Как принять позу льва в йоге

2 части:Принятие исходного положенияТехника выполнения

Поза льва или «Симхасана» – это поза, которая использует ваши голосовые связки и снимает напряженность с челюсти. С ее помощью можно также снизить стресс и состояние тревоги, как и благодаря многим позам йоги.

Шаги

Часть 1 из 2: Принятие исходного положения

1. 1 Встаньте на колени на полу, руки держите по бокам. Колени должны находиться на удобном расстоянии друг от друга.

Часть 2 из 2: Техника выполнения

1. 1 Откиньтесь назад на пятки.
2. 2 Наклонитесь вперед и положите пальцы на коврик на расстоянии около 6 см от вашего колена.
3. 3 Широко откройте свой рот и издайте звук при вдохе. Вытяните ваш язык как можно дальше. Повторите это действие три раза, затем отдохните.

Что вам понадобится

• Коврик для йоги