Как распознать неуверенность

У всех нас бывает неуверенность в чем-то, что случается в нашей жизни. Каждый иногда чувствует себя неуверенно, но некоторые люди лучше управляют своими чувствами, а другие выносят их на всеобщее обозрение.

Признание неуверенности, как своей собственной, так и других людей, является важной частью взаимодействия с другими людьми в сопереживании, заботе и проницательности. Речь идет не об использовании других людей, а о признании, что их перспектива, действия и позиции окрашены их неуверенностью и могут быть настоящей причиной неспособности чего-то достичь. Уловив неуверенность другого человека, вы можете понять его лучше, и это также может помочь вам отразить менее вдумчивые вещи, которые люди иногда говорят или делают для нас.

Шаги

1. 1 Нужно понять, что неуверенность означает в контексте личностного роста и благополучия. Уверенный человек знает, кто он такой, не угрожает росту и блеску других людей, и его устраивает свое место в мире (но он все еще может быть амбициозным и бороться здоровым способом, не давя других вокруг себя). С другой стороны, неуверенность в психологическом смысле означает плохо себя чувствовать, в том числе не быть уверенным в том, кто он, и во что он верит. Внутри неуверенного человека сидит ранимый человек, который легко принимает взгляды, мнения и идеи других, потому что они уверены в своих собственных ценностях, не хотят подвергать сомнению идеи других и могут постоять за себя. Существуют различные причины, делающие человека неуверенным:
   • Возможно, человек имел отрицательный опыт, который «убил» аспекты его индивидуальности. Возможно, это была хаотичность, насилие или тревожное детство, юность или ранний опыт взрослой жизни. Такие люди могут жить в страхе, подвергаться очень жестким ожиданиям и никогда не иметь возможности выразить свои чувства.
   • Неуверенность может возникнуть в результате давления со стороны сверстников или социальных ожиданий. Может быть ощущение, что вы живете не по стандартам, которые видите в СМИ и знаете из рассказов. Может возникнуть нездоровое отсутствие уверенности, которое перерастет в неуверенность.
   • Неуверенность может возникнуть из-за прошлого опыта отказа и из-за отсутствия устойчивости. Неуверенный человек не видит прошлые неудачи, вместо этого позволяет пропитаться ими весь свой будущий опыт и связи.
   • Недостаток надежной эмоциональной основы типа "посадить корешки и вырастить крылья" создает неуверенность для людей, которые испытывают домашнее насилие, словесное, физическое или сексуальное, эмоциональные игры, переходный образ жизни и т.д. Неуверенность может проявляться как защитный механизм, который стремится защитить человека от неверно сформированного или едва подпитанного самоощущения того, что вы полностью ликвидировали доминирование других над собой и находитесь в позиции власти над ними.
2. 2 Думайте о своем собственном чувстве безопасности. Важно знать свои собственные виды неуверенности, прежде чем пытаться выявить их у других, или вы рискуете вызвать неприязнь таких людей, потому что они отражают что-то, что вам не нравится. Поскольку вы встретите много людей в жизни, гораздо лучше найти способы, чтобы взаимодействовать с ними, чем чувствовать для себя угрозу от многих из них. У вас есть здравый смысл, или вы всегда чрезмерно стремитесь понравиться или соответствовать точке зрения чужого мира? Вы знаете, как бы вы представили свои ценности остальной части мира, или вы в процессе решения этих вопросов, но никогда не были по-настоящему уверены в них? Некоторые признаки неуверенности в себе могут включать:
   • Страдания от страха говорить о себе, постоять за свои собственные принципы и убеждения в не конфронтационной, но решительной манере.
   • Ценности, которые непонятно почему и как пришли; это просто способы мышления, которые вы почерпнули откуда-то, но никогда по-настоящему не рассматривали их для себя.
   • Запугивание или манипулятивная тенденция, чтобы попытаться контролировать других людей в вашем кругу друзей и коллег.
   • Наличие привычки "пробиваться с боями" по отношению к другим людям, высказывая свои предпочтения, а не слушать их или быть готовым к компромиссам.
   • Предпочтение того, что бы другие принимали решения, а затем в пассивно – агрессивной форме жаловаться на необходимость идти вместе к результатам.
   • Иметь тенденцию собирать вещи (материализм) или привлекать определенных людей, чтобы оградить себя от "противного" мира.
   • Сомнения, переполняющие вас в большинстве случаев, если не все время, а не чувства, которые вы испытываете сейчас и будете испытывать потом.
   • У вас есть любая из неуверенностей, указанных выше.
