Как приблизить срок родов

3 части:Во время беременностиВ процессе родовСтимуляция родов

Когда дело доходит до родов, обычно лучше дать возможность матери-природе запустить свой механизм, если, конечно, нет медицинской необходимости стимулировать роды. Но если это ваша первая беременность, вы должны быть готовы к долгим родам (они могут длиться от нескольких часов до нескольких дней), и вам следует знать о некоторых вещах, которые вы можете сделать, чтобы помочь естественно ускорить процесс и сделать его более комфортным. Прочтите эту статью, чтобы узнать как.

Шаги

Часть 1 из 3: Во время беременности

1. 1 Проводите больше времени на ногах. Положение стоя может помочь вашему ребенку принять идеальную позу для родов (переднюю позицию), так, что роды пройдут быстрее и проще.[1] Постоянное сидение за столом или лежание во время беременности изменяет положение таза, что может повысить вероятность принятия ребенком заднего положения, когда голова прижмется к позвоночнику.[2]
   • Это может стать причиной болей в пояснице во время родов и потенциальной задержки родов, вам придется ждать, чтобы ребенок развернулся на 180 градусов в области таза.[3]
2. 2 Попробуйте иглоукалывание. Некоторые исследования, проведенные в университете Северной Каролины, обнаружили, что беременные женщины, которые делали акупунктуру в течение 40 недель, были более расположены к естественным родам, чем те, кто этого не сделал.[4] Приближаясь к дате родов, рассмотрите возможность пройти процедуру иглоукалывания, чтобы помочь стимуляции естественных родов.

Часть 2 из 3: В процессе родов

1. 1 Выпивайте достаточное количество воды. Обезвоживание может вызывать «ложные схватки» или схватки, которые возникают, когда роды еще даже не начинались.[5][6] Поддержка достаточного уровня воды в организме также важна, когда начинаются роды, для поддержания сил и выносливости.
2. 2 Стимулируйте ваши соски. Это высвобождает гормон окситоцин, который может помочь ускорить схватки.[7] Вы можете попросить об этом вашего партнера или использовать молокоотсос.
3. 3 Займитесь сексом. Если воды еще не отошли, секс может помочь естественной стимуляции родов. Когда мужчина эякулирует во влагалище, простагландины, содержащиеся в его сперме, помогают стимулировать шейку матки.[8]
   • Убедитесь, что мужчина эякулирует во влагалище так, что простагландины могут делать свою работу.
4. 4 Совершите короткую прогулку. Многие люди считают, что легкая физическая нагрузка, как ходьба или уборка территории вокруг дома, может помочь ускорить процесс родов. Только выполняйте столько физических упражнений, сколько будет достаточно, для того, чтобы вы чувствовали себя безопасно и комфортно.
5. 5 Отдохните. Состояние стресса может стать причиной напряжения мышц, а это противоположно тому, что вам необходимо во время родов. Пусть ваш партнер сделает вам массаж, или попробуйте выполнить дыхательные упражнения, помогающие расслабиться. Вы также можете заметить, что теплая ванна помогает вам расслабиться и облегчить дискомфорт, вызванный вашими схватками.
6. 6 Заводите более одного ребенка. Большинство женщин переживает значительно более долгие роды первенцев, чем следующих малышей, потому что шейка матки и стенки влагалища еще не растянуты или не расширены. Ваши последующие роды, скорее всего, будут проходить намного быстрее и менее болезненно.

Часть 3 из 3: Стимуляция родов

1. 1 Знайте, когда нужна медицинская стимуляция родов. Есть несколько обстоятельств, которые могут стать причиной для предложения врачами медицинской стимуляции родов. Они включают, среди прочего, такие:
   • Прошло две недели после установленной даты.[9]
   • В вашей матке обнаружена инфекция.[10]
   • У вас не начались схватки уже после того, как отошли воды.[11]
   • У вас есть постоянный недуг, как высокое кровяное давление или диабет, который может поставить под угрозу рождение вашего малыша.[12]
   • Ухудшается состояние вашей плаценты.[13]
   • Ваш ребенок неожиданно перестал расти.[14]
   • Недостаточно амниотической жидкости для защиты вашего ребенка.[15]

Советы

• Поддержание хорошей физической формы может облегчить роды, повышая выносливость и укрепляя мышцы, что может уменьшить боль.
• Научитесь отличать ложные схватки от реальных. Ложные схватки, или схватки Брекстона Хикса, возникают до того, как отходят воды и обладают следующими особенностями: они не возникают одна задругой, не увеличиваются в продолжительности и не усиливаются с течением времени, в отличие от настоящих схваток. Многие женщины начинают их испытывать в третьем триместре беременности, и считается, что они помогают организму подготавливаться к настоящим схваткам.
• Следующие виды деятельности могут помочь естественно частично облегчить боль во время схваток: ходьба, принятие ванны или душа, сидение на мяче, слушание успокаивающей музыки, эксперименты с позами (например, вставать на четвереньки), массаж/массаж спины, теплые/холодные компрессы, медитации и молитвы.
• Каждые женские роды уникальны, даже между беременностями. Нет никакого способа предсказать, как долго будут длиться роды, и насколько это будет больно. Тем не менее, можно предположить, что ваши первые роды всегда будут самыми длительными.
• Во время первой беременности может быть трудно определить, когда именно начались роды. Прежде чем отправиться в больницу (если это входит в планы ваших родов), позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы. Обычно перворожениц отправляют обратно домой из больницы, если они все еще находятся в начальной стадии родов.
• Важно продумать заранее, как вы собираетесь преодолеть боль. Некоторые женщины предпочитают использовать анестезию или анальгетики, чтобы справиться с болью, в то время как другие предпочитают рожать без каких-либо обезболивающих препаратов. Имейте в виду, что многие женщины, которые изначально решили рожать естественно, изменили решение после того, как усилились их боли во время родов.

Предупреждения

• Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать любые новые лекарственные препараты, травы или витамины во время беременности в целях безопасности.
• Если у вас прошло две недели после назначенного срока, ваш врач, вероятно, предложит искусственную стимуляцию родов.
• Хотя вы, возможно, уже будете сидеть на чемоданах, большинство врачей рекомендует не тратить свои силы и терпение, пытаясь ускорить роды.
• Анестезия может затруднить выталкивание вашего ребенка, особенно если вы потеряли ощущение необходимых мышц. Если вы не сможете тужиться, ваш врач будет вынужден вмешаться в процесс родов.