Как встать с кровати, когда вам тяжело

Утро, холодная зима. Будильник трезвонит во всю. А в постели так тепло и хорошо, но вы еще не готовы покинуть просторы уютной кровати и столкнуться с холодным и жестоки миром. Но вам необходимо встать с постели!

Шаги

1. 1 Настройте комфортную для вас комнатную температуру.
2. 2 Разместите тапочки около кровати.
3. 3 Расположите свитер или халат рядом с постелью.
4. 4 Заведите будильник за 30 минут до того, как вам необходимо встать с постели.
5. 5 Расположите будильник в другом конце комнаты (т.е. подальше от кровати).
6. 6 Попросите кого-нибудь сесть рядом с вами, чтобы поговорить о чем-либо, не давая вам провалиться в сон.
7. 7 Попросите кого-нибудь принести вам напиток, посипывая этот горячий напиток медленными глотками. Не пейте полностью напиток.
8. 8 Когда вы наберетесь сил, сядьте на кровать.
9. 9 Медленно раскройтесь.
10. 10 Вытяните руки и массажируйте лицо деликатно.
11. 11 Распланируйте свое утро, подумайте о том, что вы будете делать сегодня, другими словами, оставайтесь активным.
12. 12 Лягте снова и скатитесь с кровати, скидывая ноги на пол. Резкий соскок с кровати позволит вам проснуться.
13. 13 Носите тапочки.
14. 14 Храните книгу и телефон около кровати, чтобы прочитать электронные сообщения и новости в интернете.
15. 15 Если вам холодно, то носите свитер и халат. Приятным способом провести утро будет продолжать ходить укутанным в одеяле как можно дольше. Только постарайтесь не уснуть снова.
16. 16 Хорошо растяните мышцы, чтобы проснуться.
17. 17 Попивайте свой напиток.
18. 18 Причешитесь.
19. 19 Доберитесь до ванной комнаты и умойтесь слегка теплой водой.