеко

Когда ваша жизнь успешна, велики шансы того, что люди вокруг будут завидовать вашей удаче. Вероятно, вам хотелось бы, чтобы люди просто радовались за вас, но не забывайте, что зависть – абсолютно естественная эмоция, и все мы испытываем ее время от времени. Вы можете разобраться с этим, уделив завистнику больше внимания, ведя себя скромнее, и поставив себя на его место. Если вы хотите знать, как разобраться с завистливым другом, братом/сестрой, коллегой, или партнером – читайте дальше.

Шаги

Часть 1 из 3: Понимание природы зависти

1. 1 Выясните, почему человек завидует. Понимание корней зависти поможет вам решить, как быть дальше. Иногда люди завидуют по абсолютно конкретным причинам, а иногда зависть исходит из неясного чувства очарования от вашей жизни. Другие могут завидовать из-за того, что вы проводите много времени с другими людьми вместо того, чтобы сосредоточиться на общении с ними. Обдумайте, какие факторы определяют особенности вашей ситуации.
   • Очень часто люди, занимающиеся схожим родом деятельности, завидуют успехам и достижениям друг друга. Например, если вы актер, который только что получил роль, ваш друг актер наверняка испытает приступ зависти – а кто не испытал бы? Такой тип зависти обычно проходит очень быстро.
   • Другая распространенная причина зависти – внимание. Ваша сестра может завидовать, ревновать из-за того, что вы стали много времени проводить с вашим новым лучшим другом. Такой тип зависти часто бывает очень легко устранить.
   • Некоторые формы зависти идут гораздо глубже, их бывает не так просто преодолеть. Если у завистника сейчас сложные времена, он/она может быть просто не в состояние радоваться за вас, пока его собственные дела не наладятся.
2. 2 Поставьте себя на место другого. Человек, который завидует, может вести себя крайне отталкивающе. Зависть – негативная эмоция, которая заставляет людей требовать внимания и вести себя очень раздражающе и самовлюбленно. Однако если вы хотите сохранить отношения с этим человеком, вам нужно поставить себя на его место. Вспомните моменты, когда вы тоже испытывали зависть. Вы чувствовали себя беспомощным? Уязвимым? Человеком второго сорта? Все как раз те чувства, которые испытывает этот человек, и ему с ними непросто справиться. Попытайтесь подойти к ситуации с понимающей, сочувствующей позиции.[1]
   • Подумайте о том, благодаря чему вам, в конце концов, становится лучше после приступа зависти. Возможно применить ваш опыт в помощи вашему завистнику?
3. 3 Остерегайтесь манипуляций. Когда зависть выходит из-под контроля, люди начинают вести себя эгоистично, чтобы почувствовать себя лучше. Завистник может попытаться настроить вас против кого-нибудь, подставить вас на работе, чтобы вы выглядели в плохом свете, или подтачивать вашу уверенность в себе критикой и злобой.
   • Если человек, завидующий вам, имеет большое значение в вашей жизни, вы можете попасть под его контроль. Все это может быстро выйти за рамки, поэтому очень важно пресечь такой вид зависти на корню, как можно раньше.