3. 3 Научитесь обнаруживать неуверенность в других людях. Вы наверняка слышали о том, что "он/она просто завидует" время от времени, и, возможно, даже говорили это сами. Это распространенный способ стряхнуть другого человека хамством или недоброжелательностью. Тем не менее, это также очень хороший показатель того, что вы встретились или узнали о тех, кто имеет проблемы незащищенности, поскольку выражение ревности является классическим признаком неуверенности в себе. Когда имеешь дело с другими людьми, полезно обнаруживать признаки неуверенности, потому что это может переориентировать ваше к ним отношение и принять более сострадательный подход в ваших отношениях с ними. Некоторые из возможных признаков неуверенности, которые вы можете распознать в других:
   • Эгоизм. Эгоистичный человек прячется за коллекцией людей, наградами, владениями, достижениями и т.д., но никогда не использует эти достижения, чтобы помочь другим или сделать мир лучше. Вместо этого, каждое из этих дополнений в его жизни действует как насечка на поясе, доказывая, что он лучше, чем другие (типичный признак неуверенности) и заставляя его меньше вовлекаться в жизнь других людей.
   • Высокомерие. Чем больше кто-то говорит вам, что зарабатывает X денег, работает в X корпораций, имеет X автомобилей, знает X людей и является лучшим в X вещах, тем больше этот человек неуверен в себе. К сожалению, гордость такого человека ослепляет его, и он не признает внутренней неуверенности в себе. Он склонен думать, что дует в свой собственный рог 24/7, что является положительной чертой характера.
   • Подобострастие, заискивание, слишком большое желание угождать. Это типичное поведение угодника, и это все о заискивающем к вам человеке, который всегда хочет нравиться. Ему трудно понять, что вы можете сказать "нет" и все еще быть любимым.
   • Способность часто дуться. Это черта весьма манипулятивных незащищенных людей, которые хотят получить контроль, бросая в бой капризность, направленную на то, чтобы вы изменили свое решение, отношение или действие.
   • Болтливость. Кто-то не может перестать говорить, особенно о себе и своих подвигах, и даже не замечает своей неуверенности. Если это бессмысленный и непрекращающийся чат, это, вероятно, признак неуверенного человека.
   • Сплетни. Эти действия довольно много говорят сами за себя; они являются признаком неуверенности именно потому, что уверенный человек никогда не будет чувствовать необходимость тратить энергию на то, чтобы обсуждать других людей только для того, чтобы почувствовать себя лучше.
   • Нецензурная брань. Человек, который постоянно сыпет проклятия, может казаться сильным, но, если он вынужден прибегать к нецензурной брани просто, чтобы выразить свои мысли, то что-то явно неладно, и он прячет сырую неуверенность за маской закаленной внешности.
   • Оборона. Человек, который не чувствует себя в достаточной безопасности, чтобы получить конструктивную критику, будет сопротивляться любой попытке продуктивной обратной связи. В этом случае, вы можете помочь такому человеку, оставаясь спокойным, и объяснить, что хорошего в том, что он сделал, после чего обратиться с просьбой сделать это как-нибудь по-другому в следующий раз.
   • Материализм. Для некоторых людей, отсутствие внутреннего мира и неспособность действительно знать, кто они, легко заметна в неистовством потреблении дорогих вещей, которые говорят людям, что они сделали это, даже если внутри они в этом не уверены. Слишком большая забота о том, что думают о ваших благах другие люди - небезопасный подход к жизни.
   • Чрезмерная конкурентоспособность или авторитаризм. Если кто-то ведет себя так, как будто каждое взаимодействие является конкуренцией, или каждая ситуация является возможностью босса показать на что он способен, то в центре этого поведения находится неуверенность. Если человек находится в позиции силы (например, босс, тренер, капитан команды и т.д.), но ему не хватает уверенности, чтобы выполнять свою роль, он может попытаться сделать все возможное, чтобы другие вокруг него выглядели плохо, а также устраивает посредственных дружков на должности, которые должны его поддержать. Действительно, отсутствие обмена информацией или разрешение другим цвести под своей опекой и руководством - верный признак неуверенности.
4. 4 Посмотрите на язык тела человека. Язык тела может быть дешевой распродажей в плане демонстрации неуверенности. То, каким образом человек себя ведет, может вам сказать, сильный ли он, уверенный в себе и ходит с высоко поднятой головой, или пытается скрывать, уклоняться, а иногда и просто сдаваться. Чем более открытый и раскрепощенный язык тела, тем надежнее человек. В то время как закрытый язык тела (потухший взгляд, сгорбившиеся плечи, сложенные руки и т.д.) предполагает неуверенную личность.
