Как молиться
2 методика:Когда, где и почемуАкт молитвы
В самом широком смысле, молиться значить скромным образом просить о чем-либо. Термин молитва в настоящее время чаще относится к религиозным молитвам: общение с духом или божеством, в которое вы верите. Хотя ритуалы и обычаи молитвы могут широко отличаться друг от друга, но все равно в виду имеется одно и то же – возобновление своей духовной связи с силой, которая вне вас.
Шаги
Метод 1 из 2: Когда, где и почему
 1 Найдите время для молитвы. Независимо от того, как вы молитесь и кому вы молитесь, в плотном графике может быть трудно найти время для молитвы. Один из способов справиться с этим – сделать молитву частью вашей повседневной жизни, например, молиться, как только вы проснулись, перед сном или перед каждым приемом пищи. Для молитвы нет неподходящего времени.
- Многие люди молятся во время испытания острых эмоций, например, когда им грустно, страшно, или они счастливы. Вы можете молиться в любое время суток, и настолько долго или недолго, сколько достаточно для вашей духовной жизни. Целью некоторых людей является постоянное поддержание состояния молитвы, путем осознания своей духовной связи на протяжении всего дня.
- Соблюдающие ритуал евреи молятся 3 раза в день (Шахарит, Минха и Арвит), а мусульмане молятся 5 раз в день. Приверженцы других религий молятся совершенно спонтанно, когда возникает настроение или появляется определенный случай (за родителей, перед едой и так далее). Короче говоря, делайте то, что вам кажется нужным.
 2 Найдите хорошее место для молитвы. Вы увидите, что можно молиться в любое время, в любом месте и любым образом. Может помочь пребывание в месте, где сосредотачиваются на духовном (например, церковь или храм), или там, где обстановка напоминает вам о духовной связи (например, на природе или месте с красивой панорамой). Вы можете молиться в присутствии других или наедине с собой.
- В некоторых религиях, например в буддизме, медитация является стандартной формой молитвы (или иногда молитва является стандартной формой медитации). Найти место, где вы можете успокоить себя и почувствовать связь с духовным является не менее уважительной формой молитвы. Будь то открытое поле или собрание почтения дзэн, найдите “место поклонения”.
 3 Знайте свою цель. Часто молящийся сопровождает ритуал определением цели молитвы. Это может быть длительная церемония сожжения на костре жертвоприношений для обеспечения удачи в предстоящем сезоне, или это может быть простое, чуткое высказывание в благодарность за еду. Оно не должно выражать просьбу, мольбу, вопрос или благодарность. Все, что нужно делать, это быть признательным.
- Молитва может быть разговором, но не обязана им быть. Некоторые религии наслаждаются молитвой как возможностью интеллектуального созерцания. Кроме того, молящийся не должен ничего с собой делать. Римо-католические традиции включают в себя особые молитвы и поклонения, как “акт возмещения”, или искупление чужих грехов.
- Когда вы знаете, зачем вы молитесь, есть ли кто-нибудь конкретный, с кем вам бы хотелось поговорить? Если вам хочется диалога, то с кем?
 4 Поймите, что молитва не требует специально созданной, вдумчивой тишины. Это может быть практически что угодно. Песни и танцы уже давно являются частью молитвы многих религий. Даже некоторые христиане и мусульмане молятся в виде йоги!
- Все, что приближает вас к вашей духовности, вашему Богу, может считаться действием молитвы. Если быстрый бег помогает вам – замечательно. Если вы заворачиваетесь в простыни, и все получается – чудесно. Вы можете кричать во все горло или устремиться в горы, если это делает вас признательным, полным чуда или благодарным.
Метод 2 из 2: Акт молитвы
 1 Встаньте в свою позицию для молитвы. Это зависит от вашей веры, если у вас она есть. Иногда выражение своих мыслей физически может сделать переживание более полным. Люди принимают разные позы во время молитвы: сидя, стоя на коленях, лежа на полу, сложив, скрестив, высоко подняв руки, держась за руки с другими людьми, с опущенной головой, танцуя, падая ниц, кружась, покачиваясь, и так далее.
- У каждого верующего человека есть убеждения, которые ему близки. Что подходит именно вам? Кроме обдумывания позы вашего тела, подумайте о положении вашего тела в пространстве. В некоторых религиях при молитве поворачиваются в определенном направлении (например, в сторону мекки). Если в вашей жизни есть какое-либо духовное место, рассмотрите его положение по отношению к вам.
