Как пройти психологическую диагностику

По целому ряду причин перед вами может встать необходимость получить психологическую диагностику, что означает, что вам нужно будет пройти тесты а, в зависимости от результата, возможно и лечение, назначенное психологом или аналогичным специалистом. К счастью для всех нас, психические заболевания больше не считаются чем-то, что нужно держать в секрете, поэтому, если это может помочь, лучше это сделать. К сожалению, ваше возможное заболевание (вы ведь еще не знаете, действительно ли оно имеет место быть) может стать препятствием к принятию верного решения. В идеале, вам станет лучше уже на этапе прохождения диагностики, так как вы либо удостоверитесь, что с вами все абсолютно в порядке, либо установите конкретный диагноз для своего состояния. Если вы сохраняете положительный настрой, возможно, вы решитесь на этот шаг, потому что всегда лучше знать наверняка.

Шаги

1. 1 Прежде чем вы начнете, если сможете, попытайтесь заручиться поддержкой кого-то, кому вы доверяете. Это может быть член вашей семьи, врач, учитель или священник. Позвольте им помочь вам принять решение.
2. 2 Если оказывающий вам поддержку человек предположит, что вам лучше пройти диагностику у специалиста, вам потребуется принять решение, следовать ли этому совету или нет, а это очень личное решение. Само по себе решение пройти тестирование уже является большим шагом с вашей стороны.
3. 3 Изучите немного тему психологических проблем (это всегда полезно, если кто-то заболевает всерьез). Существует несколько базовых категорий проблем со здоровьем психического характера:
   • (A) Эмоциональные – Здесь все предельно ясно; этим страдают люди, чья реакция на ситуацию проявляется в такой чрезмерной степени, что, тем самым, ухудшает ее еще больше.
   • (B) Бихевиоральные, или поведенческие—Это сложные многофакторные проблемы, связанные с привычками , проявляющимися в поведении.
   • (C) Задержка развития – Эта категория описывает проблемы, возникающие из-за физических недостатков, влияющих на психическое развитие. Зачастую даже сам человек, имеющий психические ограничения, может сказать, что он/она отличается от своих ровесников. Легкая степень отличий не является отклонением от нормы, но это может сказать только специалист.
   • (D) Физиологические – Это категория проблем, связанных с работой мозга и вызванных физическими проблемами в работе нервов и мышц.
4. 4 Не усугубляйте свое положение ощущением отчужденности. Это слово, которое часто используется для описания чувства одиночества. Вы можете начать думать, что вы единственный, у кого есть такое заболевание, и что все будут считать вас странным и не таким. Но это определенно неправда.
   • Большинство распространенных проблем, вроде депрессии, усугубляются чувством одиночества. Просто осознайте, что многие подобные проблемы очень широко распространены, и само это осознание поможет вам в борьбе с проблемой. Но чаще всего, требуется вмешательство; то есть, проблема не улетучится сама по себе, необходимо лечение. Но по этому поводу вообще не стоит расстраиваться. Те, кто пережил это на себе, могут помочь вам понять, что с вами происходит и как с этим можно справиться.
   • Узнайте, к какому хорошему врачу или в какой медицинский центр лучше обратиться. Они НЕ одинаковы, и вам следует доверять человеку, который займется вашим лечением, будь то врач медицинского центра или частный психолог-консультант. Если вам будет некомфортно с одним специалистом, это не проблема, просто найдите другого. Это очень важное лечение, и вам должно быть комфортно с тем, кто вам помогает.
5. 5 Знайте, чего ожидать. Итак, что происходит в процессе психологической оценки?
   • (i) Как правило, в самом начале вы попадаете на прием к профессионалу, который просто сидит напротив вас и просит вас объяснить самые разные вещи. Как правило, такая беседа длится примерно час. Если принято решение о том, что вам нужна психотерапия, аналогично: встреча-беседа, в процессе которой вам предлагаются различные идеи и варианты того, как справляться с тем или иным аспектом вашей проблемы. Разговор может идти о физических проблемах, генетических проблемах (было ли у ваших родителей или бабушек/дедушек…?), среде воспитания (Приходилось ли вам в детстве сталкиваться с насилием, постоянным шумом, враждебностью, постоянными переездами или сменой школ…?), образовательных проблемах (были ли у вас трудности в школе с …?)
   • (ii) Разговор может пойти о ваших чувствах и реакциях на самые разные произошедшие когда-либо с вами события. С этой целью, возможно, вам было бы хорошо заранее записать все, что вас расстраивает и беспокоит, и взять эти записи с собой на беседу.
6. 6 Не тушуйтесь; выкладывайте перед терапевтом (врачом, профессионалом) все, не смущайтесь. Это абсолютно конфиденциально; существуют законы, запрещающие им обсуждать полученную от вас информацию с кем-либо за пределами данной сессии. Ничего из того, что вы скажете, не удивит их; скорее всего, они слышали много подобных вещей от других пациентов. Вас может удивить то, насколько легко станет открываться, как только вы сделаете первый, самый трудный, шаг и расскажете что-то действительно конфиденциальное.
7. 7 Честно принимайте все медикаменты. Это важно. Одна из основных проблем, с которой сталкиваются врачи, это то, что пациенты перестают принимать медикаменты, как только им становится лучше. Это особенно касается людей, страдающих маниакальной депрессией (сопровождающейся резкой сменой подъемов и спадов настроения). Лекарства удерживают от особенно угнетенных состояний, но они же снижают уровень подъемов. Нельзя иметь все сразу; нужно уметь отказываться от некоторой доли эйфории, чтобы избежать глубин депрессии; это сделка.
   • Организуйте прием лекарств таким образом, чтобы не забывать о нем. (Многие заводят специальный органайзер с маленькими отделами для таблеток, которые нужно пить ежедневно или несколько раз в день. Лишь раз в неделю необходимо потрать время, чтобы заполнить нужные отделы нужными лекарствами, а дальнейший прием уже становится проще.
   • Если вы замечаете любые побочные эффекты, сообщите об этом своему врачу.
   • Если, однако, и вы сами и ваш друг, которому вы доверяете, или другой поддерживающий вас человек пришли к выводу, что прописанные врачом лекарства явно не работают, найдите другого профессионала и поменяйте медикаменты, но ТОЛЬКО ПОД НАБЛЮДЕНИЕМ НОВОГО ВРАЧА. Если у вас есть сомнения относительно мотивов предыдущего врача, найдите другого, никак не связанного с первым. Но в любом случае, не пытайтесь сами назначить себе лекарства.
   • К сожалению, недавно было обнаружено, что некоторые врачи прописывали определенные лекарства без достаточной на то причины. Но какое бы решение вы ни приняли, попробуйте обсудить его с человеком, которому вы доверяете, чтобы выработать план действий, особенно, если речь идет о том, чтобы поменять лечащего врача.
   • В целом, лучше найти врача, который прописывает меньше лекарств, чем того, кто выписывает их тоннами. Ваше состояние может нуждаться в серьезном количестве медикаментов. Но однозначно существуют врачи, прописывающие слишком много, и сложно сказать, как с ними нужно поступать и как убедиться, что вам прописывают лишнее. Именно поэтому, если возможно, вам следует всегда держать рядом друга или советчика. Выбор относительно того, что делать с медикаментозной передозировкой – это вопрос не мнения, а утверждения.

