Как сделать себя эмоционально безучастным
Иногда вам может казаться, что лучший способ предотвратить эмоциональное насилие – быть эмоционально безучастным. Так вы можете устроить кому-то бойкот молчанием или холодный прием, и это лучший способ избежать эмоционального насилия.
Шаги
 1 Избегайте определенных людей. Хотя вы можете остаться наедине с собой или даже в полном одиночестве, если вам нужно сосредоточиться, не отвлекайтесь и не поддавайтесь на влияние пагубного человека, группы людей или ситуации.
- Эмоциональная безучастность значит некоммуникабельное поведение, а также рецессивные паттерны (уклонение). Вы можете всегда быть в одиночестве, даже в толпе.
 2 Будьте разумно осторожны: "психологическое подавление" играет главную роль во многих психических расстройствах: поэтому не отказывайтесь воспринимать реальность в своей жизни, что не поможет вам реализовать себя или добиться личного, успешного прогресса в том, чтобы справляться с разными жизненными ситуациями и достигать своих целей. 3 Говорите меньше, если у вас склонность слишком много разговаривать. Говорите, когда это необходимо.
- Если вам задали вопрос, на который можно ответить да или нет, просто кивните или покачайте головой. Но если вам нужно ответить на вопрос, предполагающий пространный ответ, постарайтесь отвечать как можно короче. Эмоционально безучастные люди редко говорят много.
 4 Сравните это с блефом в покере, и не выдавайте свои позиции по каким-то вопросам, пока работаете над серьезной или противоречивой проблемой. 5 Не используйте выражения лица, которые преувеличивают то, что вы думаете или как чувствуете.
- Всегда сохраняйте непроницаемое лицо (невозмутимый вид или бесстрастное лицо).
 6 Меньше моргайте, ведь моргание может раскрыть ложное положение, страх или сомнения.
- Моргая реже, вы показываете меньше эмоций.
 7 Действуйте согласно логики, а не опираясь на эмоции, нелогичные, ненужные или беспочвенные сомнения, злость и обвинения.
- Эмоционально безучастные люди обычно ставят логическое рассуждение выше эмоций и чувств.
 8 Не нужно увлеченно участвовать в любых неконтролируемых, импульсивных или навязчивых разговорах или действиях, но вам может понадобиться поговорить с правильным человеком и уладить ситуацию мирным путем, если это возможно.
- Это признаки преждевременных или незрелых, возможно, бездумных эмоциональных трудностей, то есть, вы позволяете подсознательному взять верх над потребностью сохранять логический самоконтроль.
 9 Позвольте радости и силе сменить злость и тревожные чувства, которые руководят вашей жизнью, на мир и превратить вашу проблему в возможность. 10 Наслаждайтесь уединением – расслабляйтесь, отдыхайте и хорошо спите.
- Воспринимайте по факту то, что приносит настоящие результаты, а не призрачные, и таким образом избегайте чувства тщетности, сосредотачиваясь либо на недостатках других, либо на ваших собственных уязвимых местах и слабости.
Советы
- Не думайте о людях, которые обычно вам более всего небезразличны (в некоторых случаях, это относится и к семье). Они могут привнести в вашу жизнь старые эмоции – счастье, грусть, злость, тревогу и т. д. Просто изолируйтесь и с вами все будет хорошо.
- Поддерживайте разговор незначительным и легким.
- Также избегайте смеха или плача, ведь это главные признаки эмоций.
- Осторожно с музыкой определенного типа, которая может вернуть вам старые воспоминания, которые принесут с собой и отжившие чувства.
- Не беспокойтесь о мнении других о вас – оно устарело и больше не актуально.
- Всегда сохраняйте спокойствие, хладнокровие и собранность, чтобы воспользоваться своей новоприобретенной эмоциональной безучастностью и извлечь из нее максимальную пользу.
- Не избегайте своих чувств, это не принесет вам добра. Решайте свои проблемы и знайте, что вы хотите спрятать свои чувства от других, а не от себя. Помните: похороненные чувства никогда не умирают.
- Если у вас есть друг, у которого проблемы с эмоциями, включая злость и тревожность, – обязательно покажите ему эту веб-страницу.
Предупреждения
- Вы можете временно утратить способность смеяться/плакать.
- Необязательно, но некоторые могут бояться вас, если вы кажетесь хмурым и задумчивым.
- Эмоциональная безучастность часто отождествляется с одиночеством, поэтому будьте готовы к этому.
- Люди, которые любят вас, постараются вытянуть вас на разговор (семья и друзья). Отвечайте им односложно или движением головы. В конце концов, они сдадутся, когда поймут, что вы не будете говорить (что значительно помогает с безучастием).
- Люди могут судить такой уход в себя как чрезмерную серьезность, странность – или даже безумие: несколько приоткрывайтесь для людей, которые демонстрируют добродушие.
|
