Как принимать душ во время месячных

Несмотря на бабушкины сказки, принимать душ во время месячных безопасно и желательно. Так, вы будете чувствовать себя и пахнуть свежо, а как только вы привыкнете к этому, это не перестанет быть такой уж проблемой.

Шаги

1. 1 Удалите прокладку, тампон или менструальную чашу (смотрите Советы). Прием душа без средств женской гигиены может пугать вас или казаться мерзким, если вы к этому не привыкли, но в этом нет ничего плохого; ваша кровь просто стечет по стоку, а даже если кровотечение шокирует вас поначалу (из-за воды создастся впечатление, что ее больше, чем есть на самом деле), то после первого раза все пройдет. Подумайте о таком способе принимать душ как о перерыве в использовании тампонов, которые могут вызывать токсический шок СТШ (синдром токсического шока) из-за бактериальной инфекции[1] или же громоздких прокладок. Выбросите тампон или прокладку перед тем, как зайти в душ (вы можете сделать это даже внутри душа, если мусорное ведро находится недалеко от вас).
   • Если вы принимаете душ в спортзале или другом общественном месте, вы можете захотеть продолжить использовать тампон или менструальную чашу. Если вы предпочитаете таким средством прокладки, вам или придется сделать исключение для душа, позволить менструальной крови стекать в душ, или же не принимать душ (поговорите с вашим учителем физкультуры, если это необходимо).
2. 2 Когда вы начнете принимать душ, тщательно вымойте ваши гениталии. Это поможет избавиться от остатков крови, после чего ваше кровотечение должно стать минимальным.
3. 3 Намыльтесь, но избегайте попадания мыла на слизистую или внутрь влагалища. Уровень pH вашего влагалища регулируется телом, чтобы предотвратить появление вагинальных инфекций; мыло нарушает этот баланс, делая влагалище более восприимчивым к инфекции. [2] Вымойте окружающую кожу, но не внутри влагалища или губ, затем вымойте руки мылом, чтобы избавиться от неприятного запаха.
   • Если у вас очень жирная кожа во время месячных, у вас может возникнуть желание использовать мыло для жирной кожи. Также вымойте волосы шампунем для жирных волос, если это необходимо. Вы можете даже захотеть мыть голову чаще во время месячных.
4. 4 Насладитесь вашим душем. Теплая вода творит чудеса, если вы чувствуете вздутие, липкость или перепады настроения, к тому же успокоительное тепло может помочь вам со спазмами.
5. 5 Еще раз ополосните интимные части тела и выключите душ. Так, вы сведете беспорядок минимуму.
6. 6 Используйте средство женской гигиены. Как это сделать будет зависеть от того, что вы используете:
   • Прокладка: Сложнее всего аккуратно заменить прокладку, так как вы уже должны высохнуть и надеть белье. Чтобы убедиться, что вы не запачкаете полотенце, лучше всего вытереться бумажными полотенцами (туалетная бумага порвется на клочки при контакте с водой), которые вы даже можете держать между ног, пока вытираете другие части тела. Заранее прикрепите прокладку к белью, чтобы сразу надеть его после душа и избежать неприятных ситуаций.
   • Тампон или менструальная чаша: Самый простой, аккуратный способ сделать это – присесть в душе и вставить средство. Если вы хотите сделать это над туалетом, вытритесь бумажным полотенцем (туалетная бумага растворяется в воде) и задержите его между ног, пока вы вытираетесь полотенцем, а затем выйдите.
7. 7 Вымойте руки и помойте душ после себя. Вы должны быть абсолютно уверены, что вы не оставите после себя пятен, которые может обнаружить другой человек.

Советы

• Регулярно меняйте прокладку или тампон. Так, вы будете чувствовать свежесть и хорошо пахнуть.
• Заранее прикрепите прокладку к вашему белью до того, как выйти из душа, чтобы надеть его сразу же и избежать неприятных ситуаций.
• Используйте старое полотенце темного цвета или мочалку, чтобы высушить интимный участок, если он грязный. Или же используйте детские влажные салфетки, чтобы высушить это область.
• Носите одежду из натуральных волокон, которая пропускает воздух.
• Подумайте о использовании менструальной чаши как об альтернативе прокладкам и тампонам. Эта мягкая, гибкая чаша вставляется во влагалище, чтобы собирать кровь, и ее легко вымыть и использовать снова. Исследования показали, что чаши протекают реже, чем прокладки и тампоны, и их не нужно менять так часто. [3] Так как они не абсорбируют жидкость, они не провоцируют рост бактерий, которые вызывают синдром токсического шока, как это происходит с тампонами.[4] Так как многие женщины меняют их раз в несколько лет, они также намного дешевле и долговечнее, чем одноразовые средства.

Предупреждения

• Также избегайте спреев для влагалища и мыла с сильной отдушкой.
• Не бегайте, как сумасшедшая, думая, что вы запачкаете все вокруг, если вы не будете сразу же использовать тампон или прокладку. Ваше влагалище задержит кровь на несколько минут, а если даже и прольется несколько капель, это будет лишь небольшое количество, которое вы можете вытереть туалетной бумагой.
• Не спринцуйтесь. Это может нарушить баланс полезных бактерий, который защищают вас от грибка. Гравитация и нормальные вагинальные жидкости очистят область естественным образом.
• Не рекомендуется использовать ароматизированные прокладки и тампоны, особенно если у вас чувствительная кожа.