Как принимать гарцинию камбоджийскую

2 методика:Гарциния камбоджийская в капсулахГарциния камбоджийская в жидкой форме

Гарциния камбоджийская является плодом из Индонезии, а экстракт его кожуры, являющийся гидроксилимонной кислотой (HCA), известен своей способностью обеспечивать ощущение сытости. Предполагается, что гидроксилимонная кислота (HCA) также блокирует поглощение жира и подавляет аппетит. Благодаря этим свойствам гарциния камбоджийская используется в травяных добавках для похудения. В этой статье рассказывается о двух способах включения гарцинии камбоджийской в свой рацион для стимуляции потери веса.

Шаги

Метод 1 из 2: Гарциния камбоджийская в капсулах

1. 1 Купите капсулы гарцинии камбоджийской, по крайней мере, с 50% гидроксилимонной кислоты (HCA).
   • Чтобы начать терять лишний вес, рекомендуется использовать капсулы с не менее 50% содержанием HCA.
2. 2 Принимайте капсулы за 30-60 минут до каждого приема пищи со стаканом воды.
   • Каждая доза гарцинии камбоджийской перед едой должна быть в пределах 500-1000 мг.
   • В зависимости от количества HCA в каждой капсуле, возможно, потребуется принимать несколько капсул перед каждым приемом пищи, чтобы достичь дозу 500-1000 мг.

Метод 2 из 2: Гарциния камбоджийская в жидкой форме

1. 1 Купите жидкий экстракт гарцинии камбоджийской, по крайней мере, с 50% гидроксилимонной кислоты (HCA).
2. 2 Положите одну порцию под язык за 10 минут до приема пищи. Одна порция экстракта гарцинии камбоджийской это примерно 20 капель или 1 мл.
3. 3 Не ешьте и не пейте в течение 15 минут после приема экстракта.
4. 4 Повторите дозу перед каждым приемом пищи.

Советы

• Для достижения максимальных результатов по снижению веса, совмещайте прием гарцинии камбоджийской с упражнениями и здоровым питанием.

Предупреждения

• Не принимайте больше рекомендованной нормы 3000 мг гарцинии камбоджийской в день и не употребляйте гарцинию камбоджийскую более 12 недель. Это может увеличить шансы появления побочных эффектов, которые могут включать головную боль, тошноту и расстройства кишечника.