Как собрать аптечку для первой менструации

Признаки вашей первой менструации (менархе) могут появиться намного раньше; это и изменения в вашем настроении, и более обильные выделения (для их впитывания лучше использовать прокладки!), даже боли, и нет никакого способа узнать наверняка, когда начнется ваша первая менструация. В среднем у девушек начинаются первые месячные в возрасте от 10 до 16 лет, если у вас как раз этот возраст, вам не помешает иметь набор, содержащий материалы для начала первых месячных; носите его на всякий случай, когда вы находитесь далеко от дома.

Вот примерный набор того, что вам нужно иметь с собой...

Шаги

Возьмите сумку. Вам нужно что-то, в чем вы сможете носить свой комплект, сумка для макияжа идеально подходит, так как она застегивается на молнию и достаточно мала, чтобы поместиться в сумке, но достаточно велика для ваших компонентов. Возьмите любую сумку, которая вам нравится, она может быть элегантной или простой, выглядеть так же, как и любой другая сумка для макияжа или, если вы осмелитесь, можете сделать надпись «набор для месячных» большими буквами сбоку, вам решать. Гигиенические прокладки или ежедневные гигиенические прокладки. Положите прокладки и ежедневные гигиенические прокладки в набор. Так, как ваши первые месячные, вероятно, будут легкими, нужны только ежедневные гигиенические прокладки, но это хорошая идея, также иметь прокладки разной поглощаемости. Если вы хотите использовать тканевые прокладки во время ваших первых месячных, по крайней мере, просто положите их, кладите такое же количество тканевых прокладок, как и салфеток одноразового использования. Сначала вы можете походить по магазинам, Etsy.com в поисках более дешевых брендов, это позволяет попробовать различные стили и сэкономить деньги.Меняйте прокладки каждые 4-6 часов, поэтому положите в комплект достаточно прокладок для всех дней, например, положите 2-3 ежедневные гигиенические прокладки и 2-3 обычные. Тампоны. Лучше не носить тампоны в вашем комплекте, так как ваши первые месячные, вероятно, будут слишком легкими для тампонов, также вы не знаете заранее интенсивность кровотечения, поэтому и не можете определить, какое средство подойдет лучше. Если вы используете тампоны, помните, что вы должны менять их каждые 4-6 часов и чередовать с прокладками, итак, носите с собой 1-2 тампона с легкой поглощаемостью, 1-2 тампона с более сильной поглощаемостью и 2 обычные прокладки. Менструальные чашки или мягкие чашки. Чашки являются внутренними, как тампоны, но безопасны для использования в менархе и с любого периода. В отличие от тампонов чашки можно носить в течение 12 часов, так что нет необходимости запасаться ими, и они не протекают, как другие варианты, также чашки можно носить до менструации, так что когда придет время, у вас не будет необходимости в менструальном комплекте. LadyCup или MeLuna могут лучше подойти для более молодых женщин, чашки больше практичны, но подходят не для всех. Мягкие чашки похожи на менструальные чашки, но имеют преимущества в безопасности и удобстве, однако они могут оказаться сложнее в использовании. Мягкие чашки можно использовать один или несколько раз во время одних месячных, так как их можно носить в течение 12 часов, вам понадобится только одна, но неплохо будет также иметь и несколько прокладок, используя мягкие чашки. Деньги про запас. На всякий случай, если у вас оказалось недостаточно гигиенических средств с собой, в большинстве общественных туалетов есть санитарные автоматы, где вы можете купить необходимый вам продукт, или вы можете заглянуть в местный магазин с этой целью. Запасное белье. Все может случиться, поэтому положить запасную пару белья в комплект - действительно хорошая идея. Во время начала первых месячных, вам просто необходимо простое и удобное чистое белье под рукой, но, желательно, избегать белого белья в этот период!Просто положите старое нижнее белье в сумку, а затем, придя домой, промойте его в холодной воде и до мытья замочите с перекисью водорода, чтобы избежать окрашивания. Сумки для использованных предметов. Одноразовые ежедневные салфетки, прокладки, тампоны, и мягкие чашки не смываемы – в большинстве общественных туалетов есть баки для использованных гигиенических предметов, но иногда их нет, или если вы в доме друзей вы можете чувствовать себя некомфортно, используя их мусорные баки для гигиенических изделий. Поэтому одноразовые мешки являются хорошей идеей для складывания использованных санитарных продуктов. Обычно вы сможете найти пакеты с приятным запахом для этой цели: такие как случайные или чувствительные. Если вы используете многоразовые санитарные предметы, такие, как тканевые прокладки, то маленькая сумка на молнии или влажный пакет лучше всего подходят для используемых предметов. Обезболивающие. Судороги можно предотвратить, однако, пока вы не узнаете, как справиться с судорогами, берите с собой нестероидные противовоспалительные обезболивающие, такие как аспирин и ибупрофен, вам нужно всего лишь 2-4. Также вы можете использовать масло шалфея мускатного, втирая его в нижнюю часть живота, и чай из листьев малины хорошо работает, так что, может быть, бросьте несколько чайных пакетиков в ваш комплект, когда вы находитесь вдали от дома. Маленькие тепловые пакеты тоже отлично подходят для облегчения менструальной боли, также, как и лист с инструкциями о том, какие биологически активные точки стимулировать, чтобы облегчить боль. Спрей для тела. Месячные - это не грязное дело, но во время менструации действительно есть запах, и от вас может плохо пахнуть в зависимости от того, какие санитарные продукты вы используете и как часто вы меняете, поэтому, используя хорошие духи или спрей для тела после посещения туалета, вы можете чувствовать себя более защищенными, помните, не используйте их на половых органах. Салфетки и носовые платки. Не используйте детские салфетки, салфетки для рук или даже так называемые женские салфетки на гениталиях, поскольку это может вызвать раздражение и инфекцию, но обычные салфетки полезно иметь в комплекте на случай, если излишки крови могут попасть на руки. Так, платочки хорошо иметь под рукой для очистки после протекания, или на тот случай если в туалете нет туалетной бумаги. Календарь и Блокнот. Ваши первые месячные - это большое дело, даже если вы не празднуете его, вы запишите дату в календаре, и дайте знать об этом кому-то из взрослых... некоторые девушки чувствуют себя более комфортно, делая это через записи, чем напрямую. Месячные проходят в среднем каждые 28 дней, хотя это происходит у всех по-разному, и в течение первых нескольких лет ваши месячные могут быть нерегулярными, это хорошая идея отмечать их в календаре, таким образом, вы будете иметь лучшее представление о том, когда могут начаться следующие. Вы также можете достать приложения для отслеживания даты на вашем телефоне, если вы предпочитаете сэкономить место в вашей сумке. Что-то хорошее. Родители некоторых девушек дарят им специальные подарки для празднования менархе или книги об этом, вы также можете поговорить с родителями о том, что вы, возможно, хотели бы, или, если вы хотите книгу, которая поможет вам понять ваши менструальные циклы лучше. Может быть, вы захотите отметить этот день чем-то хорошим, или, может быть, вы с нетерпением ждете ваших первых месячных, чтобы съесть плитку шоколада, которая хранится в вашей сумке на этот случай - в любом случае в вашем комплекте для первых месячных не должно быть все только функциональное.

