Как привыкнуть к холоду

В некоторых ситуациях бывает полезным уметь переносить холод, если, например, никому больше не холодно или у вас нет возможности согреться. После небольших тренировок вам будет существенно легче справляться с холодом.

Шаги

1. 1 Посмотрите температуру воздуха. В следующий раз как почувствуете холод, остановитесь и попробуйте оценить насколько вам холодно и какая температура воздуха. Вы можете обнаружить, что на самом деле не так холодно, как вы думаете. Если вы дрожите, попробуйте остановить дрожь. Чтобы привыкнуть к холоду, нужно уметь контролироваться свои мысли.
2. 2 Игнорируйте холод и убеждайте себя в том, что вам не так холодно как кажется. Если у вас замерзли руки, и у вас нет рукавиц или карманов, просто не обращайте внимание. Думайте о том, что тепло сосредоточено внутри вас и холод снаружи не может заставить вас замерзнуть.
3. 3 Тренируйтесь переносить холод. Параллельно с тренировками вашего ума, тренируйте ваше тело переносить холод. Если на улице лежит снег, периодически держите его в руках или выскакивайте из дома на пару секунд босяком. Принимайте холодный душ, постепенно делая воду холоднее и увеличивая время которые проводите под холодной струей воды. Постепенно переходите от горячего душа к холодному, к тому же он более полезен для вашей кожи.
4. 4 Выходите погулять, когда на улице холодно. Выходите поиграть в снежки или пройтись по городу.
5. 5 Научитесь кататься на сноуборде или лыжах. Вы получите массу впечатлений, укрепите мышцы и станете лучше переносить холод.

Советы

• Если нет возможности кататься на лыжах или сноуборде – катайтесь на санках! Это весело, не требует специальных навыков и может стать занятием для всей семьи.
• Старайтесь чаще принимать холодный душ.
• Если перестараетесь с закалкой, вы можете получить воспаление легких!.Если на улице холодно, одевайте теплую куртку или жилет.

Предупреждения

• Помните: Если вам холодно, не игнорируйте ваши ощущения, оденьтесь теплее или перейдите в теплое место.
• Холодной погодой считается температура ниже 0 по Цельсию. Температуру выше можно легко переносить, закаляясь и тренируясь терпеть холод. Если вы привыкли ходить в куртке при +5, не стоит сразу бегать в шортах при -5.