Советы

• Будьте уверенны в себе. Вы совершаете смелый шаг по направлению к лучшему и пытаетесь сделать нечто, что поможет вам почувствовать себя лучше в жизни. Это заслуживает восхищения и, если вы не остановитесь, у вас есть все шансы жить более полной и счастливой жизнью и достигнуть гораздо больших целей.
• Наблюдайте, нет ли тревожных сигналов. Если спустя месяц после прохождения тестов и начала приема лекарств вам не стало ни капли лучше, скажите об этом своему врачу. Он сможет помочь только в том случае, если вы будете отслеживать свое состояние и говорить об этом врачу.
• Не ожидайте мгновенного исцеления. Если бы жизнь предлагала нам всем мгновенное освобождение от любого рода болезней, будь то физических или психических, никто бы не страдал. Но жизнь такова, что выздоровление – это процесс, требующий определенного времени. Сравните это с болезнью рака следующим образом: химиотерапия – очень тяжелое лечение и редко бывает кратким. Вам требуется некоторая помощь, и вы можете ее принять, но вам потребуется терпение.
• Будьте максимально открыты, насколько это возможно, здесь никто не будет ни смеяться над вами, ни судить вас. Вы можете решить множество проблем, просто позволив им, наконец, прозвучать. Пройдет совсем немного времени, и вы сможете открыто говорить о том, что так когда-то вас беспокоило.

Предупреждения

• Старайтесь избегать поведения, способного спровоцировать болезненное состояние. Человек, страдающий маниакальной депрессией, должен, к примеру, избегать того, что вызывает в нем ощущение недостойности и жалости к себе. У вас есть силы выбирать, даже когда вы чувствуете себя бессильными.
• Не закрывайтесь от людей, которые пытаются вам помочь. Остаться наедине со своим недугом – страшное бремя, старайтесь не допустить того, чтобы пытаться справиться с ним в одиночестве.
• Игнорируйте любого, кто будет говорить вам, что вам просто нужно "отделаться от этой привычки". Очевидно, что такие люди понятия не имеют, что такое психическая болезнь, а посему не могут вынести верного суждения. Вы не можете "отделаться" от сердечной болезни, соответственно, не можете и "отделаться" от химического дисбаланса, являющегося причиной вашего психологического состояния.