5. 5 Постарайтесь увидеть неуверенность в собственных близких отношениях. Ближайшие отношения, может быть, труднее разгадать, потому что мы так близки к людям, мы переживаем за то, что часто можем уволить человека за бесполезное поведение и позволить им уйти с вещами. Тем не менее, важно не только заметить их неуверенность, но и попытаться помочь им ее преодолеть, чтобы вести более наполненную жизнь. Если у вас есть сила духа, чтобы заметить их не здоровое поведение, то мы должны попытаться помочь им найти лучшие способы приблизиться к жизни ради них самих.
   • Ревность или зависть. Ревнивый человек является неуверенным, и если он пытается контролировать вашу жизнь, чтобы успокоить свою ревность, пусть знает, что это недопустимое поведение. Скажите ему, что вы доверяете ему и что вы ожидаете такого же уровня доверия взамен. Спросите прямо, чего именно он так боится, что это приводит к ревности. Откровенный разговор может помочь очистить воздух и обеспечить основу для медленной демонстрации того, как построить доверие.
   • Распущенность. Человек, который чувствует, что он должен использовать свою сексуальность как способ заручиться благосклонностью других, - неуверен. Если кто-то рядом с вами действительно сделал акцент на свою сексуальную привлекательность в глазах других, люди вряд ли будут ценить его как целостную личность. Помогите такому человеку понять, что он стоит большего, чем их сексуальность.
   • Насильственные или приспосабливающиеся (самоуспокоение) тенденции. Уверенные люди не ведут себя оскорбительно и не увлекаются чрезмерно. Для вашей собственной безопасности и здоровья помогите им получить немедленную помощь в их проблемах. Будьте осторожны с неуверенным человеком, который может причинить вред вам и/или себе. Он нуждается в немедленной помощи. Будьте сострадательны, а также устойчивы - очень трудно разорвать эти типы циклов без профессиональной помощи или общего вмешательства.
6. 6 Подходите к неуверенным людям с осторожностью. После того, как вы научились распознавать признаки, вы предупреждены о возможных бесполезных и даже обструктивных манерах поведения по отношению к вам со стороны таких людей. Хотя нет никакой потребности быть параноиком, просто нужно быть осторожным с тем, что вы говорите или делаете перед неуверенными людьми. Будьте вдумчивы, ищите в них хорошее и не будьте неоднозначными в своих взаимоотношениях с ними. Если они знают, в каком положении находятся рядом с вами, им будет сложнее извратить или злоупотребить вашим присутствием.
7. 7 Старайтесь не оказывать негативное влияние на жизнь других людей. Всякий раз, когда вы находитесь в позиции силы, власти или попечительства над другими людьми, будьте очень осторожны и ответственны к людям и подумайте, прежде чем говорить. Критика, штампы или очернительство могут запомниться надолго после того, как слова вылетели из ваших уст. Как избежать этого? Не повторяйте ничего, под чем бы не поставили свою подпись. И измените способ мышления. Чем надежнее вы становитесь, тем меньше вероятность, что негативные слова и понятия пройдут мимо вас.
8. 8 Управляйте собственной неуверенностью. В последний раз, но определенно не в последнюю очередь, как только вы идентифицировали свою собственную неуверенность, согласитесь с этим фактом. Она не высечена на камне и она не является неотъемлемой частью вас, но она является индикатором части вашего характера и мыслей, которые должны работать. Если вы не можете сделать это в одиночку, воспользуйтесь терапией непредвзятого человека. Тем не менее, можно работать над своей неуверенностью в одиночку, ведя дневник ваших ежедневных мыслей, задавая себе вопросы о том, почему некоторые люди и вещи расстраивают вас, и учитесь постоять за себя. Найдите истинные ценности и убедитесь, что вы не бессмысленно повторяете чьи-то мысли, независимо от того, насколько важен этот человек в вашей жизни.

Советы

• Должны ли вы воспользоваться людьми, чья неуверенность настолько ясна для вас? Честно говоря, нет. Эти люди нуждаются в помощи, не нужно их обирать, манипулировать ими и унижать. Неуверенность является легкой добычей - от юридической рекламы и маркетинга, до незаконного толкания и артистизма, мы все подвергаемся действиям, продиктованным неуверенностью. Таким образом, воспользовавшись неуверенностью других людей, не стоит собираться создавать более гармоничную и полноценную жизнь для себя, в целом. Однако если они соревнуются с вами за что-то, в чем вы одинаково хороши в (продвижении, работе, соревновании и т.д.), оставайтесь безмятежными и самоуверенными. Действуйте так, как будто вы знаете что-то, о чем они не в курсе. Это худшее, что вы можете сделать неуверенному человеку, оставить их чувства на внешней стороне, без заверений и непричастности. Делать это рекомендуется только в качестве исключения, для хорошего дела!

Что вам понадобится

• Дневник
• Исследования в Интернете или в книгах о неуверенности, чтобы узнать о них больше