Часть 2 из 3: Разберитесь с этим

1. 1 Не хвастайтесь своими успехами слишком много. Возможно, что вы подпитываете зависть рассказами о своем стремительном взлете, о вашем блестящем финале, или о чудесных отношениях с вашим супругом. Это абсолютно нормально – делиться хорошими новостями и достижениями с друзьями или семьей, но старайтесь не переборщить. Будьте чувствительны к тому, что происходит в жизни другого человека, и если это необходимо, ограничивайте себя, чтобы сберечь его/ее чувства.
   • Например, если у вас есть коллега, которая долгое время пытается забеременеть, а у вас внезапно это случилось, постарайтесь не говорить об этом в ее присутствии. Обсудите это с людьми, которые не так остро отреагируют на этот конкретный момент.
   • Будьте любезны и скромны относительно ваших достижений. Если, например, на работе вас решили наградить, принимайте награду с должной благодарностью, а потом уже уходите.
2. 2 Часто делайте комплименты людям. Приятные фразы и комплименты в адрес тех, кто вам завидует – отличный способ устранить их негативные переживания. Зависть растет из чувства уязвимости, а укрепление самооценки – прекрасное противоядие. В следующий раз, когда вашего друга позовут на свидание, или ваш коллега добьется успеха, совершив большую продажу, старайтесь изо всех сил, демонстрируя, что разделяете его радость.
   • Будьте искренни. Если вы хотите, чтобы другие люди от души радовались за вас, вы должны найти в своем сердце место для искренней радости за них.
3. 3 Уделите человеку больше вашего внимания. Много людей завидует из-за того, что им кажется, что для них больше нет времени. Может быть, вы просто не звонили вашему другу каждый вечер, как договаривались, из-за того, что были слишком заняты школьной работой? Если так, то в целях сохранения дружбы вам стоит найти время и сходить с другом попить кофе, запланировать телефонный звонок, или написать письмо с объяснениями, что вы были слишком загружены последнее время.
   • Если ваш друг ревнует из-за того, что вы стали проводить время с кем-то новым, попробуйте пригласить его вместе, чтобы вы могли в следующий раз пообщаться группой.
   • Если ваша пара чувствует себя брошенной из-за того, что большую часть времени вы проводите на работе, запланируйте отдельное свидание, в течение которого вы выключите телефон и уделите все свое внимание своей любимой.
4. 4 Попробуйте осторожно конфронтировать с человеком, если это необходимо. Если ничто другое не работает, возможно, пришло время поговорить с завистником. Испытывать зависть довольно неловко, стыдно, так что будьте осторожны, начиная разговор.
   • Вместо того чтобы говорить "Мне кажется, ты мне завидуешь", укажите человеку на его поведение. Скажите, что вы заметили, что он/она отстранились от вас или расстроены, и объясните, что вам хотелось бы знать, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию.
   • Скажите, что вещи не всегда таковы, как могут казаться, и что ничья жизнь не может быть идеальной. У всех бывают подъемы и падения, и вы – не исключение. Помогите человеку понять, что вы раньше бывали на его месте.
5. 5 Решите игнорировать это. Если вы не хотите конфронтировать с человеком, вы можете просто игнорировать его поведение и просто подождать, пока все это пройдет, без каких-либо интервенций. Пусть тяжелые взгляды и неприятные комментарии скатываются с вас "как с гуся вода". Когда жизнь завистника станет лучше, он/она, вероятно, перестанет завидовать и снова станет другом.

Часть 3 из 3: Умейте определить, когда все зашло слишком далеко

1. 1 Выясните, когда зависть становится токсичной.[2] Когда зависть перерастает в одержимость, она становится токсичной, и даже может привести к насилию. Если человек, который завидует вам, становится злым, иррациональным, и пытается манипулировать, вы уже мало что можете сделать, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Завистник будет переживать ваши успехи как собственные неудачи, и будет активно стараться для того, чтобы сломить вас.
2. 2 Решите, стоит ли сохранять отношения. Если зависть человека стала токсичной, крепко задумайтесь над тем, нужны ли вам такие отношения. Поведение завистника перешло на темную сторону, и в данным момент это просто осложняет вашу жизнь.
   • Если этот человек – ваша пара, подумайте о том, стоит ли продолжать романтические отношения с ним/ней.[3] Когда в отношениях возникает сильная зависть, это значит, что проблема лежит в самой основе доверия друг к другу.
   • Если этот человек – ваш друг или коллега, вероятно, что с вас уже достаточно. Зависит от вас, хотите ли вы дальше общаться с ним. Если да, то вам потребуются серьезные исправления.
3. 3 Закончите это до того, как пострадаете. Чтобы закончить отношения, объясните, что вам очень больно из-за его/ее завистливого поведения, и что вы решили, что урон уже не восстановить. После этого прекратите поддерживать связь с человеком и двигайтесь дальше. Завершение отношений – непростое решение, но сильная зависть – весомая причина для того, чтобы махнуть на них рукой.

Советы

• Люди, которые завидуют вам, мечтают быть такими же общительными, приятными и т. д. как вы, однако они замыкаются на сравнивании себя с вами и идеализации вас или ненависти к вам – часто, и то, и другое.
• Когда кто-то вам завидует, это значит, что у вас есть что-то, чего он хочет.
• Вы можете быть веселым, красивым, общительным человеком, которому люди завидуют. Жаль.
• Как человек, вы имеете право на стабильные отношения. Сделайте выбор в пользу этого.
• Любите их вопреки тому, что они испытывают к вам. Однако будьте осторожны в доверии к ним. Подумайте о том, сколько вам придется провести с ними времени до того, как они освободятся от своей зависти.
• Помогая им развиваться, вы обезоружите их зависть. Но это может и не сработать, если они упертые.
• Когда вы потерпите неудачу по вине завистника, скажите что-нибудь положительное вроде "Я верю, что глубоко внутри тебя скрывается хороший человек".

Предупреждения

• Если кто-то завидует вам, это не значит, что он беспокоится о вас.
• Завистники попытаются опустить вас до их уровня.
• Прикрывайте спину в компании завистливых коллег. Такие люди всегда будут притворяться вашим другом, надеясь получить информацию, которую смогут использовать против вас в работе. Они – мастера в перевирании ваших слов и доносов их начальнику.
• Если ваш супруг постоянно завидует вам безо всяких причин, обвиняя вас в неправдивых поступках или делах, тогда возможно, что у вас проблемы.
• Если вы испытываете сильную зависть и хотите навредить человеку или его имуществу, обратитесь за помощью.