Как сделать себе массаж головы

2 методика:Hands only methodМассаж с использованием масла

Массаж головы снимает напряжение в области лба и волосистой части головы, стимулируя работу мозга. Массаж также полезен для улучшения кровообращения головы и может стать дополнительным плюсом в вопросе ухода за волосами. Сделать самому себе массаж головы легко, избавиться от напряжения таким способом можно в любом месте: будь то за рабочим столом или в машине в пробке, за просмотром телевизора или же, что желательно, во время отдыха в приятном месте.

Шаги

Метод 1 из 2: Hands only method

Руки - единственный необходимый инструмент. Прелесть такого массажа состоит в том, что его можно сделать где угодно, так ка вам не потребуется ничего, кроме собственных пальцев.

1. 1 Сядьте где-нибудь в удобном месте. Чем меньше будет отвлекающих факторов вокруг, тем лучше, так как вы сможете сконцентрироваться на процессе. Хотя такой массаж можно сделать также в процессе просмотра любимого шоу по телевизору, только при выключенном звуке.
2. 2 Положите пальцы обеих рук на лоб, они должны соприкасаться посередине лба. Большие пальцы положите на виски, они будут служить опорой.
3. 3 Начните массировать. Давление, оказываемое пальцами, должно быть твердым и легким одновременно. Пальцы должны быть плотно прижаты к коже и смещать ее. Затем давление необходимо ослабить.
4. 4 Постепенно направляйте пальцы выше, к линии роста волос. Большие пальцы должны соразмерно подниматься на висках, двугаясь в унисон с остальными. Повторите оказываемое давление, затем ослабьте.
5. 5 Продолжайте постепенно передвигать пальцы кверху по коже головы, медленно оказывайте давление, затем расслабляйте. Старайтесь следовать линии Главного Меридиана (см. Советы), которая находится в центра скальпа .
6. 6 Окажите пальцами давление на голову в точке акупрессуры номер 20. Она находится почти на затылке, вы приблизитесь к ней, поднимая пальцы кверху по скальпу и пройдя примерно три четверти пути.
7. 7 Затем продвигайтесь ниже к затылку. Ослабьте давление на точку акупрессуры номер 20 и продолжайте массаж в области центра скальпа. Постепенно передвигайте пальцы обеих рук ниже, равномерно опуская также большие пальцы на висках.
8. 8 Достигнув основания черепа у шеи, начните обратный путь, передвигая пальцы в направлении лбу. На этот раз пальцы ваших рук не должны соприкасаться в середине черепа, сдвиньте их примерно на 1.27 см в стороны, так чтобы между пальцами обеих рук оказался небольшой пробел.
9. 9 Продолжайте массировать кожу голову, вниз и вверх по черепу, по-прежнему попеременно усиливая и ослабляя давление.
10. 10 На этот раз, вернувшись к линии роста волос, сдвиньте пальцы обеих рук еще немного по направлению к вискам. Сдвиг от воображаемой линии, разделяющей скальп на две равные части, должен быть равен примерно 2.5 см с каждой стороны. Таким образом палцы ваших рук будут расположены практически над висками.
11. 11 Техника остается прежней: продолжайте усиливать и ослаблять давление пальцами на эти участки головы.
12. 12 Освоив простую технику этого массажа, синхронизируйте свои движения с дыханием. Нажимайте пальцами на кожу головы при вдохе и ослабляйте давление во время выдоха. Это успокоит вас и поможет сконцентрироваться на снятии напряжения в области головы.

Метод 2 из 2: Массаж с использованием масла

Такой массаж следует делать в ванной, в душе или сидя в удобном месте. Вам понадобится только эфирное масло, базисное масло для массажа и средства для мытья головы.

1. 1 Возьмите эфирное масло, которое подходит вашему типу волос. К примеру, если у вас наблюдается перхоть, возьмите масло чайного дерева или лаванды. Если у вас выпадают волосы, используйте масло перечной мяты или розмарина. Для сухих волос рекомендуется использование розового масла или масла ромашки.
2. 2 Подготовьте масло для массажа головы. Добавьте в масло для массажа (базисное масло) капли эфирного малса. Для массажа подходят миндальное или оливковое масла. На каждую столовую ложку масла следует добавлять не больше двух капель эфирного масла.
3. 3 Расчешите волосы, чтобы приготовить их к массажу. Наклоните голову и тщательно расчешите волосы.
   • Если у вас длинные волосы начните расчесывание с кончиков, чтобы не повредить их.
   • Расческа с большими зубчиками больше всего подходит для длинных волос, а расческа с натуральной щетиной подойдет для всех типов волос.
4. 4 Нанесите небольшое количество приготовленного массажного масла на пальцы. Начните спиралеобразно растирать височные мышцы, затем направьте пальцы к коже головы. Осторожно добавьте еще масла на кончики пальцев, когда будет необходимо.
5. 5 Когда масло закончится, обвяжите голову подогретым полотенцем и оставьте примерно на 10 минут.
6. 6 Смойте масло хорошим шампунем и кондиционером. Если у вас крайне сухие волосы, масло можно оставить на всю ночь и смыть только утром. Возможно, вам придется нанести шампунь на волосы дважды, чтобы смыть жирность после масла. Хорошо втирайте шампунь в волосы и кожу голову (второй скрытый массаж).
7. 7 Делайте эту процедуру регулярно, примерно раз в неделю. Она поможет вам снять напряжение и будет способствовать оздоровлению волос, если ее совмещать с питательной диетой (которая лучше всего влияет на здоровье волос) и качественной укладкой.

Советы

• Смыв масло с волос, быстро облейте голову холодной водой, чтобы наладить кровообращение.
• Хороший массаж головы может снять или ослабить боль в голове.
• Так называемый Главный Меридиан не виден невооруженному глазу; его источник Восточная теория об энергетических точках, а измерить его можно с помощью электричества. В китайской медицине меридианы известны как "ци", а в японской - "ки". На русском их называют "жизненной энергией". Этот меридиан, как полагают, поставляет и объединяет энергию всех двенадцати меридианов. [1]

Предупреждения

• Убедитесь, что эфирные масла не вызовут аллергических реакций у вас. Узнайте о побочных эффектах перед использованием эфирных масел.
• Масло корицы имеет очень приятный запах, однако воздержитесь от его использования на кожу головы. Если оно случайно попадет в глаза при смывании, будет сильно жечь.

Что вам понадобится

• Удобное место
• Эфирное масло и масло для массажа головы/волос
• Шампунь и полотенце