 2 Подготовьтесь к молитве. В зависимости от вашей веры, у вас может быть ритуал приготовления к молитве. Он может настроить вас на правильное мышление. Подготовьтесь как вам удобно или необходимо.
- По всему миру люди умываются, делают помазание елеем, звонят в колокола, жгут ладан или бумагу, зажигают свечи, поворачиваются в определенном направлении, крестятся или постятся. Иногда приготовление управляется кем-то другим, например, духовным другом, лидером группы молящихся, или наставником. Подготовиться можно за несколько минут (например, умыться или перекреститься) или за несколько дней, а то и недель (в случае поста).
- Во многих религиях принимается во внимание внешний вид. Определенная одежда признана необходимой или неприемлемой для молитвенного собрания. Если по какой-то причине вы находите свой наряд непригодным, выберите одежду, которая больше напоминает о вас и вашей духовности.
 3 Начните молитву. Вы можете молиться вслух, мысленно, пением и так далее. Некоторые молитвы произносятся по памяти, некоторые читаются из книги, а некоторые больше похожи на разговор. Ваши глаза могут быть открыты или закрыты. Вы можете начать молитву, призывая Бога (-ов) или Божество, которому молитесь, и попросить помощи (или каковы там ваши намерения).
- Это невозможно делать неправильно. Если заученная молитва или песнопение передает суть вашего сообщения, нет необходимости искать слова. Но если у вас есть в виду определенная мысль, вопрос или забота, точно таким же успешным будет любой неформальный диалог.
 4 Сделайте запрос, задайте вопрос, пусть ваш голос будет услышан. Можете попросить ответа, искать силу, отправлять добрые пожелания другим и благодарить. Пожалуй, самой распространенной формой молитвы является просьба помочь стать хорошим (или лучшим) человеком, и просьба, чтобы ваш Бог направил ваши молитвы.
- Нет определенной продолжительности времени, необходимой для молитвы. В конце концов, большой парень (или девушка) наверху безусловно оценит даже “Эх, спасибо!”.
- Очистить ум и стать тихим может быть полезной частью молитвы. Не чувствуйте необходимости постоянно думать, говорить, или слушать послания. Вам может быть проще найти ответы, когда ваш ум спокоен и находится в созерцательной тишине.
 5 Закончите молитву. Некоторые люди заканчивают или закрывают молитву особым словом, фразой или жестом, обычным молчанием в течение минуты-двух, либо сказав “Аминь”.
- Вы будете знать, когда молитва будет завершена. Поменяйте позицию или расположение и продолжайте свой день немного более духовным, чем прежде.
Советы
- Некоторые люди заканчивают или закрывают молитву словом “Аминь” или “Дуа”, а некоторые взывают к имени божества, например, многие христиане говорят: “…во имя Иисуса Христа. Аминь”.
- Слышали ли вы, что вы должны “молиться все время” или “непрестанно молиться”? Единственный способ сделать это – прославлять ваше божество вашей работой, вашим существованием, вашей жизнью и постоянно быть благодарным и быть благословением для других.
- Всегда будьте благодарны за результат вашей молитвы. В конце концов, молитва основана на вере, что кто-то вас услышит, так что будьте благодарны высшим силам.
- Для христиан: молитесь с согласием и верой. Например, если вы хотите облегчения чего-то, скажите спасибо Богу, поблагодарив Его за то, что Он уже предоставил вам чудо: “Господи, я благодарю Тебя за исцеление моей души (разума, ноги, сердечной раны, или чего угодно)”.
- Ключ к молитве – это убеждение в том, что высшая сила создала и контролирует Вселенную. Часто это называется верой.
Предупреждения
- Если вы страдаете от ночных кошмаров, попробуйте молиться за других и благословлять, чтобы обрести покой.
- Нет правильного способа молиться, и вы никогда не должны заставлять себя молиться, когда вам это неудобно.
- Не кощунствуйте, не нужно молиться, а затем делать что-то, что не согласуется с вашей духовностью, ожидая, что молитва все компенсирует (молитва это не наказание и не искупление за плохие поступки).
- Молитва не гарантирует быстрого решения. Иногда люди получают результат путем молитв, но многократных, результат молитвы постепенный.
|