Советы

• Если вы находитесь в школе, и не имеете при себе набор, просто спросите у школьной медсестры. Скорее всего, это будет девушка, и возможно у вас совпадают месячные. Если это мужчина он не будет судить, так что не нервничайте.
• Помните, что месячные не есть чем то постыдным или неловким, все средства держите все - таки подальше от чужих глаз, но не думаю, что это конец света, если кто-то заметит ваш комплект во время периода, он просто показывает, что вы достаточно зрелы, чтобы быть готовым к этому, поэтому просто скажите "Ну и что? " и будьте такими, как обычно.
• Если вы находитесь в школе, когда у вас начнутся месячные, и не можете найти у себя надлежащих вещей, вы всегда можете попросить у друга или учителя, которым вы доверяете. Большинство школьных клиник имеют дополнительные поставки, если вам необходимо. Никогда не смущайтесь.
• Месячные будут такими, какими вы их сделаете, хорошими или плохими нет ничего, что вы не можете сделать, какие-либо отрицательные моменты во время ваших месячных можно предупредить, есть так же много положительных моментов - не позволяйте повлиять другим девушкам / женщинам на ваше отношение к месячным.
• Если у вас начинаются месячные, и у вас нет своего комплекта, попросите у подруги или у другой женщины прокладку, пойдите в магазин или торговый автомат, или используйте сложенную туалетную бумагу в нижнем белье.
• Носите с собой дополнительные брюки.
• Прочитайте хорошую книгу о периодах, чтобы помочь вам подготовиться, очень хорошая книгой является "Цикл смекалка" Тони Уеслера.
• Поищите в продаже для комплекты для месячных из других стран, например, см. комплекты из Be Prepared Period.com, Dot Girl Products.com, Petite Amie Цикл комплекты, Jst4u - мои первый месячные Starter Kit, готовые комплекты для девушек для первых месячных, и стартовые комплекты Lunapads, и им подобные.

Предупреждения

• Держите большую часть ваших комплектов дома в своей комнате или в хорошо проветриваемой ванной комнате, и просто имейте при себе необходимое количество из набора, если вы будете находиться вдали от дома.
• Если ваши друзья обычно роются в вашей сумке, то сейчас самое время установить некоторые границы, чтобы они, осматривая ваши вещи, не нашли комплект.
• Помните, что тампоны не очень хорошая идея, по крайней мере, не для ваших первых шести циклов, идеально для этого применять прокладки или использовать более безопасные варианты, например менструальные чашечки.