Как пробудить вашу креативность

Каждый из нас обладает творческим потенциалом, но зачастую он скрыт под слоями "взрослости", ответственности, профессионализма и рутины. Иногда творческие искры гаснут под давлением критики, обязанностей или простого пренебрежения.

Тем не менее, вы всегда можете пробудить вашу дремлющую креативность. И тогда ее преимущества будут проявляться во всех аспектах вашей жизни, вдохновляя вас к непрерывному поиску новых идей и незаурядных способов осуществления ваших целей. Креативность сделает вашу жизнь ярче, а ваш быт легче и интереснее.

Мы предложим вам несколько приемов, которые помогут вам разбудить вашу креативность и привнести творческую искру в вашу жизнь. Не бойтесь экспериментировать. Испытывайте эти приемы -- по отдельности, или в комбинациях -- и применяйте те, что лучше помогают вам наслаждаться радостью и выгодами творческого отношения к жизни.

Шаги

1. 1 Примите тот факт, что вы действительно креативная личность. Некоторые люди искренне верят в свои творческие способности, тогда как другие убеждены, что креативность дается от рождения лишь избранным, и не считают себя креативными. Правда состоит в том, что творческими способностями одарен каждый человек. Исследователи доказали, что креативность можно развивать разными способами, в том числе с помощью диет, специальных упражнений и практики. [1] Вы тоже сможете раскрыть свой творческий потенциал, при условии, что вы верите в него и готовы попытаться.
   • Креативность -- это путь к пониманию себя и созданию равновесия в вашей жизни. Если вы воспринимаете ее именно так, а не как нечто, присущее лишь отдельным людям, вы скорее отыщете ее в себе.
   • Если вы не используете свои творческие способности, вы будто убиваете часть себя и лишаете себя успокаивающей терапевтической силы, которую дарит нам креативность. Не сомневайтесь в той величайшей пользе, которую несет творчество.
2. 2 Измените перспективу. Вероятно, вы слышали фразу "мыслить вне шаблонов". Это один из лучших способов развития креативности, поскольку он позволяет вам видеть каждую ситуацию с иной точки зрения. Попробуйте разделять каждую проблему на несколько составляющих элементов. Комбинируйте и меняйте эти элементы местами и старайтесь найти новые способы решения проблемы. Подумайте, что произойдет, если вы измените точку зрения на проблему.
   • Этот метод очень эффективен, так как он снимает ваши умственные установки, сдерживающие ваши творческие порывы.
3. 3 Измените умственный пейзаж. Мысленно перенеситесь из вашего нынешнего местоположения и взгляните на проблему как бы в иной обстановке. Представьте, как реагировал бы другой человек в другом месте, столкнувшись с вашей проблемой. Вообразите, какими путями развивались бы другие ситуации в других обстоятельствах, и как их воспринял бы другой человек, воспитанный не так, как вы. Какие вещи все еще имели бы значение, а какие -- нет? Те элементы проблемы, которые были бы не так важны для этого человека, постарайтесь принять с той же легкостью.
   • Мысленно перенеситесь со своей проблемой в другой город, или даже страну, и представьте, как бы вы решили ее в этом месте, а затем "примерьте" это решение к вашим реальным обстоятельствам.
4. 4 Пользуйтесь своим воображением, отпустите его на волю. Возьмите проблему, идею, совет или мысль и развивайте ее в воображении до крайностей. Рассматривайте самые невероятные результаты -- как благоприятные, так и нежелательные. Не нужно просто сидеть и ждать, что вдохновение и свежие мысли придут сами. Развивайте свое воображение любыми доступными техниками. Чем больше вариантов приходит вам на ум, тем лучше. Многие ваши идеи будут неуместны или неосуществимы, но среди них будут и вполне подходящие. Следующие методы генерирования идей предложены Саймоном Рейнолдсом, который много лет работал в творческом отделе рекламной компании: [2]
   • Метод "любого слова": Выберите любое слово и свяжите его с вашей проблемой или творческой задачей. Например, возьмем слово "слон". Ваша задача -- организовать вечеринку. Вы можете выбрать для нее тему сафари, предложить гостям одеться в костюмы слонов и собрать благотворительные средства для Всемирного Фонда Спасения Слонов. Можно организовать развлечения на тему слонов и дикой природы, а к столу подать блюда африканской и азиатской кухонь. Если выбранное слово не наводит вас на подходящие мысли, возьмите другое слово. Процесс мышления должен идти быстро, быстро, быстро. Он натолкнет вас на такие решения, о которых иначе вы бы не подумали.
   • Метод "неприемлемой идеи": Поразмыслите над самыми безумными и неприемлемыми идеями, и попробуйте адаптировать их к вашей проблеме. Например, скажите себе: "Я больше не намерен писать свои статьи. Я заплачу за эту работу кому-то другому". Эта идея смехотворна, так как другой человек не сможет изложить ваши мысли. Но она предложила вам новое решение -- вы могли бы вознаграждать себя самого за каждую написанную статью. Создайте для себя собственную систему вознаграждений и поощрений. Безумные идеи будоражат воображение и помогают увидеть ситуацию под иным углом зрения. Льюис Кэрролл однажды сказал: "Порой мне удавалось поверить в шесть невероятных вещей еще до завтрака". Попробуйте применить этот метод.
   • Метод "заимствования идей": Прислушайтесь к мнению специалистов из совершенно иных отраслей или посетите лекции по предмету, в котором вы совершенно ничего не смыслите. Перенимайте их навыки, техники, приемы и решения. Вы удивитесь тому, насколько эффективно эти новые приемы оживят ваше мышление! Неважно чем вы занимаетесь, вы сможете найти параллели в любых других отраслях. Если вы, скажем, ведете домашний бизнес, поищите новые идеи в сферах общественного питания, менеджмента мероприятий, медицины, бухгалтерии и так далее.
   • Метод "что бы сделал мой герой": Вообразите, как решил бы вашу проблему человек, которым вы восхищаетесь и которого глубоко уважаете. Примерьте на себя образ этого человека, вплоть до деталей его обычного поведения, и представьте, как бы он отреагировал на эту ситуацию.
5. 5 Позвольте себе немного вольности. Постоянная концентрация на обязанностях убивает творческие способности. Креативность -- это родник, требующий постоянной подпитки, и одним из лучших источников питания для него является та детская игривость и непосредственность, которую слишком серьезные взрослые считают для себя недопустимой. Позволив себе немного несерьезности, вы сможете разбудить ваши творческие способности.
   • Наблюдайте за игрой ваших детей или домашних животных. Следите за тем, как они увлекаются своими играми и забывают о конвенциях и условностях, о времени и правилах поведения. Присоединяйтесь к их веселью и на время забудьте обо всем.
   • Займитесь музыкой, рисованием, садоводством, покатайтесь н санках, на лошадях, поиграйте с моделями автомобилей или железной дороги… Сделайте частью вашей жизни все, что доставляет вам удовольствие. Любимые занятия будут питать вашу душу и разжигать ваши творческие искры.
   • Устраивайте себе свободные дни, без планов и дел. Просто выйдите на улицу и наслаждайтесь окружающим миром, всем, что встречается вам на пути. Смотрите на все с удивлением и будьте открыты новым возможностям.
   • Смейтесь, смейтесь чаще, смейтесь искренне. Впустите смех в свою жизнь и сделайте его неотъемлемой ее частью.
6. 6 Займитесь искусством. Когда вы позволяете себе погрузиться в художественный процесс, время останавливается, и ваши глубочайшие мысли и чувства выходят на поверхность. Искусство и дизайн -- идеальные средства для развития креативности, поэтому уделяйте время вашим художественным увлечениям, например, фотографированию, рисованию, архитектурному дизайну, разработке одежды или игрушек, скульптуре, народным ремеслам, пению, музыке, танцам, и т.д.
7. 7 Найдите для себя уютный уголок. Найдите место, которое будет принадлежать только вам, пусть даже ненадолго. Это может быть ваш рабочий стол, камень у моря, укромный уголок в саду или ваше любимое место в библиотеке. Это будет вашим храмом для размышлений, созерцания и фантазирования. Выбирайте место, где вас никто не потревожит и где вы сможете посвятить мышлению и воображению все ваше внимание и дать им полную свободу.
   • Киберпространство -- не лучшее место для размышлений. Оно интерактивно, деятельно и иногда утомительно. Хотя в интернете можно найти массу новых идей, вам необходима дистанция от онлайн-пространства, чтобы засияли ваши собственные идеи. После периодов уединения вы сами сможете обогатить киберпространство свежими мыслями и концепциями.
8. 8 Дайте себе немного времени. Время, время, время. Креативность невозможно подгонять силой. Поспешность не поможет вам генерировать новые идеи. Когда вы пытаетесь форсировать события, ваш разум теряет стойкость. Имейте под рукой набор ментальных приемов и упражнений, которые помогают вам пробудить вашу креативность, и, когда перед вами встает ограниченная во времени задача, применяйте их в свободные минуты, например, ожидая автобус на остановке или принимая ванну. Позвольте идеям созреть. Иногда лишь позволив мыслям свободно вертеться в голове, можно разбудить креативность.
9. 9 Погрузитесь в одиночество. Учитесь быть хорошим компаньоном самому себе. Творчески одаренные люди чувствуют себя очень комфортно наедине с собой. Лео Бабаута говорит, что это самая полезная привычка для развития творческих способностей. [3] Его собственное исследование показало, что привычка проводить время в одиночестве была свойственна всем творческим личностям на протяжении истории. Вот несколько советов, которые научат вас наслаждаться одиночеством:
   • Найдите несколько тихих мест для созерцания вдали от повседневного шума. Тишина и уединение необходимы для созревания и раскрытия вашего творческого потенциала.
   • Используйте одиночество для восстановления равновесия. Спокойствие ума, свойственное моментам уединения, трудно найти в любом другом состоянии или месте. Это эффективная психотерапия, не требующая постороннего вмешательства или денежных затрат.
   • Цените моменты, когда вы можете танцевать в одиночестве, погрузиться в размышления о жизни и просто созерцать вещи в их естестве.
10. 10 Наслаждайтесь общением. Восстановив душевную гармонию в одиночестве, контактируйте с людьми. Обменивайтесь идеями с другими. Иная точка зрения на ситуацию или задачу может оказать большую помощь. А еще лучше, рассмотрите можно больше разных мнений. Взаимодействуйте с людьми, прислушивайтесь к ним и вдохновляйтесь ими.
    • Никогда не стесняйтесь спросить чье-то мнение. Разнообразие помогает видеть новые перспективы.
    • Устройте себе сессию мозгового штурма. Спонтанное генерирование нестандартных мыслей поможет сформулировать больше новых идей. Продуктом мозгового штурма станет материал, из которого вы сможете составить новые концепции.
    • Общение и обмен идеями с единомышленниками поможет вам отыскать вдохновение. Однако будьте осторожны -- не погружайтесь в пучину массового мышления. Время от времени меняйте группу общения, чтобы знакомиться со свежими мнениями.
11. 11 Не усложняйте, держитесь простоты. Шум, отвлечения, бытовые хлопоты, мысли других людей, телевидение -- все это отягощает наши органы чувств и легко подавляет нашу креативность. Устраните беспорядок из вашей жизни и отвлекитесь от этих вещей. Время от времени удаляйтесь от бытового шума и потока мнений других людей и открывайте путь вашему собственному творчеству.
    • Хотя мнения других иногда вдохновляют, глубоко погрузившись в них, можно забыть о собственном образе мышления. Черпайте вдохновение, но не забывайте о важности самообновления.
    • Питайтесь здоровой пищей и делайте физические упражнения. В здоровом теле здоровый дух. Физическая зарядка тоже стимулируют творческое мышление
    • Хорошо спите. Во время БГД-фазы сна ваше подсознание систематизирует полученный материал и занимается решением проблем.

Советы

• Позволяйте себе мечтать. Это важная часть творческого процесса.
• Записывайте все ваши творческие идеи по мере из возникновения. Если только вы не обладаете феноменальной памятью, многие идеи покидают ваше сознание, в том числе и те, что приходят к вам в мечтах.
• Мы предложили вам лишь несколько приемов для развития креативности. Вы можете изменять и адаптировать их лично для себя. Многое здесь зависит от вас самих. Насколько вы изобретательны? Насколько вы открыты? Избавьтесь от ограничений вашего ума, и ваш творческий потенциал раскроется сполна.
• Общайтесь с творческими людьми, поддерживайте друг друга и обменивайтесь идеями.
• Время от времени совершайте что-нибудь захватывающее или даже пугающее. Например, прокатитесь на американских горках. Страх, трепет и фрустрация могут пробудить инновационное мышление.
• Примите участие в таких событиях, как NaNoWriMo или The Sketchbook Project, где вы пишете повесть или рисуете картину совместно с другими людьми, неопытными в этом деле. Внешняя поддержка ваших творческих порывов поможет избавиться от неуверенности и научит вас ценить свои способности.

Предупреждения

• Потребительское отношение к вещам несовместимо с творчеством. Оно приучает нас ценить то, что сделано другими, и сомневаться в ценности своего творчества. Креативность не имеет ничего общего со стандартами и шаблонами, это естественная связь со своим естеством без мыслей о совершенстве или важности результатов своего труда.
• Никогда не прекращайте учиться, иначе ваша креативность увянет.
• Запомните четыре правила эффективного мозгового штурма:
  • Не допускайте критики. Критика подавляет свободное течение мыслей. После, завершив сессию, вы сможете вынести оценку своим идеям.
  • Редактируйте и комбинируйте записанные идеи.
  • В методе мозгового штурма количество важнее качества.
  • Развивайте любые нестандартные и странные идеи.

Что вам понадобится

• Дневник или блокнот для записывания мыслей (программный или бумажный)
• Удобная ручка для быстрого записывания потока мыслей.